今日芒種，進(jìn)入祛濕“黃金期”，十人九濕，教你一招，健脾祛濕，讓身體變輕松~
今天6月5日，芒種，是夏季第三個(gè)節(jié)氣，也是正式進(jìn)入夏天的節(jié)奏，全國(guó)雨水量增大，氣溫明顯升高，又悶又熱的氣候，很容易讓人體內(nèi)濕氣加重。
中醫(yī)認(rèn)為“濕氣乃萬(wàn)病之邪”，體內(nèi)濕氣重，會(huì)影響脾的運(yùn)化，從而使水谷精微無(wú)法到達(dá)該去的地方，時(shí)間久了，各種不適就會(huì)表現(xiàn)出來(lái)了。
【體內(nèi)濕氣重的人，往往有12種表現(xiàn)】
1，眼睛腫大，伴有眼袋、黑眼圈；
2，胃口不好，食欲不振，嘴里發(fā)粘；
3，舌苔厚膩，舌邊緣有齒痕；
4，手腳總長(zhǎng)小水泡，又痛又癢；
5，頭發(fā)、面部容易出油；
6，耳內(nèi)濕；
7，大便不成形，排不凈，易粘在馬桶上，不易沖掉；
8，腹部脹氣，身體浮腫；
9，容易發(fā)胖，減肥后反彈；
10，腦袋沉重，身體乏力；
11，容易失眠，心內(nèi)空虛，甚至心悸；
12，身體沉重，時(shí)而渾身酸疼、關(guān)節(jié)不靈活。
以上12種表現(xiàn)，占得越多，提示體內(nèi)濕氣越重，趁夏季抓緊祛濕！
中醫(yī)五行學(xué)說(shuō)講，五季“春、夏、長(zhǎng)夏、秋、冬”與五臟“肝、心、脾、肺、腎”相對(duì)應(yīng)，也就是說(shuō)，到了夏季，應(yīng)該養(yǎng)心健脾，脾強(qiáng)才能運(yùn)化體內(nèi)水濕，促進(jìn)濕氣排出。
【中醫(yī)推薦一個(gè)健脾祛濕方】
準(zhǔn)備：赤小豆、薏仁、芡實(shí)、茯苓、梔子、橘皮、冬瓜、荷葉、甘草，科學(xué)搭配，碾成粉末，放在茶包里，用開(kāi)水沖泡，每天2-3杯，利于健脾、利濕，排出體內(nèi)多余濕氣，讓身體變得更輕松！
功效分析：
1，赤小豆：入心經(jīng)、小腸經(jīng)，利水消腫，解毒排膿，改善風(fēng)濕熱痹、腳氣浮腫；
2，薏仁：入脾經(jīng)、胃經(jīng)，利水滲濕，健脾止瀉，改善腳氣、脾虛泄瀉；
3，芡實(shí)：入脾經(jīng)、腎經(jīng)，補(bǔ)脾止瀉，除濕止帶，改善脾虛久瀉，白帶異常；
4，茯苓：入心經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)，利水滲濕，健脾，寧心，改善脾虛食少、便溏泄瀉、驚悸失眠。
5，橘皮：入脾經(jīng)，理氣健脾，改善食少吐瀉；
6，荷葉：入脾經(jīng)、胃經(jīng)，清暑化濕，升發(fā)清陽(yáng)，改善暑濕泄瀉、脾虛泄瀉。
赤小豆薏仁茶，正是以上幾種食材搭配在一起，藥食兩用，堅(jiān)持泡水喝，健脾祛濕，適合夏天飲用。
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