現(xiàn)代人的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣導(dǎo)致很多人患有慢性代謝性疾病，比如高血脂、糖尿病、痛風(fēng)、肥胖等。為了身體更加健康，很多人也因此重視了養(yǎng)生。有人選擇食療、茶療、運(yùn)動(dòng)等不同方式，下面為大家介紹一下，這4種植物泡水喝，對(duì)身體有哪些好處？
玉米須，也就是常被丟掉的玉米須子，它具有利尿、降糖、泄熱、平肝、利膽的作用。
現(xiàn)代研究表明，玉米須含大量硝酸鉀、維生素K、谷固醇、豆固醇和一種揮發(fā)性生物堿。
玉米須歸膀胱、肝、膽經(jīng)，常用于治療急慢性腎炎，水腫，急、慢性肝炎，高血壓，糖尿病，尿路結(jié)石，膽道結(jié)石，小便不利、濕熱黃膽等癥。
在民間，很多人將玉米須煮水喝，用于降糖，延緩糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，玉米須多糖、玉米須皂苷、玉米須總黃酮均有降糖的作用，且能改善2型糖尿病糖脂代謝，可延緩并發(fā)癥，減輕對(duì)心臟、肝臟、腎臟的損害。
桑葉，是蠶的日常食物，具有疏散風(fēng)熱，清肺潤(rùn)燥，平抑肝陽，清肝明目等功效。
桑葉營(yíng)養(yǎng)豐富，含有人體所需的16種氨基酸、7種維生素，還有鋅、錳、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素。一般用來治療咳嗽、發(fā)熱等內(nèi)科疾病，也用于降糖、降壓、美容等功效。
在民間很多人用采來的桑葉煮水洗臉，能淡化臉部色斑。桑葉在初霜后采摘為佳。
據(jù)《本草綱目》中記載，“桑葉乃手、足陽明之藥，治勞熱咳嗽，明目長(zhǎng)發(fā)，止消渴?！?/p>
消渴癥，正是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上的糖尿病。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，桑葉具有降低血糖作用，其主要成分生物堿能抑制糖代謝過程中酶的作用，而多糖能促進(jìn)β細(xì)胞分泌胰島素，從而促進(jìn)細(xì)胞對(duì)糖的利用，達(dá)到降血糖的作用。
蒲公英，是一種野菜，又叫做婆婆丁、黃花地丁等。具有清熱解毒、保肝利膽、去火消炎、利尿散結(jié)的作用。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，蒲公英中還含有蒲公英醇、蒲公英素、膽堿、有機(jī)酸、菊糖等多種健康功效的營(yíng)養(yǎng)成分。
在春季，很多人在野地里采挖蒲公英，用來做菜、制茶等。
北京衛(wèi)視《我是大醫(yī)生》曾報(bào)道，用蒲公英根泡水，可排肝毒，預(yù)防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷效果顯著。
現(xiàn)代科學(xué)已證實(shí)，蒲公英可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細(xì)胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，故可以保肝。蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。
菊苣，原產(chǎn)于歐洲，又稱為“歐洲菊苣”，具有清肝利膽，健胃消食，利尿消腫的作用。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，菊苣根含有山萵苣素、黃酮類和三萜類成分，以及菊苣酸等成分，用菊苣根泡水喝能保肝護(hù)肝、降尿酸、降脂等功效。（菊苣根，又稱為玉蘭根、金萵苣根等）
現(xiàn)代研究已證實(shí)，菊苣根有很好的護(hù)肝作用，因其提取物可加速磷脂合成的膽堿存在，從而可加速細(xì)胞修復(fù)速度，對(duì)肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用。
另外，菊苣根還有降尿酸、防痛風(fēng)的作用。
巧搭一：蒲公英玉蘭根茶：蒲公英根+玉蘭根（1:1）
功效：護(hù)肝、降脂
蒲公英根和玉蘭根具有很好的護(hù)肝作用，兩者搭配護(hù)肝效果更佳。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，蒲公英具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用；玉蘭根及其提取物也有通過促進(jìn)脂質(zhì)、膽固醇與膽汁酸排泄作用，改善機(jī)體脂質(zhì)代謝，從而起到降脂作用。
巧搭二：蒲公英桑葉茶：蒲公英葉+桑葉（8:3）
功效：降糖、保肝
桑葉是一種很好的降糖植物，與蒲公英搭配后對(duì)肝臟也有保護(hù)作用。
另外，蒲公英具有降低正常及餐后血糖的作用，蒲公英還有很好的保肝作用。
巧搭三：蒲公英玉麥須茶：玉米須+蒲公英+玉竹+玫瑰花（10:4:3:3）
功效：護(hù)腎、延緩糖尿病并發(fā)癥
玉米須歸膀胱經(jīng)、膽經(jīng)，有很好利尿消腫作用，與有“尿床草”美譽(yù)的蒲公英搭配后，利尿效果更加。
玉竹，調(diào)節(jié)體液津液；玫瑰花作為滋養(yǎng)品，既可調(diào)和蒲公英和玉米須的微寒，同時(shí)又疏肝理氣。
四者搭配后，延緩糖尿病并發(fā)生，還有護(hù)腎效果。
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