前列腺，是男性獨(dú)有的特征，是一個(gè)重要的生殖腺體。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過90%的男性一生都會(huì)在人生的某個(gè)階段患前列腺問題。且，年齡越大，問題越多。

尤其是40歲以上男性，前列腺增生發(fā)病率會(huì)隨年齡增長(zhǎng)而增長(zhǎng)。同時(shí)，有數(shù)據(jù)顯示，前列腺癌患者中有3/4伴有前列腺增生。

排尿時(shí)，3種表現(xiàn)，若占了一個(gè)，可能是前列腺在“呼救”，別忽視！

前列腺可控制尿液排泄，所以，通過排尿是否異?？闪私馄浣】党潭取?/p>

表現(xiàn)一：尿頻

最開始是夜間排尿頻繁，隨后白天也出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象，慢慢地尿頻現(xiàn)象更明顯。

表現(xiàn)二：排尿困難

主要是進(jìn)行性排尿困難，如尿等待時(shí)間長(zhǎng)、排尿費(fèi)勁、排尿間斷、尿線變細(xì)、尿線射程變短等，有時(shí)會(huì)尿到鞋子和褲子上。

表現(xiàn)三：血尿

若出現(xiàn)血尿，要考慮是尿路及生殖道感染、腎功能損傷、膀胱結(jié)石等疾病。

當(dāng)前列腺黏膜上毛細(xì)血管充血及小血管擴(kuò)張，同時(shí)膀胱充盈，收縮的牽拉而破裂出血，合并膀胱腫瘤時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)血尿。

以上3個(gè)表現(xiàn)，若占了一個(gè)，要注重前列腺保養(yǎng)。

提醒男性，保養(yǎng)前列腺，謹(jǐn)記“六怕”：

一怕：憋尿

經(jīng)常憋尿，不是一件好事，當(dāng)尿液在膀胱內(nèi)囤積時(shí)，會(huì)使膀胱充盈脹大。久而久之，會(huì)導(dǎo)致排尿無力，增加前列腺肥大的癥狀。

二怕：擠壓

久坐、經(jīng)常騎自行車會(huì)使前列腺長(zhǎng)時(shí)間受到擠壓，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，引發(fā)前列腺疾病。

三怕：受涼

前列腺有豐富的腎上腺能受體，受涼后，很容易引起交感神經(jīng)興奮，促使腺體收縮，使尿道內(nèi)壓增加，從而影響排尿問題。

四怕：煙酒

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吸煙的人前列腺疾病患病率 比不吸煙的人高1-2倍。

吸煙越多，前列腺傷害越大。

長(zhǎng)期喝酒也會(huì)加重前列腺充血，引發(fā)炎癥、加重原有病情。

五怕：房事無度

適度進(jìn)行房事者，利于身體健康。

若房事無度，易引發(fā)急性前列腺炎；此外，性欲旺盛者，若無法正常排泄，也會(huì)使前列腺的分泌物大量“囤積”，久而久之，引發(fā)炎癥。

六怕：便秘

便秘也會(huì)損傷前列腺。

便秘的人呢，直腸內(nèi)積聚大量糞便，會(huì)加重鄰近的前列腺充血，同時(shí)，排便時(shí)，用力過大，腹壓增加，會(huì)壓迫前列腺。

生活中，保護(hù)好前列腺，記住4招：

第一：每天5毫升有機(jī)白瓜子油，改善前列腺腫脹

有機(jī)白瓜子油，是以有機(jī)白瓜子為原料，經(jīng)冷榨處理得到的特殊食用油。

其中，含有一種可稱為性荷爾蒙的活性生物觸媒劑成分，有助于消除前列腺的初期腫脹，對(duì)泌尿系統(tǒng)及前列腺增生具有一定的治療和預(yù)防作用。

還含有植物甾醇、脂肪酸、氨基酸等物質(zhì)，其中，植物甾醇物質(zhì)可以抑制5α還原酶的活性，減少雙氫睪酮的產(chǎn)生，幫助男性防止前列腺疾病，對(duì)改善尿頻、尿急、排尿困難、尿不盡和尿等待 等有很好的效果。

在歐美很多國家，有機(jī)白瓜子油已成為男士必備的功能性營養(yǎng)補(bǔ)充食品。

提示：因有機(jī)白瓜子油中含有類荷爾蒙物質(zhì)，且有助興作用，因此未成年男士慎用。

第二：每天2-3杯蒲公英根紅茶，利尿消炎

將蒲公英根發(fā)酵處理，得到蒲公英根紅茶，大大降低了寒性，更適合長(zhǎng)期飲用。

蒲公英，有很好的利尿作用，可促進(jìn)體內(nèi)毒素排出；同時(shí)，還有“天然抗生素”之美譽(yù)，有廣譜抗菌功效，對(duì)泌尿感染有一定的輔助治療作用。

第三：每周運(yùn)動(dòng)3-5次，預(yù)防肥胖

肥胖，不僅影響身體健康，對(duì)精子質(zhì)量也有影響。

研究發(fā)現(xiàn)，超重和肥胖者的精子數(shù)量 較正常的人少。

肥胖的身體，脂肪組織會(huì)影響到性激素代謝，可能會(huì)妨礙精子的生成和精子的質(zhì)量。

此外，肥胖人群患糖尿病的概率會(huì)增高，而糖尿病對(duì)精子有損害。

每周運(yùn)動(dòng)3-5次，每次運(yùn)動(dòng)至少30分鐘以上，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如慢跑、游泳、太極拳等。

第四：適度的性生活

有人調(diào)查，男子性生活的次數(shù)一般隨年齡的增長(zhǎng)而遞減。

數(shù)據(jù)顯示，不同年齡段的男性，性生活的頻率有所不同。

22-25歲，平均每周3次；32-35歲，平均每周2次；在41-45歲，降到平均每周1次。

規(guī)律的、和諧的性生活，還有助于增進(jìn)兩人之間的感情；對(duì)男性而言，定期排精，利于前列腺健康。

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