乳腺增生沒事按按這里，輕松緩解。

按摩足底

在足背第三個(gè)腳趾和第四個(gè)腳趾中間這塊區(qū)域，就是乳房和胸的反射區(qū)。如果有乳腺增生或者乳房硬塊腫塊，按摩這個(gè)區(qū)域，就會(huì)感覺明顯的疼痛。從腳趾往腳脖子，輕輕推按這個(gè)部位，每天5一10分鐘。有些乳腺增生比較嚴(yán)重的人，在這里可以摸到小小的顆?；蛘呓Y(jié)節(jié)。

按摩膻中穴

膻中穴位于兩乳頭連線的中點(diǎn)?？捎勉U筆旋轉(zhuǎn)按揉膻中穴。每次壓五秒，一次5~6回合。并對包塊部位按摩，按揉、點(diǎn)壓均可，每天堅(jiān)持10分鐘。

Tips

1、飲食：多攝入富含纖維素的蔬菜，食用大豆加工而成的食品中，這種物質(zhì)能降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適，抑制乳腺增生的發(fā)生，有益于乳房健康。魚類中含有必需的氨基酸和不飽和脂肪酸，有保護(hù)乳腺的作用，對預(yù)防乳腺增生有益。黑木耳、蘑菇、香菇、銀耳、猴頭菇等，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，防止乳腺惡性增生。

2、管理好情緒：不良情緒會(huì)影響激素的正常分泌，尤其是女性，平日多愁善感，情志不暢，容易憋在心里，長期得不到發(fā)泄，肝經(jīng)就會(huì)瘀堵，整個(gè)內(nèi)環(huán)境都產(chǎn)生不良改變。

3、注意：有些乳腺增生確實(shí)和乳腺癌有一定相關(guān)性。乳腺的中重度不典型增生，癌變率相當(dāng)高，就被公認(rèn)是乳腺癌的癌前病變，這個(gè)時(shí)候患者臨床表現(xiàn)就是以質(zhì)地較硬的結(jié)節(jié)為主，而且結(jié)節(jié)的痛感可能不那么嚴(yán)重了，甚至已經(jīng)不痛了。對于這種患者，需要考慮做穿刺組織學(xué)檢查，或直接進(jìn)行手術(shù)活檢與乳腺癌鑒別。如果得了乳腺增生，應(yīng)定期到乳腺?？茩z查，以防“好”變“壞”，醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況提出治療或隨訪建議。

不要因?yàn)闄z查出乳腺增生就害怕，一般來說，問題不大的不需要過度治療。積極調(diào)整心理狀態(tài)、良好的生活習(xí)慣、健康飲食和體育鍛煉可以緩解，只有小部分患者需要短期服用中成藥治療。

▲內(nèi)容僅供參考和科普，具體病癥的治療還需看醫(yī)生綜合自身情況。