隨著寶寶一天天長大，對食物的營養(yǎng)需求和食量都每日劇增。一些奶粉甚至是母乳都已經(jīng)無法滿足寶寶的需求。比如母乳缺乏鐵元素，那么就無法滿足6個月以后的寶寶對于鐵的需求，這個時候?qū)毎謱殝尵蛻撟⒅亟o寶寶食補。像含有豐富的維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)的胡蘿卜和西蘭花就是非常不錯的選擇。另外6個月以后的寶寶正是咀嚼和吞咽的關鍵時期，在這個時期及時的給寶寶吃一些較軟的食物，是非常利于寶寶咀嚼功能的發(fā)育。所以今天就教大家做一道超簡單的寶寶輔食，營養(yǎng)美味又健康，我家寶貝一頓吃了3個。

食材

雞蛋3個、西蘭花2朵、胡蘿卜2根、鹽、食用油、淀粉。

烹飪步驟

1、準備好所有食材。

2、雞蛋打入大碗中，加入少量食鹽并攪拌均勻。

3、胡蘿卜和西蘭花洗凈并放入鍋中煮軟。

4、另取一碗，加入淀粉和少量白開水做成水淀粉。

5、把煮軟的胡蘿卜和西蘭花分別切成碎末。

6、在攪勻的雞蛋中加入胡蘿卜、西蘭花、水淀粉后攪拌均勻。

7、取一個容器并涂一層食用油，倒入上一步攪拌均勻的食材。

8、給容器包上一層保鮮膜，放入鍋中蒸10分鐘。（水煮沸后再開始計時）

9、出鍋后待其冷卻即可切片上桌了。

胡蘿卜和西蘭花一定要切碎，越碎越好，這樣有助于寶寶的咀嚼和消化。這道寶寶輔食的烹飪過程非常簡答，不僅能為寶爸寶媽省出很多時間，而且在營養(yǎng)和味道方面也絲毫不差。由于寶爸寶媽平時都很忙，一次可以做多一些，剩余的用保鮮盒裝起來放冰箱冷藏，每次吃的時候拿出幾塊熱一下就可以了。另外及時的給寶寶吃一些較軟的輔食，讓寶寶適應各種食物的味道，可以避免寶寶今后挑食和偏食。所以一定要重視寶寶的輔食添加，今天的分享就說到這里吧，喜歡的朋友記得點贊和分享哦！

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