如何判斷自己身體是否有濕？ 1.頭發(fā)愛出油；2.面部油亮；3.睡覺流口水（濕氣飽和自行流出）；4.排便粘稠（不易沖掉）且多便；5.小肚子大；6.耳內(nèi)濕；7.陰部潮濕；8.皮膚上長(zhǎng)扁平疣；9.經(jīng)常乏力。
濕是如何形成的？
濕:有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！睗衽c寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起叫暑濕。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人換上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管病都跟濕邪、痰濕有關(guān)。
1800多年前，東漢偉大的醫(yī)學(xué)家張仲景在他的著作《傷寒論》中說:“身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓”。就是說發(fā)燒的人雖然體溫很高，身上反而感覺寒冷想多穿衣服，表明體內(nèi)寒氣很重，寒邪都到骨髓了。此時(shí)再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒，會(huì)把外在的一些寒濕之氣直接帶進(jìn)體內(nèi)。（我們不都是這樣做的嗎）
張仲景是《傷寒論》的作者，在他那個(gè)時(shí)代，忍饑受凍，疾病以寒邪為主，用熱藥就可以直接對(duì)治。如今隨著生活環(huán)境的改變，單純的傷寒已經(jīng)很少見了，反而是外寒和內(nèi)熱交織在一起，形成了濕邪。真正的寒癥并不多見，主要是濕邪為主。濕為陰邪，遏傷陽氣，阻礙氣機(jī)。換句話說，陽虛的時(shí)代是濕邪在作祟。
有一個(gè)奇怪的現(xiàn)象，現(xiàn)在冬天冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是。現(xiàn)代人是生活在一個(gè)冬有暖氣夏有空調(diào)的環(huán)境中，對(duì)四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時(shí)候因?yàn)橛每照{(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來淤積體內(nèi)；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。（冬不藏精，春必病溫）
人體在這種環(huán)境的狀態(tài)下最容易生病，皮膚開合的功能下降。抵御病邪的能力越來越差了，極容易造成體內(nèi)濕邪堆積，造成陽氣虛衰。濕邪對(duì)人體的傷害比寒邪還要大。
酷暑時(shí)節(jié)，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃涼菜，一杯冰鎮(zhèn)啤酒下肚，從里到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時(shí)之快，成為困擾我們健康的一個(gè)大大的隱患。
每年七八月是長(zhǎng)夏，此時(shí)濕氣當(dāng)令，人體當(dāng)中的脾與之相應(yīng)。濕在中醫(yī)里又叫“陰邪”，而脾為至陰之臟，喜燥惡濕，所以脾氣在七八月的時(shí)候最旺盛。如果長(zhǎng)夏濕氣過盛，就容易損傷脾臟。同時(shí)，脾主運(yùn)化水液，它的特點(diǎn)是陽氣易衰，陰氣易勝，濕邪侵犯人體后最容易傷害脾陽，而脾陽的虛弱也進(jìn)一步助長(zhǎng)了濕邪的侵入。
還有的人喜歡吃豬肉，豬肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能導(dǎo)致痰濕，如果感覺體內(nèi)濕重，最好堅(jiān)持吃一段時(shí)間素食；長(zhǎng)期吃電飯煲的大米飯，也容易造成體濕。
體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之后，再喝小米粥來補(bǔ)補(bǔ)脾胃，久之脾鍵，濕自化。
自我診斷體內(nèi)是否有濕的方法：
起床時(shí)--看感覺
如果每天早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng).......那么你肯定體內(nèi)有濕了。
如廁時(shí)----看大便
清晨方便后，可以觀察一下大便，是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張就夠了，如果三五張紙擦也擦不凈，也說明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀，也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標(biāo)志，很多人都有）總有排不凈的感覺。時(shí)間長(zhǎng)了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。
洗漱時(shí)-----看舌苔
上完廁所后我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對(duì)著鏡子看舌頭?！吧酁樾闹?，又為脾之外候”舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。健康的舌淡紅而潤(rùn)澤，舌面有一層舌苔，薄白而清凈，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這個(gè)指標(biāo)，那說明身體機(jī)能出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤(rùn)，則體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定程度傷陰了。
除了以上主要三點(diǎn)，還有兩個(gè)判別方法：
第一，看早上起來刷牙的時(shí)候，惡不惡心。
很多人說自己一刷牙就惡心、嘔吐，嗓子里總有絲絲拉拉、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一點(diǎn)。
第二，早上起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸發(fā)沉。
這也是濕的典型特征，順便說一個(gè)祛濕的妙方，就是點(diǎn)揉承山穴。（還有三陰交、陰凌泉都很有用，最好用艾灸）
祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡(jiǎn)單，只需兩個(gè)藥。這兩個(gè)藥能當(dāng)茶喝，能當(dāng)飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，二是紅小豆。
這兩種東西，不需按什么比例，每次抓一把，洗干凈后放在鍋里加水熬，熬好后就是祛濕健脾佳品：薏米紅豆湯了。
