網(wǎng)易教育頻道綜合訊 據(jù)燕趙都市報報道，心中有壓力，碰到不開心的事，有時升騰莫名之火，此時可對著發(fā)泄墻奮力擊打并大聲吼叫……近日，邯鄲市廣平縣一所學校在開展心理健康教育過程中，建成兩間心理宣泄室，以舒緩學生心中壓力。此前邯鄲市一所中學也有此舉，倘若學生感覺心情壓抑，便可來到宣泄室“出氣”。記者就此走訪師生、家長及心理專家，大家普遍認為此舉有一定積極意義，但若過度使用則不利于合理處理不快情緒。

學校有間“出氣房”

記者了解到，廣平縣這所中學設立的心理宣泄室，里面有“出氣墻”、拳擊袋等一些設施。學生受了委屈和心理壓力大時，都可以到“發(fā)泄室”來宣泄。成立宣泄室不久，便有幾名初三年級學生在緊張學習之余，來到宣泄室里的拳擊袋前，一邊吶喊，一邊出拳痛擊一番，而后再經(jīng)心理輔導老師的開導，心情好了許多。

此外，這所學校還設有“開心園”“放松室”等，供學生調節(jié)心情之用。據(jù)了解，該校在學生中開展心理健康教育2年有余，其間有多名學生接受了心理健康輔導。

其實，早在2009年，邯鄲市就有一所中學設立了心理宣泄室，倘若學生感覺心情壓抑，或者對某位老師、校長“有氣”，完全可以放心大膽地向貼有對方圖像的充氣娃娃拳打腳踢，且老師、校長的圖像是學校讓美術老師專門繪制的。在房間四周墻壁上還貼滿了寫有“痛快”、“如果你愿意，砸吧、打吧”、“扔下憤怒，晴空萬里”等詞語的圖畫。

靠發(fā)泄室減壓能奏效嗎？

記者采訪中了解到，不止在邯鄲，近年來全國多所學校均有類似設置，有的叫心理放松室，有的叫出氣房等。

在廣平縣這所學校，宣泄室并非單獨存在，是學校開展心理輔導的一部分，發(fā)泄完了最后還要心理老師輔導才可能解決心理問題，最終還是要達到培養(yǎng)其解決問題的能力。

對于設立宣泄室，很多學生有所耳聞但知之不多。有同學認為此舉很好，也有同學不屑一顧，在你摔打出氣時，總要把它想像成某個人，同學？老師？家長？似乎都不太好。

正處于青春期的中學生極易產生不良情緒，尤其是在面臨高考（微博）這樣重大的考試的時候更是容易緊張焦慮、煩躁不安，這些不良情緒如果憋在心里得不到宣泄的話，很有可能會產生嚴重的后果。有老師認為，建立這樣一個心理情緒“發(fā)泄室”，不失為一個合適途徑，可供已有不良情緒的學生盡情發(fā)泄，得到及時疏導和緩解，保障心理健康。

家長認為暴力宣泄或不宜提倡

邯鄲市王先生的孩子正在上初中，談及心理宣泄室，他認為對于緩解學生心理壓力有一定益處，但打、砸、吼畢竟不可取，這樣也許能一時緩解心理壓力，但其負面作用也不可忽視。

王先生擔心這樣一來很可能助長孩子的暴力傾向，“比如，有的學生對校長、對老師有意見，不是老師錯了而是自己錯了，這樣的憤怒去替代性的發(fā)泄，反而縱容了他們的不良情緒?！?/p>

一位心理咨詢師告訴記者，東北某中學的心理宣泄室叫“朗晴地帶”，里面又分“釋心室”、“寧心室”、“啟心室”、“暢心室”、“歷心室”五個具有不同功能和宣泄方式的房間。在這里，學生們可以通過擊打沙袋、涂鴉、唱歌、聽音樂、暢談等方式消除心理壓力，發(fā)泄不良情緒。

心理宣泄室畢竟是個充斥著暴力和憤怒的地方，有著誘導“暴力”傾向的一面。心理咨詢師王彥輝提醒說，對高中階段以下的學生來講，如果處理不當，的確容易誤導產生暴力傾向。

適度宣泄有效果但勿過度使用

王彥輝認為，建立宣泄室是一種進步，是一種輔導手段，但不起根本作用。對什么樣的學生，選擇什么樣的方式，解決什么樣的壓力，都應該有所考慮，并不是到心理宣泄室發(fā)泄一通就可以解決的。也就是說，學校創(chuàng)建心理宣泄室重在通過多種方式引導學生適度宣泄情緒，而不僅僅是依靠單一途徑來發(fā)泄情緒。“適度的宣泄有利于減輕個體壓力和敵視攻擊傾向，但是宣泄只是一種輔助的心理調節(jié)辦法，過度使用則不利于人們客觀認識自身問題以及合理處理情緒。”王彥輝說。

王彥輝認為，學校倘若設置心理宣泄室，務必在心理交流和疏導的基礎上使用，如此便更合理些。因為中、高考生壓力大，要首先分析壓力來源，有針對性的解決，是自己的目標過高，還是家庭的期待太大，都需要認真分析。接納自己的現(xiàn)實能力，降低目標和期待，才能保持平靜的迎考心態(tài)。

紓解壓力方式多多

“面對中、高考，有壓力也是正常的。有很多方式可以適度宣泄不良情緒和壓力，比暴力攻擊式的宣泄要好一些。”王彥輝舉例說，比如讓學生在紙條上不記名寫出自己的不滿，收上來后打亂次序，再發(fā)給每個同學，按順序讓每人大聲念出來。

再有，比如組織班里同學，男女混編分小組五人拔河比賽；編隊組織投擲比賽，擺放若干礦泉水瓶，用橡皮球投擲，但要注意場地安全。

還有一種集體“漸進式放松”，王彥輝介紹，老師念口令，讓學生從腳底掌開始放松，伴隨著呼吸，由腳底到小腿、大腿、臀部、腰部、背部、肩部、頭部，逐漸放松。還有音樂冥想，放著音樂，隨老師的冥想主題，學生閉目想像。冥想主題選擇大海、草原、森林、沙灘、公園、藍天白云、小橋流水等安祥舒放內容。

此外還有傳統(tǒng)的搶凳子、比劃猜詞、吹爆氣球、兩人對面推掌等活動，都可以起到宣泄壓力的作用