排便不暢會引起身體的各種疾病，比如說腸梗阻，便秘等等，嚴(yán)重者會有患癌的危險。所以說當(dāng)遇到排便不暢以及排便困難時，應(yīng)該熟悉通過按摩肚子排便的手法來減輕排便不暢的癥狀，如果癥狀比較嚴(yán)重，建議到醫(yī)院進行檢查和治療，以免延誤病情。
隨著社會節(jié)奏的加快，人們逐漸養(yǎng)成了快速就餐的不良生活習(xí)慣。但是，長時間的久坐或者攝入過多的高熱量食物的這種不健康的生活方式，加上現(xiàn)在社會的壓力大，就會引起便秘的發(fā)生。其實我們是可以通過按摩肚子的方法來改善便秘的。那么該怎么按摩肚子排便呢?下面就教給大家正確的按摩肚子排便手法。
首先，要用我們的手指肚輕微的用力，從上往下慢慢地均勻地按摩肚子，這樣反復(fù)的按摩數(shù)次來促進腸道蠕動。大概按摩5-10分鐘可以起到作用，一定要堅持住。
第二，將手心搓熱后，掌心放在肚臍上方，繞著肚臍做環(huán)狀的按摩，先按順時針的方向揉，慢慢的往周圍擴展，然后再改用逆時針按摩，這樣反復(fù)多做幾次，一般緩慢地按摩30次就可以了。
第三，我們也可以平躺在床上，然后把我們的兩個手掌心都搓熱，然后將兩掌心疊放在右下腹部，按照順時針的方向繞著腹部進行旋轉(zhuǎn)按摩，多按摩幾圈(30圈就可以了)。這樣有利于大腸的蠕動，幫助排便。
我們還可以在飯后散步的同時，邊走邊對我們的腹部做打圈按摩，可以更好的幫助我們的腸胃蠕動，促進排便。如果便秘的情況比較嚴(yán)重，小編建議一定要到醫(yī)院進行檢查和治療，以免耽誤病情，延誤最佳治療時機。
總之，我們在遇到便秘的時候，可以通正確的按摩肚子的手法來改善的。其次，我們還要養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，保持一個輕松的心情，不要有太大的壓力。飲食上要多喝開水，多吃些有利于排便的水果和蔬菜，盡量不要吃辛辣油膩的食物。飯后出去走動走動，促進腸胃蠕動，這樣有利于大便的排出。
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