“我算是活明白了?！?/p>
后臺(tái)有位小伙子，向小編傾訴了他近些年來(lái)不得志的事情：
他在大四那年很努力地復(fù)習(xí)考研，但最終還是落榜；
后來(lái)參加工作了，卻發(fā)現(xiàn)職場(chǎng)上有很多東西是他努力不來(lái)的……
“都怪我太笨了！所以無(wú)論怎么努力都只可能淪為平庸之輩，過(guò)著這樣碌碌無(wú)為的一生了對(duì)吧？”
這位小伙伴的話(huà)，讓小編想到一個(gè)人：
他曾患有閱讀障礙癥，同普通人相比，識(shí)字能力和記憶力要差非常多，更別提正常閱讀書(shū)籍了。
原本注定一生平庸的他，卻沒(méi)有放棄，開(kāi)始學(xué)習(xí)大腦科學(xué)和心理學(xué)；
運(yùn)用自己獨(dú)創(chuàng)的記憶機(jī)制學(xué)習(xí)法，克服了自己的障礙。
并且從32歲起開(kāi)始大量讀書(shū)，用13個(gè)月的時(shí)間，閱讀了上百本商務(wù)、經(jīng)濟(jì)、心理學(xué)領(lǐng)域相關(guān)圖書(shū)。
再后來(lái)，他成了日本腦科學(xué)界的大咖。
鑒于此，小編覺(jué)得，一個(gè)人的平庸與否更多取決于后天的努力；
表明一個(gè)正在慢慢變平庸的跡象，或許只有一個(gè)：
不懂得科學(xué)用腦，以低質(zhì)量的勤奮不斷麻痹自己。
那我們?nèi)绾慰茖W(xué)用腦，實(shí)現(xiàn)高質(zhì)量的勤奮呢？
沒(méi)錯(cuò)，小編剛才介紹的那個(gè)人，可能會(huì)幫助到大家！
他就是《不知不覺(jué)讓頭腦變聰明的小習(xí)慣》的作者：園善博。
今天，園善博分別從記憶力、理解力、專(zhuān)注力、發(fā)散力出發(fā)；
教我們通過(guò)一些極其簡(jiǎn)單且易操作的方法，讓我們學(xué)會(huì)科學(xué)用腦，提高工作學(xué)習(xí)效率。
希望對(duì)大家有所啟發(fā)~
1、尋找關(guān)聯(lián)性法，讓大腦記憶力倍增。
不用多說(shuō)，記憶力對(duì)我們的生活實(shí)在是太重要啦~
老是忘事兒、記不住知識(shí)點(diǎn)，會(huì)給我們的生活和學(xué)習(xí)帶來(lái)很多的不便之處。
而關(guān)于大腦記憶力的提高，園善博有一個(gè)超厲害的訓(xùn)練方法：尋找關(guān)聯(lián)性法。
園善博解釋?zhuān)驗(yàn)橄啾人烙浻脖常哂嘘P(guān)聯(lián)性的趣味記憶更容易停留在我們的大腦當(dāng)中。
對(duì)此，他還舉了一個(gè)相關(guān)例子：
比如，在記憶歷史年份時(shí)，可以采用年代的諧音法，通過(guò)尋找某種規(guī)律上的關(guān)聯(lián)，來(lái)輕松記憶。
比如，1857年印度民族起義，我們可以利用諧音想到“一把武器”。
這樣比直接記住“1857年是印度民族起義的年份”，要容易記牢得多。
不過(guò)關(guān)鍵是，我們?nèi)绾螌ふ倚畔㈤g的關(guān)聯(lián)性呢？
盡可能多地嘗試列舉出與想要記住的事物相關(guān)的信息，擁有信息越多，就越容易提取到相應(yīng)的記憶。
比如，想要記住一個(gè)地名，就可以把那個(gè)地方的氣候、植被分布情況等信息都收集起來(lái)記憶。
2、想要掌握歸納能力，先來(lái)收拾桌子吧。
“天吶，我現(xiàn)在腦子跟漿糊似的！”
“等我理理，好亂哦！”
相信每個(gè)人或多或少在工作或者學(xué)習(xí)中，會(huì)遇到上述這般大腦混亂，無(wú)從下手的狀況吧。
對(duì)此，園善博說(shuō)，這是我們的歸納能力有待提高了~
“想要提高歸納能力，最便捷的方式不外乎收拾抽屜和桌面了?！?/strong>
園善博給的方法是：收拾桌子。
他表示，在歸納整理的過(guò)程中，要時(shí)刻意識(shí)到以下三個(gè)要素：
（1）收納過(guò)程中要明確目標(biāo)。
當(dāng)沒(méi)有目標(biāo)或者目標(biāo)不夠明確時(shí)，我們大腦對(duì)信息會(huì)處于一種“未歸納狀態(tài)”，導(dǎo)致效率低下。
比如，收納時(shí)，或許很多人都會(huì)無(wú)意識(shí)地將“收拾干凈”“一目了然”作為目標(biāo)。
但這其實(shí)是不正確的，特別是在收拾公司抽屜和桌面時(shí)；
仔細(xì)想想，我們做收納的目的應(yīng)該是：
“很快能找到必要的東西，保持一個(gè)清新舒爽的工作狀態(tài)。”
（2）設(shè)定規(guī)則。
像第一條說(shuō)的，如果僅以“收拾干凈”為目標(biāo)，那如果我們把常用的筆和便箋放在了抽屜深處，反而對(duì)工作造成了不便。
鑒于此，我們就需要開(kāi)始設(shè)定一些規(guī)則：
1. 把最常用的使用之物放在抽屜最接近手邊的位置。
2. 丟掉三個(gè)月以上沒(méi)有用過(guò)的東西。
（3） 分類(lèi)處理。
作者說(shuō)，在收納時(shí)，做好分類(lèi)處理也非常重要。
比如，上面所說(shuō)的要將使用頻率高的放在手邊，那我們就得以“使用頻率”來(lái)做一個(gè)分類(lèi)處理。
3、多想象，可以強(qiáng)化理解力。
關(guān)于理解力，作者有個(gè)很新奇的觀(guān)點(diǎn)。
他認(rèn)為，理解能力越強(qiáng)的人，越會(huì)做出種種想象。
比如說(shuō)，當(dāng)有新信息進(jìn)入大腦時(shí)，理解力越好的人不會(huì)盲目地接收信息，他們會(huì)預(yù)測(cè)接下來(lái)事情發(fā)展的走向：
“它應(yīng)該是這種意思？”
“它會(huì)不會(huì)和其他信息有某種關(guān)聯(lián)呢？”
因此，作者要我們隨時(shí)隨地訓(xùn)練自己的想象力，讓大腦來(lái)次自由旅行。
比如：可以放一段輕音樂(lè)，閉上眼隨著音樂(lè)去感受、想象場(chǎng)景；
或是看完一部電視劇之后，沿著自己的思路繼續(xù)想象之旅~
4、通過(guò)環(huán)境因素和時(shí)間制約提高專(zhuān)注力。
小編覺(jué)得，專(zhuān)注力可以說(shuō)是我們工作或?qū)W習(xí)中C位般的存在了！
有了專(zhuān)注力，我們的效率就蹭蹭上去啦~
關(guān)于關(guān)注力的提高，作者有兩個(gè)訓(xùn)練方法傳授：
（1）利用環(huán)境因素。
不難猜想，作者所說(shuō)的環(huán)境因素是指，我們需要為自己營(yíng)造一個(gè)不會(huì)被打擾的安靜環(huán)境。
不過(guò)，或許有一部分人會(huì)說(shuō)：“比起安靜的辦公室，我在稍微有些吵鬧的咖啡館里工作效率更高一些?！?/p>
這是因?yàn)椤芭杂^(guān)效果”——
由于周?chē)囊暰€(xiàn)帶來(lái)的緊張感，而使得專(zhuān)注力提高。
所以環(huán)境因素因人而異，選擇自己合適的就好啦~
（2） 時(shí)間制約。
“時(shí)間越緊迫，效率會(huì)更高?！?/strong>
相信大家對(duì)這作者的這句話(huà)都深有體會(huì)吧。
往往被“截止時(shí)間”追著跑的時(shí)候，是我們工作效率最高的時(shí)候。
因此，利用時(shí)間制約是提高專(zhuān)注力最快捷的方式。
所以他建議我們，要在事先提前安排好時(shí)間，比如“一個(gè)小時(shí)內(nèi)完成xx”、“一上午完成xx”……
如此一來(lái)，就能集中精力更專(zhuān)注地完成了~
余秋雨曾這樣感慨過(guò)：
“閱讀的最大理由是想擺脫平庸，
早一天就多一份人生的精彩；
遲一天就多一天平庸的困擾。
那是不是也可以理解為
每天讀書(shū)的大家
一點(diǎn)都不平庸呢~
聯(lián)系客服
