中醫(yī)認為，人的生命由精氣血津液神組成，簡稱“精氣神”，老百姓稱“精力”。精氣神充沛飽滿時，人體生命力旺盛，精力十足，身體健康，不容易生病，就算生病也癥狀不重，容易恢復(fù)。精氣不足時，人就少氣乏力懶動，萎靡不振，容易患病，患病癥狀嚴重，不容易恢復(fù)，好不容易恢復(fù)了，又容易反復(fù)。
可以看出，精氣的多少決定生命的質(zhì)量。
把人體比喻成一個容器，精氣就是容器里裝的水。人的起居、生活、工作、娛樂等等生命活動，就如同手捧著盛滿水的杯子在行走，必須小心謹慎，否則杯子里的水便會潑灑出來，造成精氣的耗費。
這種珍惜健康、善待生命、行事小心謹慎、不任意妄為的態(tài)度，在中醫(yī)學(xué)中被稱為“持滿”。
只有堅持“持滿”的方式，才能保護、保存精氣，才能遠離病邪、保持健康，并益壽延年。否則，生命之水被不斷潑灑、浪費、消耗后，就容易出現(xiàn)虛損的癥狀，消耗殆盡時，也就是生命終止的時候。
如何才能持滿？
無恚嗔之心：恚，指憤怒，嗔，指仇恨，恚嗔，即指怨怒、仇恨和抱怨的情緒。無恚嗔之心，要求人心態(tài)平和，對外界事物不抱怨、不埋怨、不仇恨，這樣會節(jié)省大量的精氣，有益于健康。
行不欲離于世：行為上有自己的原則，減少欲望。“欲”，在《說文解字》中為：
“谷”為聲旁，表示讀音，原意指山谷，是兩座山之間流水的通道，引申而為低地，可以注入事物，后作為名詞指糧食作物的總稱，谷物?！扒贰毙蜗袢藦埧诘臉幼?，為形符。
欲，如同人張口吃谷的樣子，表示人總覺得欠著，不滿足，有欲望，表示人的欲望如山谷一樣難以填滿（欲壑難填）。這個欲望，最直接為口腹之欲，即食欲，后來拓展為貪欲、財欲、色欲、利欲、權(quán)欲等等。
不欲，就是不覺得不滿足，欲望很少。行不欲離于世，要求人在行為上遠離世俗的紛擾，知足、滿足，減少各種欲望。
舉不欲觀于俗：舉，抬頭；觀，觀看，舉而觀之，指抬頭向上看，引申為看到比自己優(yōu)越的情況，也不要羨慕，不過分參與俗事的紛擾，要戒除不滿足、減少欲望、知足于自己的當下。
只有減少欲望才能做到：
外不勞形于事：外，此處指人表現(xiàn)在外的形體，即身體，軀體。外不勞形于事，指在外，人不因為做不完的事物使身體疲憊和勞累。是中醫(yī)養(yǎng)生中要求的調(diào)“形”的第一步：避免勞形。
內(nèi)無思想之患：內(nèi)，指人的內(nèi)心，引申為精神、意識和思維活動。要求人在內(nèi)不要有過多的思慮、避免思前想后、避免過度操心、避免困惑、避免過度的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。是中醫(yī)養(yǎng)生中要求的調(diào)“神”的第一步：避免神勞。
以恬愉為務(wù)，以自得為功：恬，安靜、淡泊、不追求名利，不把得失放在心上，清清凈靜，坦坦然然，以追求恬靜快樂、悠然舒適自得為目的。
做到上述幾條，就可以達到“形體不敝，精神不散”的狀態(tài)，即：在外的軀體不被損壞，在內(nèi)的精氣神不至于妄自耗散，才能做到保持精氣的充滿，身體才能健康，才能延年益壽，活到百歲。
但持滿是一個艱難的過程，要求人一直小心翼翼，否則一不小心杯子里（身體）的水（精氣）就會向外潑灑，就會損傷健康。你為什么陽了后一直在發(fā)燒？為什么轉(zhuǎn)陰后一直不舒服？為什么一吃藥就好，停藥又反復(fù)？想想：
你是不是陽了還在堅持工作？生病了，本應(yīng)該休息，卻仗著自己還年輕，認為堅持一下沒有事，既勞形于外，又勞心于內(nèi)；
或者，你雖然休息了，但把工作帶回了家，只是表面上沒有奔波，精神意識思維其實都還在辦公，完全沒有休息；或者，你的確不干活了，但躺床上好無聊，刷手機、刷抖音、刷劇，哦，以前沒時間看的書，現(xiàn)在正好可以看看了，一看，上癮，一不小心坐了兩小時，甚至又熬夜。形體安靜下來了，精神還興奮著，久視傷血，久臥耗氣，久坐傷肉，看似閑下來了，精氣耗損卻一點沒減少；
于是你癥狀很嚴重，超過了正常年輕人一周的康復(fù)時間，居然還沒有好，你扛不住了，找了醫(yī)生，的確是用上藥了，也舒服了?？蓜偤棉D(zhuǎn)，馬上就又投入繁忙的工作，就去操勞奔波，那么，用醫(yī)療手段幫助你填滿的水就又在辛勞操心中潑灑出去了。
老百姓常常認為，中醫(yī)治病就是吃中藥、扎針灸，這是臨床醫(yī)學(xué)的范疇，沒錯，你生病了，在陰陽偏頗明顯的狀況下，需要用針藥糾偏。但中醫(yī)的范疇遠不止如此：
當疾病已經(jīng)好轉(zhuǎn)，敵人已經(jīng)被趕出國境線后，你還需要修復(fù)戰(zhàn)場，這屬于復(fù)健，也就是康復(fù)醫(yī)學(xué)內(nèi)容；戰(zhàn)場修復(fù)好了還要加強國防，這是中醫(yī)更為寶貴的精髓所在——養(yǎng)生預(yù)防醫(yī)學(xué)——上工不治已病治未病，在還沒有生病的時候，就要進行預(yù)防，預(yù)防敵軍卷土重來，預(yù)防被偷襲。
在康復(fù)階段或者保健養(yǎng)生階段，不用偏性大的藥物、不用破皮耗氣的針灸，要形神合一，調(diào)形（軀體）、調(diào)神（精神意識思維）。否則，在沒有敵人的時候針藥，就相當于沒有打戰(zhàn)，自己在自家國土先開兩槍，反而徒耗火力、增加垃圾、損耗精氣。
反之，如果你看著指標，體溫不高了，血象CT都正常了，認為病好了，就繼續(xù)玩命干活。就如同在其他領(lǐng)域消耗過大，國防（身體免疫力）卻沒跟上，就可能會出現(xiàn)外敵來犯兵力不足，出現(xiàn)上述的癥狀重、老不好、好了又反復(fù)的情況。
甚至，耗費人體的真元精氣賺足了金錢和地位，卻就算沒有外敵也造成自身嚴重的耗損和內(nèi)傷，如，早衰——為什么現(xiàn)在的年輕人，才三四十歲，就脫發(fā)禿頂、就月經(jīng)不調(diào)，嚴重的甚至已經(jīng)出現(xiàn)三高、癌癥了呢？這些以前只有老年人才會得的病，為什么年輕化了？想想。
那么，這時就提到了中醫(yī)治療中除了藥石（藥劑和砭石針灸）之外更重要的內(nèi)容：內(nèi)功——調(diào)神、修身、養(yǎng)性。
如果認為有藥物和醫(yī)療的加持，就妄自勞損，如同熬著最深的夜，敷著最貴的面膜，喝著保溫杯里枸杞茶那樣，一再本末倒置的話，就如同一個會漏的碗，一邊裝水（填補精氣），一邊在泄漏（耗損精氣），總有一天，裝水的速度趕不上泄漏的程度，畢竟人從壯年到老年，就算保養(yǎng)得好，也一直是由盛入衰不是？人到壯年后，能做的只是減慢衰敗的過程，但如果不引起重視，一旦入不敷出，大病就形成了，到時再來治療和調(diào)理，就難了。
人的一生，什么最重要？想想。
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