夏天是腎結(jié)石的高發(fā)季節(jié)，因夏天氣溫高，大量出汗，排尿減少，再加上夏季陽(yáng)光明媚，體內(nèi)合成較多的維生素D，促進(jìn)鈣的吸收，易形成結(jié)石。而到了寒冷的冬天，出汗少，尿量增多，夏天形成的小結(jié)石會(huì)被尿液沖刷而向下移動(dòng)，腎絞痛常常在冬天發(fā)作。也就是腎結(jié)石常?！跋募拘纬桑景l(fā)病”。 因此，到了夏季，我們要多喝水。但你真的會(huì)“喝水”嗎？
多喝水可以稀釋尿液，能加快尿液的排出，降低尿內(nèi)晶體濃度，沖洗尿路，不斷把鈣質(zhì)排出體外，預(yù)防結(jié)石的形成，還能延緩結(jié)石變大的速度，因此多喝水對(duì)腎結(jié)石的預(yù)防有著非常重要的意義。同時(shí)，大量飲水也可以幫助比豌豆小的結(jié)石順利排出體外，因此夏季建議每天要保證2000～3000ml飲水量，也就是我們常說(shuō)的“每天八杯水”。
很簡(jiǎn)單，建議喝成分最簡(jiǎn)單的純凈水。一定要注意不包括礦泉水，礦泉水含礦物質(zhì)較高，喝多了也容易形成結(jié)石的。還有些年輕人喜歡以飲料代替水的攝入，這是萬(wàn)萬(wàn)不可取的，雖然均為液體，但咖啡、紅茶、葡萄汁、蘋(píng)果汁以及可樂(lè)中所含的一些化學(xué)成分反而會(huì)促進(jìn)結(jié)石的生長(zhǎng)。
喝水時(shí)機(jī)
喝水要點(diǎn)是“少量多次”。早上起床時(shí)可以多喝點(diǎn)，喝水500～1000毫升；晚上為了保持夜間尿量，又不至于增加腎臟負(fù)擔(dān)時(shí)，喝水500毫升即可，夜里排尿后再喝水300毫升；剩下的水平均分配到三餐之間喝下就行。很多人有睡前喝牛奶的習(xí)慣，雖說(shuō)牛奶營(yíng)養(yǎng)又助眠，但在喝奶后的2～3小時(shí)，是牛奶中的鈣通過(guò)腎臟排泄的高峰期，睡眠狀態(tài)下尿液濃縮，腎臟內(nèi)的鈣會(huì)在短時(shí)間內(nèi)驟然增加，從而增加患結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。所以，最好在白天或睡前3小時(shí)以上喝牛奶。
喝水并不是萬(wàn)能的
并不是建議所有的腎結(jié)石患者都大量喝水。腎結(jié)石患者到底該不該多飲水，應(yīng)視結(jié)石的大小而定。結(jié)石較小的患者，通過(guò)多飲水來(lái)增加尿量，可促使小的結(jié)石排出。但當(dāng)結(jié)石直徑超過(guò)1厘米時(shí)，大結(jié)石在輸尿管向下移動(dòng)的過(guò)程中，常常會(huì)卡在狹窄處，造成梗阻，這種情況下過(guò)度飲水，反而會(huì)對(duì)泌尿系統(tǒng)造成較大的壓力，甚至引起腎積水。此外，有先天性輸尿管狹窄和尿路梗阻的人，多喝水只會(huì)加劇腎積水的程度，是萬(wàn)萬(wàn)不可取的。
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