我媽經(jīng)常告誡我，洗腳要將腳擦干，包括腳丫丫，一定要擦干，不然濕氣會順著皮膚往身體里面滲，日積月累，到你老的時候，怕得病。
聽起來有點像月子里不要洗澡的民間經(jīng)驗，以前也沒有將此當回事，依然我行我素，洗了腳胡亂擦兩下就往拖鞋里塞，心想反正一會兒就會干。但隨著無論飲食上怎么注意，經(jīng)常還是會覺得便便不成形，舌頭邊緣也有像小孩子的裙邊一樣的齒紋，我開始重視老媽的智慧，對擦腳的問題重視起來。
由此，又想到自己的洗頭方式，每兩天洗一次頭，都是睡前，用吹風機吹干就好夢去了。但仔細回想，這個自己覺得的吹干了，怕只是八九成干吧！
沒吹干的這一兩成，估計兵分了兩路，一路混入了空氣的隊伍蒸發(fā)了，一路就順著頭皮，樂呵呵到身體里面找先它進入的濕氣朋友去了。
很多人像我一樣，有各種各樣的作濕習慣。長期自找外邪濕氣，吃各類生濕的食物等等。這也是為什么很多人去看中醫(yī)，都會被告知“濕重”。
通常來說，人體是需要適當?shù)臐駳獾?，這個濕是指緩和流暢濕潤的生機之濕，就如干濕適宜的空氣一樣，讓人舒服。但是如果人體的濕氣過多，身體就會像常常置身在陰雨綿綿的天氣中，疾病自然隨之而來。
第一就是脾虛胃弱。比如睡覺流口水，便便稀這些。想想你有沒有這些癥狀？
為什么有濕會先犯脾？
這是因為脾是后天之本啊。陰陽五行，脾居正中，屬土。所有的生物都長在土地，脾相當于大地，可滋養(yǎng)萬物，身體各器官都有賴脾的滋養(yǎng)來生長。難怪《黃帝內(nèi)經(jīng)》也說：諸濕腫滿皆屬于脾。
如果脾虛胃弱之后，還任由濕氣在體內(nèi)游蕩，會造成什么后果呢？
肺站出來有氣無力的回答了：我弱啊！
想知道為什么肺這樣說嗎？
這是由于脾肺均能調(diào)節(jié)水液代謝?。∪羝⑻摬贿\，水濕不化，聚為痰飲，易出現(xiàn)久咳不愈，痰多而稀白、氣喘的癥狀，病象多表現(xiàn)在肺哦。
銥月以前有個同事，連續(xù)咳嗽了一年，不明原因，后來多方問詢，問到了一個中醫(yī)，才知道是濕氣犯肺所致。
如果到此時，還任由濕氣在體內(nèi)流竄作案，濕氣就會開始下侵肝膽，造成肝膽濕熱，引起膽囊炎。
生了病的膽囊，膽汁的代謝功能會變差，讓參與脂肪和膽固醇代謝的膽汁不能完全分解，以致部分脂肪和膽固醇進入肝臟，由于肝藏血，進而進入血液，血液中的膽固醇高和血脂高就由此產(chǎn)生。這也是高血壓產(chǎn)生的一個原因。
當濕氣一步一步攻城掠地，內(nèi)臟的重要器官被它一一占領(lǐng)，心臟病，糖尿病等等惡疾都會找上門來，甚至到年老的時候，腫瘤也可能會上身。
意識到身體的濕氣重，很多仙女男神們可能都嘗試過不少方法，最耳熟能詳?shù)?，當然是紅豆薏米。但是當吃了N多碗薏米紅豆，身體的濕氣依然纏著不放的時候，很多人蒙圈了。
想不通??！薏米紅豆不是利水的嗎，水往下走了，濕氣怎么會還在呢？
有些仙女男神會舉手了，這是由于利水利濕的藥材多數(shù)都是寒涼的，長期食用反而會傷害脾胃，加重濕氣。
這個回答可以加五分，還剩下的五分，你可以發(fā)動你聰明的小腦袋瓜來思考哦。
比如想想我們平時洗衣服的時候，是不是先用洗衣機將衣服洗好，然后啟動脫水模式，讓那些水濕一古腦的向下水道嘩嘩流去。這一步，用在人體祛濕上，是不是叫做從便便里利水？也就是像薏米利水那種，當然，我們也可以不用薏米，換作其它中藥材，這就是茯苓。
茯苓利濕。幾乎所有藥書上都寫有茯苓利濕，可以把濕氣從二便排出去。所以張仲景利小便最喜歡用它。不過關(guān)于茯苓利濕為什么是從上而下的，可從《神農(nóng)本草經(jīng)》得到答案：“茯苓，味甘平，主胸肋逆氣”。
也就是說，茯苓不僅祛濕，它還是行氣的，以舒緩磅礴的藥力推動體內(nèi)的氣機，自上往下把中焦脾胃的水濕通過下焦以二便排出，使水液不再停留。所以說，茯苓祛濕比較緩慢，不像薏米那么猛烈，但力量韌性卻是不可忽視的。
茯苓祛濕時，不溫不燥，不寒不熱，性子很平和，所以慈禧太后最看重它，還讓人發(fā)明了一種美味又養(yǎng)生的食品叫茯苓餅。
但是脫過水的衣服，終究還是濕的，我們平常是不是會通過兩個方法，來讓衣服徹底變干？
一可以烘干，也就是燥濕。
這也可以從中藥里找到對應(yīng)藥材，這就是白術(shù)。
白術(shù)燥濕。白術(shù)性溫，是補氣健脾的，既然要補氣，藥性自然是往上走的，走到哪里去了呢？到中焦脾胃去了，脾胃之氣充足，就可以像烘干機一樣，把濕氣化成水蒸汽，通過體表毛孔散發(fā)出來，所以是起到燥濕利水的作用。
《醫(yī)學啟源》也這樣記載白術(shù)：“除濕益燥，和中益氣，溫中，去脾胃中濕，除胃熱，強脾胃，進飲食，安胎。”看看，把脾胃的濕氣一除，胎兒的生活狀況都好了。
二可以晾曬，也就是滲濕。
這一樣可以從中藥里找到對應(yīng)藥材，就是桂枝。
桂枝為什么滲濕？桂枝是桂花樹的枝頭，最上面的那一小節(jié)嫩嫩的樹枝，所以生發(fā)力很強。是主治里寒常用的溫里藥，可以強心陽，把臟腑經(jīng)絡(luò)的寒濕都消除，讓人感到暖烘烘，舒舒服服的，寒也止了，痛也止了，身體內(nèi)部的陽氣也得到了提升，臟腑內(nèi)如有太陽升起，將原先如大霧一樣的濕氣散開，從體表毛孔滲出去了。
以上茯苓、白術(shù)、桂芝，就是張仲景的名方：苓桂術(shù)甘湯的前三味組方。當水濕去掉了以后，空閑出來的陣地，誰來鎮(zhèn)守呢？當然就需要一個堪當此重任的大將了。于是，灸甘草又被張仲景老人家給用上了。
灸甘草不僅健脾，還牢牢地守住脾胃，補中益氣，調(diào)和諸藥。由于灸甘草在甘草的基礎(chǔ)上烤制或者蜜制，去掉了甘草清熱解毒之效，增加了補中益氣的效果。所以對于濕氣導(dǎo)致的脾胃虛弱，倦怠乏力，心悸，都可以用灸甘草來調(diào)理。
由此，苓桂術(shù)甘湯的四位大將出場完畢：
茯苓四兩（12g），桂枝去皮三兩（9g），白術(shù)二兩（6g），甘草炙二兩（6g）。
想起有一句至理名言叫：大道至簡，大道相通。將這個讓衣服干的方法，運用到這個“苓桂術(shù)甘湯“中，可謂是異曲同工。又由于整個組方，白術(shù)從脾胃往上走，可升發(fā)清陽；茯苓從脾胃往下走，降掉濕濁；桂枝強心陽，溫熱臟腑；灸甘草穩(wěn)固脾胃。有陰有陽，有升有降，有浮有沉，有補有泄，可謂天衣無縫。
所以說，醫(yī)圣就是醫(yī)圣，用藥如用兵，幾味藥就將濕氣打得稀里滑拉，潰敗而逃。
《洛醫(yī)匯講》有一句話說得很精彩：“用方簡者，其術(shù)日精；用方繁者，其術(shù)日粗。世醫(yī)動輒以簡為粗，以繁為精，衰矣哉?！?/strong>
翻譯過來就是說：用藥少者，其醫(yī)術(shù)越精；用藥多者，醫(yī)術(shù)越粗陋。俗醫(yī)動輒以用藥少為粗疏，以用藥繁多為精當，其實是走了偏路了。
不過由于濕氣這個東西，體軟身輕，極易悄悄在人身上安營扎寨，所以要想身體常年舒爽如春三月，還是要從生活習慣上注意，比如口味重，運動少，以及我曾經(jīng)的洗腳不擦干等習慣，都不好不好，極易讓濕氣卷土重來，要改掉哦。
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