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氫氣用于人體有三種基本方法，氫氣吸入、氫水飲用和氫水沐浴。三種方法各有優(yōu)勢(shì)，從氫氣攝取路徑考慮，氫氣吸入對(duì)呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)效果比較好，氫水飲用對(duì)消化道和肝臟的效應(yīng)比較強(qiáng)，肝臟和代謝關(guān)系密切，因此飲用氫水對(duì)代謝性疾病的意義比較大。氫水沐浴則是對(duì)皮膚最具有針對(duì)性。不過(guò)這些方法也存在交叉，并不是飲用氫水和吸入氫氣對(duì)皮膚沒(méi)有作用，氫水沐浴對(duì)皮膚以外的組織沒(méi)有作用，只不過(guò)氫氣濃度相對(duì)低一些。其實(shí)，氫氣的作用就是超乎想象的強(qiáng)，不需要太多，就可以產(chǎn)生作用。
今天介紹一篇日本學(xué)者關(guān)于氫水沐浴對(duì)血液抗氧化抗炎癥的效應(yīng)研究，對(duì)血液氧化和炎癥的作用，意味著這種作用具有全身性。論文通訊作者Yoshiharu Tanaka來(lái)自大阪府立大學(xué)文理學(xué)院生物系、技術(shù)學(xué)院量子輻射系
Tanaka Y, Xiao L, Miwa N. Hydrogen-rich bath with nano-sized bubbles improves antioxidant capacity based on oxygen radical absorbing and inflammation levels in human serum. Med Gas Res [serial online] 2022 [cited 2021 Nov 29];12:91-9.
納米泡氫浴的降低人血清氧自由基和抗炎作用
本研究比較了氫水浴(氫水)對(duì)健康志愿者和炎癥/膠原病患者血清氧自由基吸收抗氧化能力和炎癥指標(biāo)c -反應(yīng)蛋白(CRP)的影響。
該研究受試者有兩種，一是健康志愿者，二是炎癥/膠原病。
電解120 min后，氫水浴器提供直徑為110±10 nm、溶氫量為338- 682 μg/L的納米氣泡，隨著溶氫量的增加，納米氣泡量增加到0.991億個(gè)/mL。
本研究使用的氫水沐浴是一種電解水裝置，電解水今天一般都認(rèn)為是電解出的氫氣產(chǎn)生的效應(yīng)，但是也有人認(rèn)為電解水可能存在一些納米顆粒發(fā)揮作用，歷史上曾經(jīng)認(rèn)為電解水是因?yàn)樗泻袣湓?。直到今天，市面上有電解水和物理溶解氫水，不僅洗澡是這樣，飲用氫水機(jī)也存在這兩種方式。不過(guò)包裝氫水一般是物理溶解氫水。
健康受試者10分鐘氫水浴后120分鐘氧自由基吸收抗氧化能力增加到110.9±9.2%，在40°C正常水浴10分鐘后，這一指標(biāo)沒(méi)有發(fā)生改變。氫水浴后120分鐘CRP水平被抑制至70.2±12.1%，而正常水浴后CRP水平明顯升高。
對(duì)健康志愿者是進(jìn)行的短時(shí)研究，就是一次泡浴后的指標(biāo)測(cè)定。結(jié)果無(wú)論炎癥和氧化指標(biāo)都有顯著改善。正常志愿者的研究結(jié)果說(shuō)明，即使是健康人，抗氧化能力仍然有提高的潛力，當(dāng)然也許這個(gè)研究中的所謂健康志愿者并不是真正的志愿者。因?yàn)檠褐蠧RP水平被抑制70%左右，有這么高的炎癥指標(biāo)，怎么可以算健康？
在結(jié)締組織疾病患者中，氫水沐浴9天至4個(gè)月后CRP水平被抑制到3-24%。另外6例具有多種自身免疫相關(guān)疾病的患者，每天進(jìn)行氫水沐浴2-25個(gè)月后，沐浴前的CRP由5.31 mg/dL降至0.24 mg/dL，在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，部分病例出現(xiàn)明顯的炎癥癥狀緩解。因此，高密度納米氣泡氫水浴液對(duì)血清抗氧化能力、炎癥反應(yīng)和皮膚外觀均有有益作用。
結(jié)締組織病泡澡有效的研究結(jié)果說(shuō)明，許多風(fēng)濕科的疾病使用氫氣沐浴可能是一種不錯(cuò)的選擇。不過(guò)這種疾病都存在典型的炎癥反應(yīng)，特別是皮膚炎癥反應(yīng)比較明確。給這類疾病使用氫水沐浴提供了重要基礎(chǔ)。本研究結(jié)果不僅有炎癥指標(biāo)的極顯著下降，從5.31下降到0.24.這種下降幅度，讓人覺(jué)得不可思議。且部分患者的炎癥癥狀緩解和皮膚外觀也符合指標(biāo)檢測(cè)。
真可謂：
洗個(gè)氫水澡，全身都變好；
氫水泡一泡，賽過(guò)吃補(bǔ)藥。
本研究經(jīng)日本抗衰老醫(yī)學(xué)科學(xué)中心倫理委員會(huì)批準(zhǔn)(批準(zhǔn)號(hào):H-15-03-2, 2019年1月15日)，該組織是由日本廣島縣政府正式認(rèn)證的非營(yíng)利組織。
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