放屁是氣體隨腸蠕動向下運行，由肛門排出的現(xiàn)象。放屁產(chǎn)生的響聲也是由于氣體通過肛門括約肌時產(chǎn)生振動的作用。所以放屁是腸道正常運行的一種表現(xiàn)。有個科學家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，正常人每天都會放屁10到15次，約排出500毫升的氣體。
如果不放屁、或放屁過多過臭才是不正常的。
放屁過多可能是因為吃了過多的淀粉類食物，比如甜食、零食、薯類食物等。也可能是胃腸道消化系統(tǒng)出現(xiàn)了毛病，是胃炎、腸炎、胃腸動力紊亂等疾病的征兆。此外，還可導致內(nèi)分泌失調(diào)，臉上出現(xiàn)粉刺，痘痘等，引起皮膚干燥、粗糙等問題。
日常愛吃面食的人放屁可能會更多，因為面食會使腸腔產(chǎn)氣過多，導致放屁增多，便量也會加大?？梢詼p少淀粉類食物，增加蛋白質(zhì)、蔬菜類食物，使飲食達到平衡。
屁多又臭的說明體內(nèi)寒氣較重，是胃腸問題比較嚴重的表現(xiàn)，另外，濕氣過多也是造成屁臭的根本原因。
我們常說：吃豆子就愛放臭屁，豆子是最著名的造屁食物。豆子中含有很大比例的糖（低聚糖），我們的身體不能吸收這種物質(zhì)。當這些糖進入腸子時，細菌就開始工作，并產(chǎn)生大量氣體。往往食物因素也是占一部分的。
無屁比多屁更危險：
新生兒不放屁, 要檢查是否為無肛癥或肛門發(fā)育不全。
成人無屁， 腹部發(fā)脹如鼓, 還要考慮肛門或直腸是否有毛病, 如炎癥、腫瘤、便秘、痔瘡等,必要時需要肛門插管排氣。
沒有屁放的人往往會有一些癥狀, 如腹痛、腹脹、便秘、腸鳴、音亢進或消失、氣過水聲等?；加心c套疊、腸扭轉(zhuǎn)、腸梗阻的人無屁,可能多因腸道某處“封鎖”不通。如果不放屁并伴有劇烈的腸絞痛, 必須趕快就醫(yī)。
胃穿孔、闌尾炎穿孔形成腹膜炎者, 腹部發(fā)硬,觸之劇痛, 也可無屁。
腹部手術者, 其腸蠕動會出現(xiàn)反射性抑制，胃腸內(nèi)氣體和液體積滯, 也會出現(xiàn)無屁的情況。
經(jīng)常放臭屁也要注意調(diào)理，可以從三個方面著手。
一是調(diào)理腸胃。腸胃不好的人在飲食上建議少量多餐，不要暴飲暴食。
二是注意飲食。少吃肉類等難消化的高脂肪高蛋白的食物，多吃蔬菜、豆腐、水果等。另外，需注意進食的順序，不要在飯后吃水果，以免水果積在胃里發(fā)酵產(chǎn)氣，水果空腹時吃最好。
三是改變腸胃道菌群。如果是胃腸功能紊亂導致體內(nèi)氣體增多，可以用有益菌群修復胃腸的，原理是可以增殖胃腸有益菌，有益菌群可以抑制和清除有害菌致病菌如產(chǎn)氣桿菌的活動。
切實可行又方便的方法有兩個，一是可以每天用5ml蘇麻油和100ml酸奶攪拌均勻食用，兩者結(jié)合可以形成一種水溶性脂蛋白，可被身體更好的吸收，對改善腸道環(huán)境，清除腸道和血液垃圾都有幫助，改善腸胃的同時還能降血脂，預防心腦血管疾病。
二是可以每天用3-5g玉蘭根泡水代茶飲，玉蘭就是蘭菊，也叫歐洲菊苣，正常生長的玉蘭有點像蒲公英，避光栽培的玉蘭長的有點像娃娃菜，它的根是富含菊粉的，對改善腸道預防結(jié)腸癌很有好處，歐洲人就有將其根研磨成咖啡飲的習慣，總放臭屁、腸胃不好的朋友不妨試試每天喝點玉蘭根茶水。
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