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比牛奶更補(bǔ)鈣的蔬菜，有空記得常做給孩子吃，補(bǔ)鈣應(yīng)該從小補(bǔ)到老，牛奶補(bǔ)鈣大家都很清楚，但是很多人喝不了或者不喜歡喝牛奶怎么辦呢，這種蔬菜它的含鈣量超過(guò)了牛奶，他就是毛豆的含鈣量呢，可以達(dá)到135毫克，而牛奶大約是100毫克，顯然毛豆比牛奶多約35毫克，而且毛豆呢，含有豐富的膳食纖維，可以緩解便秘，那除了毛豆以外，還有什么蔬菜含鈣量豐富呢？像小白菜小油菜薺菜雪麗紅等含鈣量都是相當(dāng)高的，