在日常生活中，伴隨著日益豐富的物質(zhì)生活，人們對于養(yǎng)生的意識也是越來越強，調(diào)養(yǎng)身體除了擁有良好的生活習(xí)慣，勤于運動以外還可以通過飲食方面進行滋補，今天小編就為大家介紹一些補腎精的食物，一起看一下吧。
一: 紅棗
紅棗味甘性溫、入脾胃經(jīng)，有補中益氣，養(yǎng)血安神，強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。 紅棗含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。紅棗益血安神的功能，能起到補血的作用，對早xie和陽痿患者有很好的食療效果。
二: 西紅柿
西紅柿的營養(yǎng)價值非常豐富。番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，番茄紅素具有很強的抗氧化活性，能有效清除人體內(nèi)自由基。番茄紅素可以預(yù)防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病，并能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質(zhì)量，降低不育的風(fēng)險。番茄紅素還能預(yù)防前列腺癌的發(fā)生。
三: 白果
白果，又稱銀杏的種仁。白果能治哮喘，痰嗽，白帶，白濁，遺精，淋病，小便頻數(shù)等癥。取白果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精癥狀。
四: 核桃
核桃仁為胡桃核內(nèi)的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李時珍說：核桃能“補腎通腦，有益智慧”。核桃仁性甘溫，歸腎經(jīng)、肺、大腸經(jīng)。功效：補腎溫肺，潤腸通便。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、陽萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥。
腎虧，也就是腎虛。無論是男性還是女性，結(jié)婚之后總有一些難言之隱，腎虧也許就是你們其中一個說不出口的秘密。假如你也有著同樣的難言之隱，又還沒找到解決的方法，不妨看看下面關(guān)于腎虧吃什么好的全面介紹
腎虛吃扁豆
多在夏秋季節(jié)食用。對由脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等癥狀，可以起到一定的治療效果。糖尿病患者由于脾胃虛弱，經(jīng)常感到口干舌燥，平時最好多吃扁豆。女性可以將扁豆炒熟成末，每次6—12克，用糯米酒或溫水送服，能夠緩解白帶多的癥狀。
腎虛吃蜂蜜果丁
你可以取核桃仁200克搗碎，然后再與無花果、杏干、葡萄干各100克混合，最后再加上蜂蜜100克，細心調(diào)和即成。每天飲用一食勺。
腎虛吃豇豆：也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。李時珍曾稱贊它能夠“理中益氣，補腎健胃，和五臟，調(diào)營衛(wèi)，生精髓”。
所謂“營衛(wèi)”，就是中醫(yī)所說的營衛(wèi)二氣，調(diào)整好了，可充分保證人的睡眠質(zhì)量。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時候，用生豇豆適量，細嚼后咽下，可以起到一定的緩解作用。
腎虛吃水晶桃：核桃仁、柿霜餅各500克，將胡桃仁在鍋中蒸熟，取出放瓷器內(nèi)，再入柿霜餅上屜蒸透，使之融為一體，待涼隨意服之。最適于虛喘痰稠患者服用。
腎虛喝五寶茶
五寶茶漸漸成為一種補壯男人身體的養(yǎng)生習(xí)慣，五寶茶葉被很多男人推崇。在傳統(tǒng)的中醫(yī)來看，喝五寶茶的養(yǎng)生方法，稱之為茶療。通過每天飲一杯五寶茶來調(diào)理身體，或治療改善相關(guān)病癥。
核心提示：五寶補腎茶是一款養(yǎng)生茶，用于治療腎虛，能溫補腎氣、補腎固本。如果常常出現(xiàn)腰疼、胸悶、氣短、四肢無力、面色蒼白、夜尿增多、大便稀等癥狀，那么就和腎虛有關(guān)，對于這類人群，不妨試試五寶補腎茶配方能讓你告別腎虛。
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