熬夜會導(dǎo)致兩個后果，一個是睡眠不足，另外一個是心理應(yīng)激。這二者都會刺激大腦皮層，使之活躍。大腦皮層的活躍導(dǎo)致下丘腦的交感神經(jīng)中樞興奮，兒茶酚胺分泌增加，可導(dǎo)致血液中胰高血糖素含量升高，抑制胰島素的分泌，從而引起血糖的升高。
凌晨 4 時到上午 9 時，是血糖最容易升高的時段。如果早晨沒有按時起床，沒有按時服藥吃飯，整個白天的血糖規(guī)律就會被徹底打亂，會引起血糖的明顯升高，增加腎臟的負擔，隨后導(dǎo)致血糖的波動，增加對血管的傷害，也加重了病情。
除了可以引起血糖升高外，對某些注射胰島素的患者來說，睡懶覺可能會導(dǎo)致低血糖反應(yīng)的發(fā)生。特別是服用中長效胰島素的患者，如果早晨不起床及時吃飯，前一天晚上注射的藥物還在起作用，很容易發(fā)生低血糖。對于年紀比較大的糖尿病患者來說，睡眠中的低血糖會導(dǎo)致昏迷，嚴重時甚至會危及患者的生命。
糖尿病患者睡眠要注意什么？
1、臨睡前先喝一碗“安神粥”。粥內(nèi)可放桂圓、蓮子、百合、大棗等安神佳品。忌食肥膩食品及吃得過飽，最好進食清淡可口的飯菜，中醫(yī)有“胃不和則臥不安”之說。溫水泡腳10~15分鐘，尤其適宜冬天。
2、保證每天有效睡眠時間6~8小時，并按時進餐。
3、枕頭別太高。不是的糖尿病人都伴有高血脂。如果這時用高枕頭，那么血液流向頭部的速度就會減慢，血流量也會減少，大腦可能發(fā)生缺氧，不僅睡醒后很容易產(chǎn)生困倦、疲勞的感覺，嚴重時還可能誘發(fā)缺血性腦卒中。
4、起床后喝點野蘭蕎茶。這個茶能夠輔助調(diào)理血糖。它含有一種叫做D-手性肌醇的物質(zhì)，可以幫助提升胰島B細胞對胰島素的敏感度，讓胰島素更好的發(fā)揮降糖作用。此外，它還有豐富的蘆丁，可以提升血管的通透性，輔助軟化血管，清潔血液垃圾。很適合糖尿病患者以及潛在的糖尿病患者平時飲用，對于糖尿病并發(fā)癥的預(yù)防也是有很好的幫助。最好是選擇天然硒認證的，這樣還可以給身體補硒，有助于免疫力的提高，改善血管的健康狀態(tài)。
5、不宜蓋厚棉。睡覺時如果用又厚又重的大棉被蓋在身上，一方面很容易讓人覺得呼吸不通暢，影響各器官的供氧；另一方面可能使全身血液循環(huán)受阻，血流變慢，導(dǎo)致大腦供血障礙和缺氧，嚴重時可能引起顱內(nèi)壓增高，甚至誘發(fā)腦卒中。
6、慎服安眠藥。有些糖尿病人白天補覺是時候可能因為睡不著而吃安眠藥。這些藥物能在不同程度上減慢睡眠時的血液流速，并使血液黏稠度相對增加，加上夜間人們的血壓本身要比白天低，如果再加上藥物的作用，可能導(dǎo)致血壓更低、血液流速更慢，誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。
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