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每天都那么忙，沒有時間怎么辦呢？不如把睡前時間利用起來吧！下面給大家推薦幾組睡前瘦身運動。

第一組

上半身騰空，雙手水平放置，做空中瘦腿運動。

第二組

平躺瑜伽墊上，做交叉摸腿運動，腿部盡量伸直，腰腹部用力。

第三組

進階版扭轉腹部運動，雙手放置耳后，雙腿騰空做蹬腿運動，同時扭轉腹部。

第四組

高難度仰臥起坐，雙手放置耳后，雙腿并攏騰空，做抬起運動，腰腹部用力。

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運動健身

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