噩夢(mèng)連連——恐懼心理的調(diào)養(yǎng)
視頻：睡覺時(shí)經(jīng)常做噩夢(mèng)怎么辦
中醫(yī)對(duì)多夢(mèng)證的治療
視頻：安神助眠有“膏”招
=================================
噩夢(mèng)連連——恐懼心理的調(diào)養(yǎng)
生活中，人最大的恐懼就是對(duì)疾病、年老、死亡的恐懼，恐懼大傷氣血。
有的人平日里稍有過濾就夜里噩夢(mèng)連連，只要外面有一點(diǎn)動(dòng)靜，就一驚一乍地睡不著覺，必須特別安靜才行；還有的人夜里總做噩夢(mèng)，兩三點(diǎn)鐘便會(huì)醒來，這都是肝臟郁結(jié)的濁氣在作怪。有時(shí)候一句話把您嚇住了，您發(fā)現(xiàn)自己出了一身冷汗，這個(gè)冷汗就是生理上產(chǎn)生的癥狀。要知道，身心是相通的，其實(shí)心理上的問題都會(huì)同時(shí)反映出一個(gè)生理上的癥狀。心理上的一種阻礙，肯定會(huì)造成生理上的失調(diào)。所以中醫(yī)講"百病從心生"，說的就是這個(gè)意思。
1、按摩厲兌穴：
厲兌穴－對(duì)付噩夢(mèng)的良藥:厲兌穴是胃經(jīng)的最后一個(gè)穴位。厲兌穴”名字的淵源：厲是噩夢(mèng)的意思，兌是八卦中的一卦，代表沼澤，厲兌的意思就是掉進(jìn)了噩夢(mèng)的沼澤中。這個(gè)穴對(duì)愛做噩夢(mèng)的人來說特別有意義，可以緩解每晚噩夢(mèng)的癥狀。另外，對(duì)于有神經(jīng)錯(cuò)亂癥狀的人來說，厲兌穴能夠精心安神。
胃經(jīng)上的厲兌穴位于人體足第2趾末節(jié)外側(cè)，距趾甲角0.1寸（見下圖）。按摩辦法：每天晚上睡覺之前，攥一攥第二個(gè)腳趾，這么一攥，厲兌穴就攥住了，再扭扭這個(gè)腳趾肚，最后用指甲掐掐腳趾肚。同時(shí)，索性把10個(gè)腳趾都掐一掐，這對(duì)于安眠特別有好處，晚上就不愛做噩夢(mèng)。
2、堅(jiān)持揉腎經(jīng)上的太溪穴（見下中圖：太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。雙側(cè)對(duì)稱），太溪穴是足少陰腎經(jīng)的起始穴位，也稱原絡(luò)穴，可通過太溪穴來搭起一個(gè)通向心里的橋梁。俗話說“恐傷腎”，當(dāng)腎經(jīng)強(qiáng)壯了，心理狀態(tài)就會(huì)在不知不覺中改變了。
3、按摩小腿上的三陰交穴，有安神、鎮(zhèn)定的作用。三陰交穴位于除拇指外其余四個(gè)手指并起來的寬度、脛骨后方凹陷處，為肝、脾、腎三條經(jīng)脈交會(huì)點(diǎn)，故而得名。三陰交穴有安神、鎮(zhèn)靜、調(diào)治內(nèi)分泌作用。
4、在日常生活中注意調(diào)節(jié)情志、保持心情舒暢，對(duì)肝臟養(yǎng)生保健最為重要?？山?jīng)常按摩肝經(jīng)。
許多慢性病，并不是因?yàn)槭裁赐庑暗那忠u、細(xì)菌的侵害，而是您情緒不調(diào)產(chǎn)生的（對(duì)于情緒治療，中醫(yī)師通常以逍遙散等處方進(jìn)行調(diào)理）。這種內(nèi)生的東西怎么給它消除掉呢？就是強(qiáng)壯腎臟，從最根源上給您打氣。氣打足了，就不恐懼了。
5、健忘、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、腎虧遺精為腎虛型。服健腦補(bǔ)腎丸。每次15?；蚰X靈素，每次5片，午后及睡前各服一次。
6、堅(jiān)持腹式呼吸：
有的人是呼長(zhǎng)吸短。吸氣的時(shí)候老吸不進(jìn)去，呼氣則是使勁嘆口氣。原因就是心中有好多郁悶之氣，得多呼出去點(diǎn)，可是吸卻吸不進(jìn)去，這是腎不納氣，也就是腎虛了。腎為氣之根，所以要想把氣真的吸到肚子里，通常的一種最好的呼吸方法就是腹式呼吸法。腹式呼吸法能把氣吸到腎上去，怎么吸呢？就是想象有人獻(xiàn)給您一朵玫瑰，您拿過來擱在鼻子處一吸，這時(shí)候就是腹式呼吸。平常聞到好東西的時(shí)候，或者是做了一道美味的菜，您都是這么吸的。堅(jiān)持腹式呼吸法，就能真正達(dá)到補(bǔ)腎的效果。吸的時(shí)候慢慢吸，吐的時(shí)候趕緊吐，這樣就不會(huì)頭暈，而且很舒服。
視頻：睡覺時(shí)經(jīng)常做噩夢(mèng)怎么辦
中醫(yī)對(duì)多夢(mèng)證的治療
中醫(yī)是怎樣治療多夢(mèng)證的? 多夢(mèng)是指從睡眠中醒來，自覺亂夢(mèng)紛紜，常伴有頭昏神疲的一種表現(xiàn)。中醫(yī)對(duì)多夢(mèng)證的治療：
1）心氣不足癥狀：多夢(mèng)易驚，失眠，神疲困倦，短氣，或喜悲善哭，精神恍惚，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈細(xì)弱。治法：養(yǎng)血益氣，寧心安神。
選方：參香散加減。藥物：人參9g，黃芪、茯苓、白術(shù)、山藥各12g，蓮肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。
2）心血不足癥狀：心悸怔忡，心煩失眠，多夢(mèng)易驚，健忘頭昏，面色不華，舌淡，脈細(xì)。治法：養(yǎng)血安神。
選方：四物湯合茸砂丹加減。藥物：熟地、當(dāng)歸、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒棗仁18g。
3）心脾兩虛癥狀：心悸健忘，少寐多夢(mèng)，氣短神疲，面色萎黃，食少倦怠，腹脹便溏，舌質(zhì)淡嫩，苔白，脈細(xì)弱。治法：補(bǔ)益心脾。選方：歸脾湯。
藥物：人參、遠(yuǎn)志、木香各6g，黃芪、白術(shù)、當(dāng)歸、茯神、酸棗仁、龍眼肉各9g，炙甘草3g。
視頻：安神助眠有“膏”招
