陽(yáng)氣不僅授之于父母給的先天之氣，也需要后天脾胃運(yùn)化而來(lái)的水谷精微之氣，也就是脾胃運(yùn)化營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)身體的濡養(yǎng)。如果脾虛了，運(yùn)化水谷精微氣力不足，會(huì)讓人陽(yáng)虛，人體陽(yáng)虛也會(huì)引起脾胃虛寒。所以調(diào)理陽(yáng)虛體質(zhì)有助于脾胃健康；養(yǎng)好脾胃也會(huì)讓身體陽(yáng)氣得到后天的補(bǔ)養(yǎng)。
一年四季的養(yǎng)脾補(bǔ)陽(yáng)氣方案
陽(yáng)虛體質(zhì)的人往往畏寒怕冷，適應(yīng)氣候能力比較差，相比更喜歡春夏不喜歡秋冬，所以陽(yáng)虛體質(zhì)的人換季的時(shí)候要注意保暖，避寒就溫。根據(jù)自身情況適當(dāng)增加戶(hù)外活動(dòng)，跳動(dòng)起陽(yáng)氣在肌表運(yùn)行，讓陽(yáng)氣為身體做第一層保護(hù)，增加抗寒能力。
俗語(yǔ)說(shuō)，夏不睡石，秋不睡板。夏天汗液大瀉，毛孔打開(kāi)，機(jī)體容易受到風(fēng)寒侵襲，不利于固護(hù)陽(yáng)氣，很容易造成陽(yáng)虛。因此，陽(yáng)虛體質(zhì)的人夏季不能貪涼，要避免冷飲、冷食，以免被寒邪侵體。
春夏季節(jié)要多曬太陽(yáng)來(lái)培補(bǔ)陽(yáng)氣。黃帝內(nèi)經(jīng)也告訴我們要做到“無(wú)厭于日”，曬太陽(yáng)時(shí)要避開(kāi)艷陽(yáng)高照的正午時(shí)段，做好防曬。冬天曬太陽(yáng)要隨著太陽(yáng)陽(yáng)氣的生發(fā)而活動(dòng)，最好的時(shí)間段是11點(diǎn)到15點(diǎn)之間。
吃對(duì)食物養(yǎng)脾，調(diào)理陽(yáng)虛體質(zhì)
羊肉 性溫，味甘。秋冬季節(jié)常吃羊肉有益于助陽(yáng)、補(bǔ)精血、益虛勞的功效。
狗肉 性溫，味咸。脾陽(yáng)虛的人冬天吃狗肉能溫補(bǔ)陽(yáng)氣，有助于緩解四肢冰涼、腰膝冷痛。
干姜 性溫、味辛。曬干后的干姜有溫暖脾陽(yáng)的功勞，很適合陽(yáng)虛怕冷、四肢不溫的人。
肉桂 性熱、味辛甘。有補(bǔ)陽(yáng)氣、暖脾胃、通血脈、散寒氣的作用。
荔枝 性溫，味甘酸。暖不脾精，溫滋肝血。很適合陽(yáng)虛又氣血不足的人。
推薦食療方：
（1）荔枝芝麻豆?jié){
材料：黃豆60克，荔枝肉10克，黑芝麻6克。
做法：黃豆洗凈，用水浸泡6-8小時(shí)；黑芝麻搗碎。黃豆和黑芝麻、荔枝肉一同倒入豆?jié){機(jī)中，加水到水位線(xiàn)，按下豆?jié){功能，煮至豆?jié){做好，然后過(guò)濾后即可飲用。
（2）當(dāng)歸生姜羊肉湯
材料：羊腿肉500克，當(dāng)歸片90克，生姜片若干，黃酒20毫升。
做法：羊腿肉洗凈，用沸水煮凈血水后切成小塊。鍋中加入 適量水，放入羊肉、姜片、當(dāng)歸片、黃酒大火燒開(kāi)，撇去浮沫，用小火煮40分鐘，加入鹽調(diào)味即可。
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