體質指的是什么呢？
中醫(yī)體質是指人的先天稟賦（含遺傳），和后天生活相融而形成的的身體整體素質。
自填式量表能準確的辨別體質嗎？
譽醫(yī)說
身體的任何內部情況都會有外部反應，正因如此，中醫(yī)才有了望、聞、問、切等診治方法。
體質也同樣如此，不同的體質類型都有著相對應的外部表現(xiàn)，該量表是課題組研究全國各地數(shù)萬案例數(shù)據(jù)后得出的最基本、最核心的體質外在特征相對應把中醫(yī)的望、聞、問、切濃縮在了這一標準化量表之中，通過填寫量表的問題，你便能把你身體體質的情況展現(xiàn)出來，進一步的辨識分析。
不看舌，不把脈 結果可靠嗎？
體質體檢
人體的體質是相對穩(wěn)定的一種情況，不會隨著偶然的身體變化而改變，量表收藏的是您在一段時間內的身體情況，有很強的代表性，此外讓您填寫更能反映出自己的主管感受，避免他人的操作誤差。
舌象和脈象相對而言，更加細微，變化也比較大，是診斷疾病的重要依據(jù)，然而也會隨著身體的輕微改變而變化，影響因素太多，你多吃點辣椒就上火能都在舌象和脈象上反應出來，因此并不能作為體質辨別的基本特征。
中醫(yī)體質辨識體檢有什么特點？
現(xiàn)代醫(yī)學的體檢注重指標，注重量化，注重實質的病變，是一種有效的疾病風險預警方法。
而中醫(yī)體質體檢注重從人的整體把握，即便沒有明顯的指標異常，但從中醫(yī)“治未病”的理論出發(fā)，仍然能透過表面發(fā)現(xiàn)本質的問題，因而對于感覺身體不適，常規(guī)檢查又查不出實質問題的人群尤其適合！
體質量表中感受程度如何判斷？
哪些人需要中醫(yī)體質辨別體檢及保健？
有病治病，無病養(yǎng)生，從這個意義上說，中醫(yī)體檢對每個人都是適宜的！例如如何養(yǎng)生，也要根據(jù)人的體質?，F(xiàn)在市面上各種補品盛行，許多人憑廣告或他人推薦就進補，很容易出問題，甚至反而補出問題來。
有三大人群更應該進行中醫(yī)體檢及保健：
⑴、長期工作壓力大，處于亞健康狀態(tài)下的人群；
⑵、30~50歲之間的中年人群，這個年齡斷的人群，是慢性疾病極易發(fā)生的階段，體質進行及時的調理可以避免很多疾病的發(fā)生和惡變。
⑶、患有慢性病的人群，俗話說“久病則氣血虛”，慢性病病人因長期服藥導致身體的副作用更需要 中醫(yī)的調理，從而增強體質，抵抗藥物的不良 反應！
它們是相對穩(wěn)定的，但又具有動態(tài)可調性！
體質與生活息息相關，我們可以從生活中常見的事件中進一步認識體質：
（一）有人晚上和朋友一起吃了火鍋，第二天臉上長了包，那么多人吃了火鍋，可就那么一個人長包了。
（二）夏天吹電風扇，一個人說再開大點，有的人說再開小點。
（三）同樣是吃東西，有人吃了冰箱的東西就拉肚子，有人則喜歡吃涼的東西。
還遠遠不止這些例子，在我們身邊還有很多很多，那是什么造成了這樣的差異呢？是，就是我們每個人的體質！
為什么要進行中醫(yī)辨識體質？
首先，體質辨識是“治未病”的抓手?？赡芎芏嗳硕加羞^，這種情形：頭暈頭痛、兩眼干澀、疲倦乏力、食欲不振、消化吸收不良…軀體出現(xiàn)這些狀后，到醫(yī)院有檢查不出異樣指標。
為什么會出現(xiàn)這樣的情況呢？
這是因為人與人之間存在體質差異
而此類情況正好屬于中醫(yī)體檢中的病理體質所能涵蓋的內容，中醫(yī)體檢能夠對此大顯身手，發(fā)揮優(yōu)勢。
通過中醫(yī)體檢確定的體質類型，可根據(jù)個人的體質狀況，分別配置方便，有效的藥食同源的茶劑，及制定相應的食療、情志、起居等各方面的指導，逐步調理，達到養(yǎng)生益體的效果。
其次，做好體質辨識才能夠實踐健康管理。
體質因素的影響不可忽視，各種體質的偏頗是疾病發(fā)生失調的內在根據(jù)。同時，正是因為體質的不同，導致機體疾病的發(fā)生與轉化也不盡相同。
因此，通過體質辨識，可以實現(xiàn)個性化的，針對性的健康管理。
我們是如何劃分體質的？
由北京中醫(yī)藥大學王琦教授帶領國家重點基礎研究發(fā)展計劃（973計劃）項目《基于因人制宜思想的中醫(yī)體質理論的基礎研究》，將人體體質劃分為：
平和質、陰虛質、陽虛質、痰濕質
濕熱質、氣虛質、瘀血質、氣郁質、特稟質
九種基本類型，并對體質劃分方法做出了深入研究，制定出標準化的體質辨識量表。
體質辯證后如何進行有效的調理？
九種體質當中，只有平和體質是最健康的體質，其它八種體質都是潛伏在身體內的健康殺手。正確認識自己的所屬體質，從中醫(yī)體質檢測開始！
從地域上分：南方多濕熱體質，而西北高原多血瘀、陰虛體質，東北多陽虛體質。
從性別上分：男人多痰濕、濕熱體質，而女人多氣郁、陽虛體質。中老年人多血瘀、陽虛體質。
痰濕體質的人：肚子大，容易患脂肪肝、糖尿病、三高、閉經、不孕癥等。
陽虛體質的人：容易患痛經、關節(jié)疼痛、老慢支。
氣虛體質的人：容易反復感冒、子宮下垂、胃下垂
改善我們的體質，并非一天一月之功，而是一個長期的調理過程，或許六個月或許1年，都不一定。不論時間的長短，我們任然始終需要使我們的身體，趨于健康，不惡化加深，已經勝利！體質的需要從衣食住行上一點一滴做起，具體有哪些方法呢？
首先是我們起居、生活方式、鍛煉、飲食、茶飲等的調整。再是還就是我們可以做一些專業(yè)中醫(yī)
調理，例如針灸、艾灸、經絡、熏蒸、藥浴等。還有就是最簡單生活化的體質調理茶、體質膳食湯，這些均采用藥食同源的物資，對體質的調整起到促進的作用！從而達到改善體質。
中醫(yī)體質對于人體的健康及發(fā)展具有重要的意義，是影響人體健康的重要因素，辨識體質，并且根據(jù)個人體質情況，進行有效的個性化干預，對于預防和避免疾病發(fā)生具有重要的意義！
具體的體質測試請大家按照下面的問題進行自我打分，測試完體質在后臺回復你的體質，即可收到關于你體質的調理知識!
一、判定方法
回答《中醫(yī)體質分類與判定表》中的全部問題，每一問題按5級評分，計算原始分及轉化分，依標準判定體質類型。
原始分=各個條目的分值相加。
轉化分數(shù)=【（原始分-條目數(shù)）/（條目數(shù)×4）】×100
二、體質自測
陽虛質
請根據(jù)近一年的體驗和感覺，回答以下問題：
沒有
（根本不）
很少
（有一點）
有時
（有些）
經常
（相當）
總是
（非常）
⑴您手腳發(fā)涼嗎？
1
2
3
4
5
⑵您胃脘部、背部或腰膝部怕冷嗎？
1
2
3
4
5
⑶您感到怕冷、衣服比別人穿得多嗎？
1
2
3
4
5
⑷您比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷，夏天的冷空調、電扇等）嗎？
1
2
3
4
5
⑸您比別人容易患感冒嗎？
1
2
3
4
5
⑹您吃（喝）涼的東西會感到不舒服或者怕吃（喝）涼東西嗎？
1
2
3
4
5
⑺你受涼或吃（喝）涼的東西后，容易腹瀉（拉肚子）嗎？
1
2
3
4
5
判斷結果：□是 □傾向是 □否
陰虛質
請根據(jù)近一年的體驗和感覺，回答以下問題
沒有
（根本不）
很少
（有一點）
有時
（有些）
經常
（相當）
總是
（非常）
⑴您感到手腳心發(fā)熱嗎？
1
2
3
4
5
⑵您感覺身體、臉上發(fā)熱嗎？
1
2
3
4
5
⑶您皮膚或口唇干嗎？
1
2
3
4
5
⑷您口唇的顏色比一般人紅嗎？
1
2
3
4
5
⑸您容易便秘或大便干燥嗎？
1
2
3
4
5
⑹您的兩顴部位會潮紅或偏紅嗎？
1
2
3
4
5
⑺您感到眼睛干澀嗎？
1
2
3
4
5
⑻您活動量稍大就容易出虛汗嗎？
1
2
3
4
5
判斷結果：□是 □傾向是 □否
氣虛質
請根據(jù)近一年的體驗和感覺，回答以下問題
沒有
（根本不）
很少
（有一點）
有時
（有些）
經常
（相當）
總是
（非常）
⑴你容易疲乏嗎？
1
2
3
4
5
⑵您容易氣短（呼吸短促，上氣不接下氣）嗎？
1
2
3
4
5
⑶您容易心慌嗎？
1
2
3
4
5
⑷您容易頭暈或站起時暈眩嗎？
1
2
3
4
5
⑸您比別人容易患感冒嗎？
1
2
3
4
5
⑹您喜歡安靜、懶得說話嗎？
1
2
3
4
5
⑺您說話聲音無力嗎？
1
2
3
4
5
⑻您活動量稍大就容易出虛汗嗎？
1
2
3
4
5
判斷結果：□是 □傾向是 □否
痰濕質
請根據(jù)近一年的體驗和感覺，回答以下問題
沒有
（根本不）
很少
（有一點）
有時
（有些）
經常
（相當）
總是
（非常）
⑴您感到胸悶或腹部脹滿嗎？
1
2
3
4
5
⑵您感到身體沉重不輕松不爽快嗎？
1
2
3
4
5
⑶您腹部肥滿松軟嗎？
1
2
3
4
5
⑷您有額部油脂分泌多的現(xiàn)象嗎？
1
2
3
4
5
⑸您上眼瞼比別人腫（輕微隆起的現(xiàn)象）嗎？
1
2
3
4
5
⑹您嘴里有黏黏的感覺嗎？
1
2
3
4
5
⑺您平時痰多，特別是咽喉部總感到有痰堵著嗎？
1
2
3
4
5
⑻您舌苔厚膩或有舌苔厚厚的感覺嗎？
1
2
3
4
5
判斷結果：□是 □傾向是 □否
濕熱質
請根據(jù)近一年的體驗和感覺，回答以下問題
沒有
（根本不）
很少
（有一點）
有時
（有些）
經常
（相當）
總是
（非常）
⑴您面部或鼻部有油膩感或者油亮發(fā)光嗎？
1
2
3
4
5
⑵你容易生痤瘡或瘡癤嗎？
1
2
3
4
5
⑶您感到口苦或嘴里有異味嗎？
1
2
3
4
5
⑷您大使黏滯不爽、有解不盡的感覺嗎？
1
2
3
4
5
⑸您小便時尿道有發(fā)熱感、尿色濃（深）嗎？
1
2
3
4
5
⑹您帶下色黃（白帶顏色發(fā)黃）嗎？
（限女性）
1
2
3
4
5
⑺您的陰囊部位潮濕嗎？（限男性）
1
2
3
4
5
判斷結果：□是 □傾向是 □否
血淤質
請根據(jù)近一年的體驗和感覺，回答以下問題
沒有
（根本不）
很少
（有一點）
有時
（有些）
經常
（相當）
總是
（非常）
⑴您的皮膚在不知不覺中會出現(xiàn)青紫瘀斑（皮下出血）嗎？
1
2
3
4
5
⑵您兩顴部有細微紅絲嗎？
1
2
3
4
5
⑶您身體上有哪里疼痛嗎？
1
2
3
4
5
⑷您面色晦黯或容易出現(xiàn)黃褐斑嗎？
1
2
3
4
5
⑸您容易有黑眼圈嗎？
1
2
3
4
5
⑹您容易忘事（健忘）嗎
1
2
3
4
5
⑺您口唇顏色偏黯嗎？
1
2
3
4
5
判斷結果：□是 □傾向是 □否
特稟質
請根據(jù)近一年的體驗和感覺，回答以下問題
沒有
（根本不）
很少
（有一點）
有時
（有些）
經常
（相當）
總是
（非常）
⑴您沒有感冒時也會打噴嚏嗎？
1
2
3
4
5
⑵您沒有感冒時也會鼻塞、流鼻涕嗎？
1
2
3
4
5
⑶您有因季節(jié)變化、溫度變化或異味等原因而咳喘的現(xiàn)象嗎？
1
2
3
4
5
⑷您容易過敏（藥物、食物、氣味、花粉或在季節(jié)交替、氣候變化時）嗎？
1
2
3
4
5
⑸您的皮膚容易起蕁麻疹（風團、風疹塊、風疙瘩）嗎？
1
2
3
4
5
⑹您的因過敏出現(xiàn)過紫癜（紫紅色瘀點、瘀斑）嗎？
1
2
3
4
5
⑺您的皮膚一抓就紅，并出現(xiàn)抓痕嗎？
1
2
3
4
5
判斷結果：□是 □傾向是 □否
氣郁質
請根據(jù)近一年的體驗和感覺，回答以下問題
沒有
（根本不）
很少
（有一點）
有時
（有些）
經常
（相當）
總是
（非常）
⑴您感到悶悶不樂嗎？
1
2
3
4
5
⑵您容易精神緊張、焦慮不安嗎？
1
2
3
4
5
⑶您多愁善感、感情脆弱嗎？
1
2
3
4
5
⑷您容易感到害怕或受到驚嚇嗎？
1
2
3
4
5
⑸您脅肋部或乳房腹痛嗎？
1
2
3
4
5
⑹您無緣無故嘆氣嗎？
1
2
3
4
5
⑺您咽喉部有異物感，且吐之不出、咽之不下嗎？
1
2
3
4
5
判斷結果：□是 □傾向是 □否
平和質
請根據(jù)近一年的體驗和感覺，回答以下問題
沒有
（根本不）
很少
（有一點）
有時
（有些）
經常
（相當）
總是
（非常）
⑴您精力充沛嗎？
1
2
3
4
5
⑵您容易疲乏嗎？*
1
2
3
4
5
⑶您說話聲音有氣無力嗎？*
1
2
3
4
5
⑷您感到悶悶不樂嗎？*
1
2
3
4
5
⑸您比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷，夏天的冷空調、電扇）嗎？*
1
2
3
4
5
⑹您能適應外界自然和社會環(huán)境的變化嗎？
1
2
3
4
5
⑺您容易失眠嗎？*
1
2
3
4
5
⑻您容易忘事（健忘）嗎？*
1
2
3
4
5
判斷結果：□是 □傾向是 □否
（注：標有*的條目需先逆向計分，即：1→5，2→4，3→3，4→2，5→1，再用公式轉化分）
三、判定標準
平和質為正常體質，其他8種體質為偏頗體質。判定標準見下表。
體質類型
條件
判定結果
平和質
轉化分≧60分
是
其他8種體質轉化分均
轉化分≧60分
基本是
其他8種體質轉化分均
不滿足上述條件者
否
偏頗體質
轉化分≧40分
是
轉化分30~39分
傾向是
轉化分
否
四、示例
示例1：某人各體質類型轉化分如下：平和質75分，氣虛質56分，陽虛質27分，陰虛質25分，痰濕質12分，濕熱質15分，血瘀質20分，氣郁質18分，特稟質10分。根據(jù)判定標準，雖然平和質轉化分≧60分，但其他8種體質轉化分并未全部
示例2：某人各體質類型轉化分如下：平和質75分，氣虛質16分，陽虛質27分，陰虛質25分，痰濕質32分，濕熱質25分，血瘀質10分，氣郁質18分，特稟質10分。根據(jù)判定標準，平和質轉化分≧60分，且其他8種體質轉化分均
★
你屬什么體質？
