近日來，隨著防疫政策的逐步調整。每個人作為自己健康的第一責任人，均有義務做好個人的健康防護，家有幼兒和老人的，更要顧及他們的健康，減少感染的風險。
如今正值冬季，感冒、流感也進入了高發(fā)季節(jié)，那些體質較弱，即中醫(yī)所說的身體正氣不足的人群，稍有不注意，就容易招致病邪入侵，導致染病。
中醫(yī)認為：正氣內(nèi)存，邪不可干?！罢龤狻保覀兛梢岳斫鉃榈挚沽?，當機體的抵抗力得到提高，自然也就能減少外邪的入侵，降低病毒感染的幾率；在機體出現(xiàn)不適癥狀時，也能更快的恢復健康，減少疾病的影響。
在這里給大家分享一款老少皆宜的食療方，供廣大市民日常調理之用。
【材料】：五指毛桃30克、白術10克、陳皮6克、薏苡仁15克、蓮子10克、白扁豆15克、芡實10克、大棗15克、豬脊骨300克。
【做法】：豬脊骨斬件，焯水后洗去浮沫。然后將所有的食材一同放入鍋中，加水適量，煎煮1～1.5小時，即可調味服用。
【功效】：健脾祛濕、益氣養(yǎng)血
藥膳是中醫(yī)學的一個重要組成部分，是在中醫(yī)學、烹飪學和營養(yǎng)學的理論指導下，按照膳食配方，將中藥與食物相結合所制作的美食。
“寓醫(yī)于食”，既將藥物作為食物，又將食物賦以藥用，藥借食力，食助藥威，二者相輔相成，相得益彰。藥膳既有較高的營養(yǎng)價值，又可防病治病、保健強身、延年益壽。
本方適用于大部分體質患者。
五指毛桃：味甘，性平。入脾、肺、肝經(jīng)。具有健脾補肺，行氣利濕，舒筋活絡之功效。主治脾虛浮腫，食少無力，肺癆咳嗽，盜汗，帶下，產(chǎn)后無乳，風濕痹痛，水腫，肝硬化腹水，肝炎，跌打損傷。
白術：味苦、甘，性溫；歸脾、胃經(jīng)。具有補氣健脾，燥濕利水，止汗，安胎的功效。主治脾氣虛弱，脾虛積滯，脾虛飲停，痰飲，肌表不固而汗多以及胎動不安。
陳皮：味辛、苦，性溫；歸脾、肺經(jīng)。具有理氣健脾，燥濕化痰的功效。主治脾胃氣滯證，嘔吐，呃逆，濕痰，寒痰咳嗽，胸痹。
薏苡仁：味甘、淡，性涼。歸脾、胃、肺經(jīng)。有利水滲濕，健脾止瀉，除痹，排膿，解毒散結的作用。用于水腫，腳氣，小便不利，脾虛泄瀉，濕痹拘攣，肺癰，腸癰；贅疣，癌腫。
蓮子：味甘、澀，性平。歸脾、腎、心經(jīng)。具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養(yǎng)心安神的作用。用于脾虛泄瀉，帶下，遺精，心悸失眠。
白扁豆：味甘，性微溫；歸脾、胃經(jīng)。具有補脾止瀉，消暑化濕，和中解毒的功效。主治脾虛泄瀉，濕濁帶下，暑濕吐瀉，酒毒傷胃或魚蟹中毒等。
芡實：味甘、澀，性平；歸脾、腎經(jīng)。具有益腎固精，健脾止瀉，除濕止帶的功效。主治腎氣不固之腰膝酸軟，遺精滑精，腎元不固之小便不禁或小兒遺尿，脾虛納少，腸鳴便溏，或濕盛下注，久瀉久痢，帶下等。
大棗：味甘，性溫；歸脾、胃、心經(jīng)。具有補中益氣，養(yǎng)血安神的功效。主治脾虛證，臟躁，失眠證。
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