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　　鮪魚蔬菜粥

　　材料

　　鮪魚、胡蘿卜、菠菜葉、西紅柿、白米粥、高湯

　　調(diào)料

　　鹽

　　做法

　　1.菠菜只取軟葉子部分，切碎，取一個保鮮袋，放入菠菜碎，再撒一點點鹽，搖晃袋子，將菠菜葉腌軟，去除菠菜澀澀的味道~

　　2.菠菜葉放在一邊，把鮪魚罐頭里的魚肉搗碎;再將胡蘿卜擦絲;西紅柿切小丁~

　　3.平底鍋里加一點油，倒入胡蘿卜絲和西紅柿丁，炒出胡蘿卜素和茄紅素~炒到胡蘿卜變軟，再倒入煮好的白米粥，和一些高湯，攪拌均勻...

　　4.接著倒入鮪魚肉，煮勻，最后撒入腌好的菠菜葉，最后可以用糯米粉水勾芡~