這本書是由人氣連載專欄作者金武貴所寫。找到天賦，不如找對(duì)方法。精英的工作法并非特立獨(dú)行，只需精準(zhǔn)練習(xí)就能實(shí)現(xiàn)技能精進(jìn)。本書旨在通過“工作基本”“自我管理”“工作心態(tài)”“領(lǐng)導(dǎo)能力”和“自我實(shí)現(xiàn)”這五個(gè)切入點(diǎn)，為讀者提供“發(fā)揮出自己的較高工作水準(zhǔn)”所需的行動(dòng)指南。
這次我們分享書中關(guān)于健康的三部分內(nèi)容，分別是：技巧的軟肋、練就職場好聲音和緩壓準(zhǔn)備金。
①
『技巧的軟肋』
“職場72計(jì)”“升職需要的36個(gè)心法”“學(xué)好‘攻心計(jì)’，走遍職場都不怕”，類似職場技巧無異會(huì)激發(fā)每一個(gè)有志者的好奇心，并借以打造職場“金剛不壞之身”。
但是對(duì)技巧的過分追求，可能會(huì)讓我們忽視一些工作的基本。作為經(jīng)濟(jì)版塊的專欄撰稿人，作者接觸過大量精英人士和精銳公司。在見人時(shí)，他發(fā)現(xiàn)只要是一流的餐廳，餐具都毫無例外地保持著驚人的干凈、锃亮，根本不需要顧客用紙巾擦了又擦；餐桌、吧臺(tái)包括餐廳的角角落落也都一塵不染，甚至連洗手間都極其整潔。這反映出的行業(yè)態(tài)度是：追求未知的工作秘訣，不如完善已知的工作基本。
對(duì)于世界級(jí)一流企業(yè)也是一樣。迪士尼樂園內(nèi)整潔得幾乎找不到一片垃圾碎屑，絕大多數(shù)的工作人員也都笑臉盈盈，溫和親切。這一切自然而然，無關(guān)價(jià)位。無論是星巴克，還是麗思卡爾頓、四季酒店的員工，公司上下都秉持著相同的理念。
對(duì)于個(gè)人呢？可能從在職場打拼多年的人身上看不到太大的差異，但如果你去觀看“大力士”比賽，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，冠軍大力士們身上的每一塊肌肉都極致突出，沒有明顯的軟肋。歸根結(jié)底，他們的成就都來自對(duì)“一流基本”的日積月累。
因此，在工作中，與其花心思找竅門浪費(fèi)精力，不如加深對(duì)基本工作素養(yǎng)的理解，提高看問題的視野，努力實(shí)踐。
②
『練就職場好聲音』
作者遇到過的一流領(lǐng)導(dǎo)者，特別是那些十分成功的人，說話方式也極具魅力，擁有一副“職場好聲音”。他們的聲音略微低沉而渾厚，仿若大地的震動(dòng)，氣息從腹部底部噴涌而出，帶著渾厚的共鳴，通過空氣直抵耳膜。他們不會(huì)像一般人一樣，換氣混亂、語速急促地表達(dá)什么。
這樣的好聲音不是單純指聲音好聽，而是它給聽者傳遞了豐富的信息，包括說話人是否自信、正直、有領(lǐng)導(dǎo)力等。還是那句話：“人們不會(huì)記住你說了什么，但會(huì)記住你給他們的感覺”。 “聲音反映人格” 在大多數(shù)情況下是成立的。
一般人說話時(shí)用的都是胸式呼吸，但這種呼吸方式下的肺活量只有2000-2300ml，而腹式呼吸能達(dá)到2200-2700ml，所以胸式呼吸會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)支持力量減弱，導(dǎo)致說話吃力、氣短、高音調(diào)、硬起音等一系列發(fā)音問題。
對(duì)于腹式呼吸，它的訓(xùn)練方法是：
第一，呼吸要深長而緩慢。
第二，用鼻呼吸而不用口。
第三，一呼一吸的時(shí)間掌握在15秒左右。即深吸氣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)下腹部會(huì)有明顯的起伏，3—6秒，屏息1秒，然后慢呼氣（回縮肚子）3—6秒，屏息1秒。
第四，每次練習(xí)要持續(xù)5—15分鐘，如果有時(shí)間能做到30分鐘為最好。
在這種呼吸方式的支撐下，說話時(shí)，注意放低、放慢自己的聲音，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的聲音“中氣十足”。
③
『“緩壓準(zhǔn)備金”』
“這個(gè)環(huán)節(jié)怎么就出錯(cuò)了呢？我們?cè)O(shè)計(jì)了多少次?。 ?“那個(gè)部門的人真差勁，這點(diǎn)事都不配合?！薄拔也皇悄莻€(gè)意思，你怎么就不理解我呢？”折磨我們的從來都不是大事，而是日常生活中各種和我們認(rèn)知相抵觸的小插曲。它們總能成功地勾起我們各種憤怒的情緒，或者悶悶不樂，或者暴跳如雷。
這種問題該怎么解決呢？在采訪過大量精英人士后，作者發(fā)現(xiàn)他們處理壓力地方式很獨(dú)特，就是在做任何事前，都先預(yù)設(shè)“緩壓準(zhǔn)備金”。我們可以拿投資理財(cái)舉例，比如某人買了非保本理財(cái)產(chǎn)品，當(dāng)他投入了1萬日元時(shí)，就已經(jīng)提前做好了“這1萬日元中的2000日元可能收不回來”的心理準(zhǔn)備，并把這2000日元不放在自己的預(yù)算中，直接當(dāng)損失處理。因此，即使兩年后真的只收回8000日元，理財(cái)者也不會(huì)太鬧心。因?yàn)樗缫炎龊昧顺袚?dān)這筆損失的心理準(zhǔn)備與相關(guān)處理。這就是“準(zhǔn)備金”所蘊(yùn)含的做事哲學(xué)。
雖說對(duì)待每件事力求完美是一流職業(yè)精英的本分，但事實(shí)上，很多事情并不是僅憑我們自身的努力就能控制的。因此，為了與這個(gè)不按常理出牌的現(xiàn)實(shí)社會(huì)達(dá)成和解，我們必須要巧妙應(yīng)對(duì)壓力，找到內(nèi)心與外界的平衡。
“那個(gè)環(huán)節(jié)的非可控因素很多”“反正總有30%的人搞不清楚狀況”“哪有什么絕對(duì)完美的愛情，有陪伴就是好的。” 為減輕現(xiàn)實(shí)帶來的壓力，預(yù)設(shè)“緩壓準(zhǔn)備金”真的很重要。
總結(jié)一下，由于社會(huì)不斷發(fā)展，職場的形式日益豐富，因此，關(guān)于職場的話題說也說不完。這次我們從做事的邏輯、影響力提升和保持好心態(tài)三方面介紹了在職場如何成為一流人士，仔細(xì)體會(huì)，用心學(xué)習(xí)，積極修煉，屬于你的“一流”正在不遠(yuǎn)處等你。
今天的分享就到這里，剽悍晨讀關(guān)注您的職場生涯。
參考書目：《為什么精英都是方法控》[日] 金武貴
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