工作太忙，壓力太大，一坐就是一整天?你坐得理直氣壯，坦坦蕩蕩。你可知，久坐傷害的不僅是小屁屁(屁屁表示每天壓力很大)，它的傷害從頭到腳。于是，久坐被譽為“離死亡最近的姿勢?！蹦愕摹白毕r間是怎樣的?
如果你愿意用生命來“久坐”，身體也不愿意跟著你“遭罪”吧!且看“久坐”帶來的身體危害吧。
抵抗力下降
很多電腦族都是久坐在電腦前面，因為電腦有一定的輻射，每天長時間使用，會使得身體免疫能力受損。
骨關(guān)節(jié)問題
因為久坐，運動不夠，可能會導致骨關(guān)節(jié)問題。
消化不良
久坐的你漸漸發(fā)現(xiàn)，自己吃下去的東西很難吸收，會積聚在胃里。因為運動量不足，消化系統(tǒng)跟著受到連累，便秘、痤瘡紛至沓來。
除此之外，就是你的PP越來越大了!
一個人如果老坐著，臀大肌會被拉長，同時力量降低。而臀大肌的肌肉走向是順骨盆四周，這會導致你的屁股看上去會越來越大!不僅如此，你的臀部還會下垂!
老人常說，不要老坐著，老坐著屁股大，這個大不是翹，而是影響你美觀的松弛，不管男生女生，屁股都會難看的!
所以，你要從現(xiàn)在開始做(坐)得漂亮!
更改生活的習慣
正確坐姿
1、坐下時，大腿和小腿、上臂和前臂相交成直角。
2、盡量向后坐，以便脊椎有倚靠，從而減輕其負荷。
3、坐姿不要呆板不變，最好時常變換;身體前傾，挺身坐直或向后倚靠。
4、雙足腳掌全部踩在地上。
5、眼睛和顯示屏之間的距離，以50—70厘米為宜。
6、鍵盤的最佳位置：打字時雙手的魚際(大拇指根部，手掌上突出的肌肉)放在桌面上。
午飯后進行散步
許多上班白領(lǐng)/學生黨習慣于吃完飯就坐在位子上開始看手機或者和同事聊天，長此以往，脂肪容易堆積在腹部，產(chǎn)生游泳圈、小肚腩、大粗腿、塌屁股。不僅對你的形象產(chǎn)生困擾，也對下半生的幸福與下半身的性福帶來諸多的麻煩。
最好的解決方法就是吃飯后在外面進行一圈的散步，走15~20分鐘即可，你可以帶著自己的好閨蜜/基友邊走邊進行聊天。散步結(jié)束后回到座位一般還有10分鐘的時間，這時候可以眼睛稍微“瞇”一會，相信虎撲君，10分鐘的小憩足夠讓人的精神緩一緩。
晚上進行些有氧運動
上班久坐之后，會感到疲勞，而這種疲勞很有可能是一種心理疲勞。心理疲勞是指人體機體的工作強度不大，但由于神經(jīng)系統(tǒng)緊張或長時間從事單調(diào)、厭煩的工作所引起的主觀疲勞。
當神經(jīng)疲勞時，你就要開始注意調(diào)整自己的生活，讓自己的生活多元化，而運動是最簡單且有益身心的好方法。
你可以在晚飯結(jié)束1小時以后進行些慢跑，不是為了減脂減肥，而是為了讓你身體更加健康。不然年老了，你想去旅游卻發(fā)現(xiàn)自己沒體力了，那可就慘了!順便，夏天到了，同學們可以開始聯(lián)系游泳了。
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