總是繃緊神經(jīng)伏案工作、歪坐在椅子上看書、癱坐在沙發(fā)看電視、低頭滑手機……，長期彎腰駝背導(dǎo)致肩頸僵硬、腰酸背痛陸續(xù)找上門，甚至開始出現(xiàn)脊椎側(cè)彎、滑脫、椎間盤突出……等癥狀。

事實上，脊背影響的層面遠不只酸痛麻木與骨骼病變，甚至五臟六腑的活力、運行都與它息息相關(guān)。

究竟我們背上藏著什么健康的秘密？

督脈貫穿脊椎，主宰一身陽氣

從中醫(yī)的觀點來看，脊椎對應(yīng)的督脈是六條陽經(jīng)的總領(lǐng)，統(tǒng)率一身陽氣，是人體健康的根本。陽氣足，人就有活力。當(dāng)督脈正氣不足、陽氣減弱、陰陽失調(diào)，病邪就會趁虛而入。

以督脈為中心，兩側(cè)有精氣相通的經(jīng)絡(luò)穴位連系著人體的五臟六腑。從督脈兩邊旁開0.5吋，在每節(jié)棘突之間都有一個華陀夾脊穴，旁開1.5吋是足太陽膀胱經(jīng)第一路，旁開3吋則是足太陽膀胱經(jīng)第二路，許多問題都會從上面的穴位反射。

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背俞穴輸通臟腑氣機，與自然醫(yī)學(xué)概念相似

五臟六腑都系于背。在臨床上可以發(fā)現(xiàn)，有些人的上背痛是心臟有問題，下背痛則可能有胃潰瘍、便秘等毛病，甚至不少胰臟癌的病人察覺有異狀也是從背痛開始。

這其實與第一條膀胱經(jīng)上聯(lián)系五臟六腑的背俞穴密切相關(guān)。

從胸椎開始，肺臟附近有肺俞穴、聯(lián)系心包經(jīng)，

主心血管循環(huán)的厥陰俞穴、心俞穴、肝俞穴、膽俞穴、脾俞穴、胃俞穴，

腰椎的部位有與內(nèi)分泌系統(tǒng)相關(guān)的三焦俞穴、腎俞穴，椎則有小腸俞穴跟膀胱俞穴。

由上到下，一路與人體的上、中、下三焦對應(yīng)得清清楚楚。

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所以脊椎失穩(wěn)、背部緊繃不僅會使陽氣受阻，也可能導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不暢、氣滯血瘀，進而影響臟腑的健康。

這也是為什么有些疾病可以從背部看出端倪，或是藉由背部經(jīng)絡(luò)調(diào)整、穴位刺激、理筋正骨獲得改善。

按摩膀胱經(jīng)（脊椎兩側(cè)肌肉）的8個要點

1.只按肌肉、不碰脊椎。有時候到按摩店讓人推拿多少會被扳動脊椎，或是旋轉(zhuǎn)、擠壓關(guān)節(jié)發(fā)出喀喀聲，這種專業(yè)手法若非由醫(yī)師操作很容易產(chǎn)生風(fēng)險。

2.嘴巴要張開。身體被擠壓時會產(chǎn)生壓力，如果沒有一個宣泄的出口，容易導(dǎo)致胸骨、肋間肌疼痛，所以被按的人嘴巴要張開。

3.不能覺得痛。每個人身體質(zhì)量不同，能承受的范圍也不同，勉強就容易受傷，所以被按的人可以感到有點壓力、有點酸，但不能覺得痛。

4.一次只按10分鐘。按太久也會受傷，如果某個點剛開始按的時候有感覺，一段時間后發(fā)現(xiàn)感覺變遲鈍了就要停下來，這表示周圍肌肉開始腫脹，已有輕度發(fā)炎，再做下去就會痛，所以為避免受傷，總時間限制10分鐘是比較安全的做法。

5.記錄特別痛的點。如果每次都是某個固定的位置按了會痛、特別緊，持續(xù)一段時間就可以找醫(yī)生治療，但如果每次疼痛的部位不同，可能就只是當(dāng)天維持某個姿勢太久導(dǎo)致的狀況，建議多做運動放松就好。

6.脊椎有問題的人建議只輕按單側(cè)肌肉。有脊椎側(cè)彎、脊椎滑脫、椎間盤突出……等癥狀的人，建議不要兩邊同時一起按，每次只按單邊可以避免擠壓的力道造成脊椎滑動。

7.這些人不適合。孕婦盡量避開腰部位置；心肺功能太差的人不適合過度刺激；有皮膚疾病或傷口不易愈合的糖尿病患者也盡量避免。

8.放松后要好好休息。無論只是短暫刺激，讓陽氣活絡(luò)、精神變好，或深層按摩讓身體完全放松，晚上一定要好好休息把陰氣補回來，否則陰陽失調(diào)反而容易生病。

最后醫(yī)生也提醒，透過按摩舒腰松背是平時養(yǎng)生保健做法，若五臟六腑有任何急癥，先就醫(yī)還是最重要治病關(guān)鍵。

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