腰椎突出病人平的應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：
1 避免腰部受涼、受潮； 避免久坐，一般坐硬椅子加靠墊，不坐軟沙發(fā)；
2 避免腰部旋轉(zhuǎn)等不協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)（如拖地、打球）；
3 睡硬板床。 注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個(gè)腰圍（護(hù)腰帶），加強(qiáng)腰背部的保護(hù)，同時(shí)有利了腰椎病的恢復(fù) 。
平時(shí)不要做彎腰又用力的動(dòng)作（如拖地板…），不要過(guò)于勞累，平時(shí)提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身。
治療腰椎間盤(pán)突出特效方
治療腰椎間盤(pán)突出特效方,我在2005年就在網(wǎng)上治療了1500多例病人
筆者帖子《治療腰椎間盤(pán)突出特效方》自2004年7月在幾個(gè)論壇發(fā)表后，在網(wǎng)友中起到了強(qiáng)烈的反響，每天通過(guò)QQ和電子郵件求醫(yī)問(wèn)藥的患者絡(luò)繹不絕。根據(jù)各地患者反饋的信息來(lái)看，不少患者服藥后很快得到了康復(fù)，有的還把此方介紹給周圍的病人，也治愈了不少的患者。經(jīng)不完全統(tǒng)計(jì)，在2005年就在網(wǎng)上治療了1500多例病人，有效率在百分之八十五以上。
筆者03年因得骨質(zhì)增生癥和腰突癥，疼痛難忍，不能起床。用《中國(guó)中醫(yī)秘方大全》上所載秘方加味治療，同的外敷“頸腰腿痛貼”很快得到康復(fù)。由此開(kāi)始專門(mén)從事腰突癥的研究和治療。經(jīng)過(guò)近年數(shù)千例患者的觀察和治療，積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，形成了自己獨(dú)特的治療體系和方藥。
目前治療腰突癥一病多采用綜合療法，如牽引、推拿、手法復(fù)位、針灸、微創(chuàng)手術(shù)，約5%的病人需要手術(shù)治療。能不能單純用中藥治愈此病，是我一直以來(lái)研究的重點(diǎn)，經(jīng)過(guò)近年的努力，我相信我已經(jīng)做到。
與其它方子比較，我的經(jīng)驗(yàn)方有以下幾個(gè)特點(diǎn)：一：不用毒藥和貴重藥，每包藥只要七元左右（包括藥引），全國(guó)各地有買(mǎi)，而且安全可靠，沒(méi)有副作用。
二：標(biāo)本兼治，經(jīng)一到二個(gè)療程（20天一療程）可達(dá)到根治目的。
三：見(jiàn)效快，三到五包見(jiàn)效，一療程痛止，再服一療程鞏固療效，如果連服10包痛不止就停服（只有百分之五的病人）。
四：本方適用于各種類型的腰椎間盤(pán)突出患者，無(wú)論是急性期，還是慢性期，都有效果，而且對(duì)病程短，疼痛厲害的病人效果更佳，一般三到五包即可止痛。五：只要單服中藥即可，不必牽引或其它治療，而且服藥期間可正常工作和生活。
現(xiàn)將方子介紹如下:
原方：載于《中國(guó)中醫(yī)秘方大全》中卷913頁(yè)。
功能與主治：補(bǔ)腎活血、理氣止痛。主治腰椎間盤(pán)突出癥。
處方組成：
核桃仁210克、黑芝麻210克、杜仲60克、川續(xù)斷30克、木瓜30克、菟絲子60克、當(dāng)歸60克。除核桃仁、黑芝麻外，余藥均曬干，研磨過(guò)篩備用。將黑芝麻于碾槽內(nèi)碾碎，再放入核桃仁一起碾，當(dāng)用手摸無(wú)顆粒時(shí)，與經(jīng)過(guò)篩的藥面一起倒入盆中，以煉蜜250克分?jǐn)?shù)次加入盆內(nèi)攪拌，反復(fù)揉搓成團(tuán)塊，再取團(tuán)塊7克制成丸子。丸子可放入冰箱內(nèi)貯存。每曰服2次，每次服一丸，黃酒20毫克送下。連服100丸為一療程。
臨床療效：治療腰突癥15例。年齡14-51歲，病程1-14年。結(jié)果痊愈14例，顯效1例。隨訪5-10年，均未見(jiàn)復(fù)發(fā)。
方劑來(lái)源：中國(guó)人民解放軍513醫(yī)師郭大平。
2：筆者經(jīng)驗(yàn)方：是在上方基礎(chǔ)上加味,經(jīng)我臨床十年反復(fù)論證而成.主要功效是:補(bǔ)腎益肝健脾,活血化痰利水,舒筋通絡(luò)止痛.
湯劑方：川斷 狗脊 木瓜 羊藿葉 熟地 骨碎補(bǔ)各12克，杜仲 當(dāng)歸菟絲子 云苓 澤瀉 元胡 雞血藤 各15克,香附 白芥子半夏各10克，田七粉5克，核桃肉黑芝麻各30克.
加減法:單純腰痛加桑寄生15克;伴下肢痛加懷牛膝15克;痛甚加蜈蚣2條;舌苔黃膩加萆薢15克黃柏8克 .加水煎服，一天一包，分兩次服用(在煎好的湯藥中加少量的白酒效果更好)。
散劑方:
川斷 狗脊 木瓜 烏藥 威靈仙 羊藿葉 骨碎補(bǔ) 桑寄生懷牛膝各15克 杜仲 當(dāng)歸 云苓 鹿含草 澤瀉 伸筋草 元胡各20克, 雞血藤黃芪各30克,香附 半夏 膽星 土鱉蟲(chóng) 僵蠶 地龍 全蟲(chóng) 乳香沒(méi)藥各10克，田七粉遼細(xì)辛各5克,
共研細(xì)粉,每次5克,每曰二次.黃酒送服.可單獨(dú)服,也可與上方湯劑一起服.（湯劑起效快，散劑起效稍慢）。以上藥粉也可再加核桃肉黑芝麻各150克，用煉蜜做成蜜丸，每丸10克，一曰二次。
查詢我的博客 http://hi.baidu.com/panmm2006
“頸腰腿痛貼”這個(gè)藥已經(jīng)多年了，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生、腰肌勞損、頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎效果都很好。不能說(shuō)100%，80的人用了都有很好的效果。
《黃帝內(nèi)經(jīng).痹論篇》曰：“風(fēng)寒濕三氣雜至，合而為痹也...”，中醫(yī)“痹癥”多由肝腎虧虛、風(fēng)寒濕邪外犯及勞傷外損、局部氣血瘀滯，筋骨失養(yǎng)所致，治療上英溫經(jīng)散結(jié)祛風(fēng)寒，活血化瘀補(bǔ)肝腎，由于治痹之藥多苦寒、辛散、久服多傷脾胃，故采用溫?zé)嵬夥笾ǎ猿齻⒅?。腎精充足、肝血盈滿，則筋骨強(qiáng)勁、關(guān)節(jié)靈活。
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