一個(gè)人美不美，長(zhǎng)相打扮很重要， 但是，一個(gè)人的儀態(tài)也很重要！ 形體是‘根’， 姿態(tài)是‘主’
現(xiàn)在這個(gè)滿(mǎn)是低頭族的時(shí)代，很多人都有駝背含胸、猥瑣頸、骨盆前傾等等不良體態(tài)，這些不良體態(tài)不僅使人看起來(lái)沒(méi)有氣質(zhì)、沒(méi)有精神，今天小編就來(lái)和大家說(shuō)一說(shuō)“一個(gè)人的儀態(tài)“。
駝背
有一句話叫坐如鐘，站如松。這句話送給駝背的小伙伴最好。因?yàn)槿绻逋Σ恢?，就?huì)出現(xiàn)駝背現(xiàn)象。其實(shí)駝背的人自己是感受不到駝背的，那要怎么看看自己是不是駝背呢？來(lái)自測(cè)一下。
如果你有下面幾種情況，基本就是駝背了。
其實(shí)不止是普通人，就連女明星也不乏出現(xiàn)這些問(wèn)題的。比如說(shuō)大家熟知的楊冪，她的駝背相對(duì)比較嚴(yán)重。
不過(guò)，大冪冪在參加綜藝節(jié)目真正男子漢的時(shí)候，駝背的問(wèn)題有了明顯的改產(chǎn)，把腰背挺直之后整個(gè)人都顯得精神有氣質(zhì)多了！
如果發(fā)現(xiàn)自己有駝背，要如何改善呢？小編在這里介紹兩種最簡(jiǎn)單的方法，日常生活中多注意，就能很好地改善駝背情況。
雙腳腳跟并攏，雙腿收緊，膝蓋用力向后，雙肩平行向后打開(kāi)，雙手自然下垂，脖子伸直。注意貼墻的五個(gè)點(diǎn)分別是：腳后跟、小腿肚、臀部、肩胛骨以及后腦勺。每天站立5—10分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)不僅駝背會(huì)改善，小肚子也會(huì)跟著消失哦。
趴在地上，雙腿并攏伸直，腹部貼地，慢慢抬起上半身，頭抬起，直視前方，同時(shí)做深呼吸。保持該姿勢(shì)20秒，一共做10次。
天鵝頸
頸部，一個(gè)最能體現(xiàn)女人美的重要部位，但也恰恰是最能暴露女人美中不足的部位，修長(zhǎng)挺拔的天鵝頸能讓你在一群鶯鶯燕燕中憑借獨(dú)特氣質(zhì)成功突圍。
什么是天鵝頸呢？天鵝頸就是頭微微上揚(yáng)，露出長(zhǎng)長(zhǎng)的頸部線條。像高貴的天鵝一樣美的不可侵犯。
談及天鵝頸，你是否立即想起了奧黛麗赫本呢。她的儀態(tài)總是很好，一顰一笑都散發(fā)著高貴和優(yōu)雅。即使隨著年齡的增長(zhǎng)，天鵝頸的美麗讓她的氣質(zhì)絲毫不減。
還有劉詩(shī)詩(shī)，也有著優(yōu)美的天鵝頸。姿態(tài)輕盈、氣質(zhì)滿(mǎn)分，迷人的頸肩線條如天鵝般高貴典雅。擁有天鵝頸的劉詩(shī)詩(shī)與柳巖、陳妍希同框時(shí)，三個(gè)人是三種不同類(lèi)型的美，但論氣質(zhì)，劉詩(shī)詩(shī)絕對(duì)完勝。
想要練出優(yōu)美的天鵝頸，首先就不能駝背。所以如果還有駝背的情況，先糾正再想天鵝頸哦。如果沒(méi)有駝背的情況，可以根據(jù)下面的方法，簡(jiǎn)單練出優(yōu)美的天鵝頸。
1、脖子微微向下傾斜2-3厘米，緊致脖頸兩側(cè)線條。
2、向左旋轉(zhuǎn)頭部，令下巴處于左肩之上，這時(shí)你就會(huì)清楚感知，脖頸右側(cè)已經(jīng)緊繃。
3、向后傾斜頭部，令下巴抬至最高，保持該狀態(tài)幾秒，此動(dòng)作是為了拉伸脖頸正面。
4、按原路線使脖子恢復(fù)到第二步的狀態(tài)。
5、向右側(cè)重復(fù)相同動(dòng)作，中間不停。
6、仰起頭部，注意，下巴要在空中畫(huà)一個(gè)半圓。
這個(gè)動(dòng)作是超模Gigi的巴雷老師Mary Helen Bowers為Gigi設(shè)計(jì)的改善上半身體態(tài)的簡(jiǎn)單芭蕾動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作最主要的作用就是練手臂和肩頸線條，而且還能把肩膀舒展開(kāi)，對(duì)背肌也有作用。每次練40-60次，堅(jiān)持下去還能順帶練出天鵝臂。
前段時(shí)間我們的谷粉交流會(huì)上，小編看到很多氣質(zhì)非常好的姐姐，端莊大方。看來(lái)我們的谷粉平時(shí)都很注重自己的儀態(tài)管理，快來(lái)和小編說(shuō)說(shuō)，你們覺(jué)得什么樣的人才算是有氣質(zhì)的人呢？
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