你有過這樣的經(jīng)歷嗎？
早上一覺醒來后，感覺嘴巴發(fā)干，還有點苦，稍微動動嘴，發(fā)現(xiàn)還有點口氣，即使起來漱完口后，還覺得苦味縈繞在口中……給生活帶來了很多困擾！
其實，一般來講，口干、口苦、口臭現(xiàn)象，會出現(xiàn)在睡醒后與用餐后的時間里，屬于正常現(xiàn)象，不用過于擔(dān)心。
但如果刷牙后，口苦、口臭現(xiàn)象依然無法消除，就要提高警惕，考慮是否屬于病態(tài)現(xiàn)象了。
大多數(shù)情況下，口苦、口臭和下面這4種疾病有關(guān)，趕快對照情況看看吧！
第一種：肝火旺
如果除了口苦、口臭，還伴隨著愛發(fā)脾氣、失眠多夢、面目紅赤、眼干的情況，那么要考慮是肝火旺所致！
肝火旺，肝膽不和、肝氣犯胃、膽汁上逆，就易引起口苦、口臭、消化不良、等癥狀。
對策：用菊花搭配蒲公英、金銀花、桂花，一起泡水喝，可有效改善
取蒲公英3.3g，菊花0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g，搭配做成金桂菊茶包，每次取一包，熱水沖泡代茶飲即可，可反復(fù)沖泡！
菊花能清肝火，又能散風(fēng)熱、清熱解毒。不僅僅改善肝火大引起的口臭，對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的眼睛干澀也有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合使用！
蒲公英善清肝熱，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁熱所見的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。
金銀花疏熱散邪、清解血毒，對于火氣大，引起的口干、口苦、口臭等有改善作用，經(jīng)常和菊花搭配使用。
桂花性質(zhì)溫和，味道清香，不僅起到中和寒性之效，還可以改善口氣！四者搭配，對于改善肝火旺引起口苦、口臭等效果顯著，是降肝火不錯的選擇！
第二種：胃火
如果，身體伴隨著口干、口渴、牙齦出血、身體發(fā)熱、燒心、胃脹痛等癥狀出現(xiàn)，很可能是胃火引起的。
胃火熾盛，則腐熟功能過于亢進(jìn)，熱盛火熾，多消爍津液，而致燥熱內(nèi)結(jié)，胃失和降，可見口苦、口渴、口臭、口干、牙齦腫痛、咽干、小便短赤等癥。
對策：用蒲公英根茶泡水喝，可有效改善
蒲公英入肝、胃二經(jīng)，可清胃火，《本草新編》中記載“蒲公英，至賤而有大功，惜世人不知用之。陽明之火，每至燎原，用白虎湯以瀉火，未免太傷胃氣。蓋胃中之火盛，由于胃中土衰也，瀉火而土愈衰矣。故用自虎湯以瀉胃火，乃一時之極宜，而不可恃之為經(jīng)久也。蒲公英亦瀉胃火之藥，但其氣甚平，既能瀉火，又不損土，可以長服久服而無礙”。
也就是說，蒲公英清胃火的效果甚至勝過白虎湯，而且，蒲公英清胃火卻又不傷胃氣、不損土，適合長期飲用！
并且，蒲公英也是治療胃痛之佳品，食滯化熱、脾胃濕熱及胃火熾盛等所致的胃脘痛、脹滿、嘔吐吞酸等皆可應(yīng)用。
所以，如果是胃火導(dǎo)致的口苦、口臭，可以用蒲公英根泡水喝，可以有效的改善！
第三種：腸道堵塞
如果，同時伴有便秘、出現(xiàn)色斑等情況，則要考慮是腸道堵塞問題！
腸道堵塞包括便秘、宿便等，常會引起口臭、消瘦、色斑、便血等癥狀，主要是因為飲食過于精細(xì)所致，日常要多攝取膳食纖維，多喝水！
對策：多用蜂蜜沖水喝，可改善腸道健康
蜂蜜有促進(jìn)消化的作用，能夠潤滑腸道，促進(jìn)腸蠕動，改善便秘！
蜂蜜含的氨基酸、維生素，可促進(jìn)身體良性循環(huán)。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養(yǎng)元素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，也可以為腸道提供良好的休息環(huán)境。
所以，日常多喝點蜂蜜水，可以疏通腸道，預(yù)防改善腸道堵塞！
第四種：口腔疾病
據(jù)統(tǒng)計，80%～90%的口臭是來源于口腔疾病。
口腔中有未治療的齲齒、殘根、牙齦炎、牙周炎及口腔粘膜病等都可以引起口臭。其中齲齒和牙周疾病又是最常見的相關(guān)疾病。
一些人的舌苔、牙齒勾縫里藏著厭氧菌和食物殘渣，厭氧菌在食物分解時產(chǎn)生硫化物，這些污垢不容易被唾液沖走，使口腔里一股臭雞蛋味。
對策：多漱口、多刷牙
要多注意口腔衛(wèi)生，多漱口、多刷牙，平時還應(yīng)定期洗牙，若有口腔疾病，應(yīng)及時前往牙科進(jìn)行診治。
日常預(yù)防口苦、口臭，還需要養(yǎng)成好習(xí)慣
1、改善一下飲食，拒絕油膩、辛辣食物，多食用綠豆粥、蓮子粥等有助于清熱解毒、養(yǎng)胃去火的食物。
2、至少每晚睡前及清晨刷牙，清除口腔內(nèi)的食物殘渣。
3、保持良好的作息規(guī)律與情志情緒，不熬夜、不壓抑，以養(yǎng)肝護(hù)肝。
4、多些攝入膳食纖維，如芹菜、番薯、大米、花生等，以促進(jìn)腸道的蠕動。也可以早上用溫水沖泡蜂蜜水喝，快速解決便秘問題。
5、戒煙戒酒，煙漬會加快牙菌斑的形成，其燃燒的產(chǎn)物能直接在組里形成揮發(fā)性硫化物；酒精會產(chǎn)生乙醛或其它有氣味的物質(zhì)，然后從嘴里排出，形成“酒臭”味。
6、日?？梢远嗪炔?，可以抑制致臭細(xì)菌的生長和產(chǎn)臭能力，而且茶香會沖淡一部分口臭的氣味。
7、平常應(yīng)不吃零食，少吃甜食，每次吃喝過后必須及時嗽口與清潔牙齒。
8、至少每年檢查一次牙齒，并洗一次牙。如果有牙病，就要盡快去看。
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