有個(gè)說法是“十人九胃病”,現(xiàn)代人的胃病發(fā)病率如此之高,日常的胃部保養(yǎng)和護(hù)理是不可忽視的,現(xiàn)在越來越多的人也開始注重養(yǎng)生養(yǎng)胃,但是在養(yǎng)胃的過程中你是否遇到過誤區(qū),又存在哪些養(yǎng)胃的誤區(qū)是需要我們知道的。
關(guān)于養(yǎng)胃的6大誤區(qū),很多人都中招了!
1、牛奶可以養(yǎng)胃
我們可能都聽說過牛奶可以對(duì)胃黏膜起到保護(hù)作用,但事實(shí)上這種說法并不可信,胃部是時(shí)時(shí)刻刻進(jìn)行蠕動(dòng)的,同時(shí)會(huì)分泌出胃酸,而這些胃酸會(huì)使喝進(jìn)去的牛奶發(fā)生蛋白質(zhì)變性,這樣一來牛奶并不會(huì)使胃黏膜得到保護(hù),但是如果有胃酸過多的問題,那么可以多喝一些牛奶,能起到中和胃酸的作用。
2、喝粥可以養(yǎng)胃
喝粥養(yǎng)胃的說法也并不科學(xué),粥確實(shí)易于消化,但是長(zhǎng)期喝粥腸胃的消化能力不但無法得到提升,反而會(huì)越來越弱,并不能真正起到養(yǎng)胃的作用。
3、辛辣和油炸的食物是可以少吃一點(diǎn)的
都知道辛辣的食物對(duì)腸胃道的刺激是很大的,及時(shí)在吃了辛辣食物后喝酸奶進(jìn)行緩解也是無法緩解刺激的,另外,油炸食物不容易消化,會(huì)給胃部帶來較大的負(fù)擔(dān),因此如果想要養(yǎng)胃要避免吃這些辛辣油炸食物,尤其是對(duì)有胃病的人來說這一點(diǎn)尤為重要。
4、生姜不會(huì)傷胃
用生姜煮水喝是可以暖胃的,這種方式偶爾使用是可以的,但是生姜本身是具有刺激性的食物,如果使用多了可能會(huì)對(duì)胃黏膜造成一定的刺激,產(chǎn)生過多的胃酸,因此認(rèn)為生姜不會(huì)傷胃是不正確的。
5、飯后喝酸奶養(yǎng)胃
酸奶里面的益生菌可以調(diào)理腸道菌群,但是飯后喝酸奶并不能起到助消化的作用,因?yàn)樗崮汤锩娌⒉缓邢?對(duì)膳食纖維的消化有一定的幫助,但是遇到了脂肪以及蛋白質(zhì)就束手無策了,飯后本身已經(jīng)吃的很飽,如果再喝一些酸奶會(huì)使腸胃的負(fù)擔(dān)加重,并不能養(yǎng)胃。
6、多吃素食對(duì)胃好
大家可能都認(rèn)為少吃肉多吃素食對(duì)胃好,但是事實(shí)并非如此,長(zhǎng)期的食素有可能使胃黏膜出現(xiàn)萎縮的問題,也有可能引起營(yíng)養(yǎng)不良,因此飲食均衡才是真正的養(yǎng)胃之道。
溫馨提示
養(yǎng)胃要做到合理的膳食,營(yíng)養(yǎng)也要全面,不可隨便輕信民間偏方,科學(xué)健康的飲食才是通過飲食調(diào)理腸胃的正確途徑,如果感到胃部不適也要及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)檢查。
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