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亞麻籽油和酸奶是可以用來治療便秘的，二者對于便秘的調(diào)節(jié)均有效果。

亞麻籽油平時可以炒菜使用，酸奶在平時可以搭配正餐使用，并且亞麻籽油和酸奶也可以搭配使用，對于便秘的調(diào)節(jié)效果均是很不錯的，對于便秘患者在使用亞麻籽油和酸奶的過程中，是建議適量的，不建議過多使用。亞麻籽油可以空腹喝，空腹喝時緩解便秘的效果非常明顯，酸奶建議喝的時候選擇發(fā)酵乳，發(fā)酵乳酸奶里面的益生菌較多，對于便秘調(diào)節(jié)效果更為明顯，對于便秘患者除了應(yīng)用亞麻籽油和酸奶，建議平時在飲食、運動以及飲水方面進行綜合調(diào)理，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，才能從根本上解決便秘問題。

亞麻籽油的功效與作用及食用方法

發(fā)布時間: 2019-08-23 音頻時長: 01分10秒

亞麻籽油的主要成分是阿爾法亞麻酸，是人體的一種必需脂肪酸，可以調(diào)節(jié)血脂預(yù)防高血壓，還可改善胃腸道功能，抑制胃潰瘍等疾病。亞麻籽油還可改善皮膚脂肪含量，使皮膚滋潤、柔軟、有彈性，改善皮膚的呼吸和排汗，減輕皮膚問題，可預(yù)防皮膚干燥、起皺紋。亞麻籽油同時還有保護視力、補腦健腦、穩(wěn)定情緒的作用。但并不是所有人都適合食用亞麻籽油，比如孕婦、未成年人、乳腺癌患者及口服避孕藥的女性，最好不要食用亞麻籽油。

適宜使用的人有：三高人群、便秘人群、經(jīng)期綜合癥的女性。亞麻籽油可作為日常食用油來使用，可用來炒菜或者涼拌。