一擦二抹三梳四滾五摩的降壓按摩步驟相當(dāng)簡單，但要持之以恒，
這種自我調(diào)節(jié)方法對高血壓的治療會起到非常關(guān)鍵的促進(jìn)作用。所
以患者一定要重視。
治療高血壓服用藥物是根本，然爾除了服藥外，還有一些大家力所
能及的方法來輔助降壓，例如一擦二抹三梳四滾五摩，這是一種什么
方法呢？下面就交大家如何去做，其實(shí)高血壓患者每天堅持這樣自我
調(diào)理，會很快達(dá)到理想的降壓效果。
一擦：在生活中高血壓患者在閑暇的時間要兩手掌摩擦頭部的兩側(cè)，這
樣可以有效的調(diào)控血壓，建議每次摩擦36下。
二抹：抹這個動作有力道但是不會給患者造成無謂的負(fù)面?zhèn)?，所?/div>
高血壓患者要堅持用雙手的食指·中指和無名指的指腹，從前額正中向
兩側(cè)抹到太陽穴，各抹36次。
三梳：這里的梳法降壓可以選用一把木梳操作，或者高血壓患者直接用
自己的手。要求雙手十指微屈，從前額發(fā)際開始，經(jīng)過頭頂，梳至后發(fā)
際36次。
四滾：這對血壓的調(diào)控具有非常大的功效，所以高血壓患者要積極發(fā)揮
滾法降壓的作用。要求雙手握拳，拳眼對著相應(yīng)的腰背部，上下稍稍用
力滾動36次，滾動的幅度盡可能大些。
五摩：這是降壓按摩步驟的核心所在，對患者可以起到非常有效的降壓
作用。按摩風(fēng)池穴（枕骨粗隆直下凹陷與乳突之間，斜方肌與胸鎖乳突
肌的上端之間）·勞宮穴（手心中央）·合骨穴（手背面第1·2掌骨之間，
近第2掌骨中點(diǎn)）·內(nèi)關(guān)穴（前臂內(nèi)測·腕上二寸）等穴位各36次。
這五個降壓按摩步驟相當(dāng)簡單，但要持之以恒，這種自我調(diào)節(jié)方法對高
血壓的治療會起到非常關(guān)鍵的促進(jìn)作用，所以患者一定要重視。
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