原創(chuàng)2022-01-30 08:20·
痛病悟源健康長(zhǎng)壽是人類自古以來(lái)追求的目標(biāo)．也是每個(gè)人最為關(guān)注的話題。四季更迭，斗轉(zhuǎn)星移，人們只知道有一天會(huì)死亡，即使科技發(fā)展，人們也不知道死亡的確切時(shí)間，因此人的壽命長(zhǎng)短也就無(wú)從知曉。華人關(guān)于人類的自身壽命極限有一個(gè)說(shuō)法是“天年”，即自然（天）稟賦于人類的壽命年限，人生應(yīng)該享有歲數(shù)的大限。那么，多大歲數(shù)才能稱為“天年“呢?《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)∶“上古之人，春秋皆度百歲乃去，而盡終其天年“。早在幾千年前，充滿智慧的中國(guó)人就能按照自然界的運(yùn)行規(guī)律來(lái)推演人的一生。唐代著名醫(yī)學(xué)家王冰對(duì)《黃帝內(nèi)經(jīng)》作注解時(shí)指出：“度百歲謂之一百二十歲也”?！渡袝し逗槠分蟹Q，人“以百二十歲為壽”。
1961年，美國(guó)學(xué)者海弗利克發(fā)現(xiàn)，人體約有500億個(gè)細(xì)胞組成。這些細(xì)胞進(jìn)行50次分裂后死亡，每次分裂時(shí)間平均為2.4年，人的壽命取決于細(xì)胞分裂次數(shù)與周期(速率)。從細(xì)胞分裂次數(shù)50次乘以細(xì)胞分裂周期2.4年得出，人的壽限為120歲。從哺乳動(dòng)物的生長(zhǎng)期來(lái)看，其自然壽命均為它完成生長(zhǎng)期的5-7倍。人類是一種哺乳動(dòng)物，其生長(zhǎng)期為20-25歲，由此估計(jì)人的極限壽命均為120-180歲。這些研究結(jié)果，與我們祖先對(duì)天年壽數(shù)的記載驚人地一致。
也就是說(shuō)人的生理壽命120-180歲，也叫遺傳壽命或壽命極限，它是人生活在適宜的環(huán)境條件下生理上所能達(dá)到的最大壽命。衰老生物學(xué)認(rèn)為，影響人的壽命的因素比較復(fù)雜，但是每個(gè)體的最大壽命是由遺傳決定的，如果一個(gè)個(gè)體幸免各種可能導(dǎo)致早亡的危險(xiǎn)生存下來(lái)，其生命將由衰老決定，并以自然死亡告終。環(huán)境條件的改良和生活衛(wèi)生習(xí)慣的改善等，只能減少早亡的發(fā)生，但不能延緩衰老死亡。
人體的衰老現(xiàn)象有（1）生理性衰老，是指隨著年齡的增長(zhǎng)，機(jī)體各器官系統(tǒng)的形態(tài)功能發(fā)生退行性變化，從而引起衰老。（2）由于各種疾病引起機(jī)體發(fā)生退行性變化，稱為病理性衰老，通常是這二者合并存在，并以后者占主導(dǎo)地位。“無(wú)病而終”者畢竟是少數(shù)。
為何現(xiàn)代人的平均壽命才七八十歲，而且大多數(shù)是死于疾病。是什么導(dǎo)致我們生病，是誰(shuí)偷走了我們四五十年的陽(yáng)壽呢?
造成人體的衰老有兩大原因：①內(nèi)在因素，如遺傳因素，因?yàn)槿梭w細(xì)胞是在遺傳基礎(chǔ)上細(xì)胞自我復(fù)制的結(jié)果，人體的遺傳和變異可使細(xì)胞的結(jié)構(gòu)和機(jī)能發(fā)生變化，從而導(dǎo)致人體組織器官的功能衰退，結(jié)果引起人體臟腑系統(tǒng)的功能衰減，促進(jìn)衰老來(lái)臨。②外在因素，如情緒、環(huán)境、污染、營(yíng)養(yǎng)、疾病、放射性物質(zhì)等影響?，F(xiàn)代社會(huì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境所引起的神經(jīng)系統(tǒng)的高度緊張，飲食條件改善所帶來(lái)的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，交通發(fā)達(dá)、通信便捷、體力勞動(dòng)減少而造成的運(yùn)動(dòng)不足，各種污染所引起的生態(tài)環(huán)境破壞，如此等等，都是導(dǎo)致人類過(guò)早衰老的重要外部條件。淹沒(méi)于燈紅酒綠之下，盡情揮灑青春的時(shí)候，你忘記人是有壽命的；消沉在失戀婚變之中，萬(wàn)念俱灰尋死覓活的時(shí)候，你忘記人是有壽命的；陶醉在虛擬世界黑天白夜之間，蹉跎歲月不能自拔的時(shí)候，你忘記人是有壽命的。病過(guò)之后的人，尤其是大病之后的人，到鬼門關(guān)走過(guò)一遭，身心疲憊地回歸健康生活后才真正悟到生命的意義。
人的絕大多數(shù)疾病都源于沒(méi)有好好注重自己的生活規(guī)律，所謂養(yǎng)生之道也是養(yǎng)心之道，它不僅僅是強(qiáng)身保命的，改變生活中的一切弊端，包括改變不良的性格、改變惡習(xí)，從而扭轉(zhuǎn)命運(yùn)。真正的養(yǎng)生之道就是以提升人的整個(gè)生命質(zhì)量。既然死是人生的必然，那么我們坦然接受，認(rèn)真對(duì)待，合理地規(guī)劃，好好吃飯，好好說(shuō)話，在日漸縮短的生命路途上做自己該做的、想做的事，這才是有質(zhì)量的人生。
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