咿呀麻米聊康復(fù)2021-12-03 09:42·三甲醫(yī)院康復(fù)治療師
弄懂“正氣存內(nèi)，邪不可干”，你才明白，提高正氣要做對這三件事
通過這次疫情，我們會深有體會，在同一個環(huán)境下為什么有的人被傳染了，有的人沒被傳染，有的人好了，有的人卻不辛去世了，我們都知道，這個個人體質(zhì)有關(guān)，也說是常說的抵抗力，抵抗力好，生病就少，抵抗力差，就更容易受外界的因素影響而生病。
這種“抵抗力”，其實就是中醫(yī)所說的“正氣”。抵抗力好也就是正氣強大，抵抗力不佳，就是正氣虛弱。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰，“正氣存內(nèi)，邪不可干”。意思是說人體的正氣調(diào)和充沛均勻，那么病邪就不容易侵犯人體，不至生病。那到底什么是正氣呢，你可以理解為人體免疫力，但又遠遠不止是免疫力這么簡單，免疫力只是正氣的重要方面。正氣是維持人體機能活動的關(guān)鍵，也是抗病能力產(chǎn)生的基礎(chǔ)。人體的機能活動的場所以臟腑為主，而臟腑中又以五臟為中心，五臟的功能活動主要產(chǎn)生了氣血，氣血又是臟腑功能活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。臟腑的相互聯(lián)系以及和其它組織器官的關(guān)聯(lián)、還有氣血的運行又以經(jīng)絡(luò)為路徑。從而臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血功能活動產(chǎn)生正氣。正氣旺盛則抗病能力強。而邪氣，則可以理解為病毒、細菌、真菌、粉塵等等所有原本不屬于我們自己體內(nèi)的東西。當(dāng)然這是來源于體外，咱們自己體內(nèi)也能長邪氣。比如，喜怒無常、飲食無度等等都能助長邪氣。而正氣也可以從體外得到支援，包括太陽光、飲食等等都是。
邪之所湊，其氣必虛，邪氣能夠在人體內(nèi)存在，必然有身體虧虛的一方面，也就是外因必須通過內(nèi)因產(chǎn)生影響。
就比如說當(dāng)一個人經(jīng)常上火時，必定有陰虛陰液虧損的內(nèi)因；或者說一個人經(jīng)常濕氣重，必定有陽氣虛脾胃虧虛的內(nèi)因。
道理在于，陰液虧虛不能制陽，導(dǎo)致陽亢經(jīng)常產(chǎn)生上火的現(xiàn)象；如果脾胃虛、陽氣虛，不能運化水濕痰濕，導(dǎo)致濕邪反復(fù)發(fā)作等，所以有時候降火的根本并不是清熱而在于滋陰，祛濕的重點在于健脾胃，這是治病求本，固護正氣的思維。
那么如何判定我們的正氣是否虛弱，比如說我們啥事都不想干，做一點事就感到疲憊，整天無精打采，一點小傷半天都好不了還容易感染。動不動就拉肚子或者便秘，皮膚差，愛脫發(fā)，動不動就出汗，或者一運動就大汗淋漓，比其他人怕冷，稍微降低點溫度，就容易生病，或者長期處在緊張焦慮狀態(tài)下的人一旦放松下來就容易生病。這都是正氣虛弱的表現(xiàn)。，
所謂“陽氣不足百病生”，當(dāng)一個人陽氣不足時，體內(nèi)的五臟六腑就會缺正常運轉(zhuǎn)的動力，時間久了，日積月累，人的抵抗力和免疫力便會隨之直線下降，各種疾病也就會自然而然更易發(fā)生。所以，我們要讓正氣長足，關(guān)鍵在于激活陽氣，調(diào)理臟器。
1、扶正祛邪的第一步，就是養(yǎng)護陽氣
而調(diào)養(yǎng)陽氣，首先要杜絕做損傷陽氣的事情。如果繼續(xù)損傷陽氣，那么怎么補都是沒有效果的。我們先要做到正常的吃喝拉撒睡，聽起來是不是很簡單？但能做到的有幾個？不要熬夜，不要暴飲暴食，不要過度吃寒涼之物，也不要過度節(jié)食等等，接下來就是補陽氣，最簡單的就是曬太陽，早睡早起，堅持做一些運動，但不要太劇烈，比如說太極拳站樁，八段錦都是比較公認的，可以提升正氣的運動以及功法。晚上睡覺前也可以多泡泡腳在入睡等等。
2.固護脾胃
脾胃為后天之本，脾屬土。在自然界，土生萬物；所以說我們?nèi)梭w每一個部分都離不開脾土的作用。是脾每天孜孜不倦地把飲食中的“水谷之精微”轉(zhuǎn)輸?shù)缴眢w的每一個角落，去滋養(yǎng)我們的身體。脾胃滋養(yǎng)和控制我們身體的力量，也就是我們所說的“中氣”。脾胃健康的人，中氣自然足，一舉一動虎虎有氣，說起話來也響亮而自信，這就是“中氣十足”。
只有脾胃功能好，吸收才好，才能把食物里的營養(yǎng)轉(zhuǎn)化為能量！也更容易調(diào)理一些。其實我們視頻或文章中很多都在講調(diào)脾胃，補陽氣的具體方法和實操，大家也可以根據(jù)自己的情況選擇需要的內(nèi)容觀看。
3.學(xué)會調(diào)整和控制自己的情緒，保持良好的心態(tài)
情緒是最困擾的因素，即有所憤懥；有所恐懼；有所好樂；有所憂患，是最容易導(dǎo)致正氣不存內(nèi)的因素。
我們要做到的是慎言語以養(yǎng)神氣，忌狂喜以養(yǎng)心氣，樂助人以養(yǎng)膽氣，善制怒以養(yǎng)肝氣，少憂思而養(yǎng)脾氣，深呼吸以養(yǎng)肺氣，多運動以養(yǎng)骨氣，不顯露以養(yǎng)元氣，祛惰性以養(yǎng)志氣！
真正弄懂《黃帝內(nèi)經(jīng)的智慧》，知其然之氣所以然，你才會對養(yǎng)生有全新的理解，不能盲目跟從，中醫(yī)的大智慧不僅是讓我們對人體對大自然有了更深刻的認識，更是重塑了我們的三觀，讓我們慢慢發(fā)現(xiàn)生命的真相，我就是這樣一步步愛上中醫(yī)的智慧，讓我不再那么恐懼生病，糾正了我的生活態(tài)度，心慢慢趨于平靜。
徐文兵新書黃帝內(nèi)經(jīng)的智慧（養(yǎng)生之道，歸根結(jié)底是養(yǎng)心）舉報
評論 9
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神農(nóng)牛頓特斯拉4
“正氣存內(nèi)，邪不可干”，是傳統(tǒng)中醫(yī)大膽否定《黃帝內(nèi)經(jīng)》的一個壯舉。 因為《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說的是“正氣存內(nèi)，邪氣可干”。 .
·13小時前
奇妙清風(fēng)kc贊
智慧灼見，收藏了哈。
·19小時前
smart1101
你的字多你有理，先保存啦
·18小時前
