濕氣被稱為“萬(wàn)惡之邪”。在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫(yī)最怕濕邪。人體的濕氣過(guò)重時(shí)，會(huì)對(duì)人的健康狀態(tài)產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。
濕氣重是怎么形成的？主要是這6個(gè)壞習(xí)慣在作怪
1、喜歡吃油膩的食物
當(dāng)水分在體內(nèi)積聚時(shí)，會(huì)讓人覺(jué)得無(wú)精打采，甚至可能導(dǎo)致舌苔又厚又油膩，味覺(jué)敏感度下降，所以想找些味道重的東西吃。然而，味道重的食物，往往是重油、重鹽的食物，吃得太多很容易導(dǎo)致腫脹和肥胖。
2、新陳代謝很慢，脂肪更容易囤積
濕度大的人多伴有氣血不足，血液循環(huán)不良，導(dǎo)致機(jī)體代謝速度減慢，無(wú)法及時(shí)排出毒素廢物。這不僅會(huì)讓你看起來(lái)更糟，還會(huì)讓脂肪更容易在體內(nèi)堆積，因?yàn)樯眢w的代謝效率與減肥的效果密切相關(guān)。
3、體脂分泌旺盛
體內(nèi)過(guò)多的水分會(huì)使身體大力分泌脂肪，像是臉上過(guò)多的油脂，導(dǎo)致臉上痤瘡的風(fēng)險(xiǎn)加倍，而頭皮油膩容易導(dǎo)致脫發(fā)。也就是說(shuō)，要是自己不首先去除身體的濕氣，就不能僅僅通過(guò)使用治療痤瘡的藥物和洗發(fā)水來(lái)完全改善這些狀況。
4、飲食不規(guī)律，喜歡生冷食物
人體的脾胃起著利尿和消水腫的作用。脾胃一旦虛弱，就容易引起濕氣侵襲。然而，脾臟又怕寒冷，所以吃得不規(guī)律或吃太多的冷食物很容易傷害脾臟，造成濕氣重的問(wèn)題。
5、 吃太多的糖果
甜食不僅使人因?yàn)楦邿崃慷l(fā)胖，而且增加了身體的水分。因?yàn)楦恻c(diǎn)、糖果等甜食比較粘稠，中醫(yī)常說(shuō)，甜味保持濕潤(rùn)，甜食吃得太多，水分不易排出，容易留在體內(nèi)。
6、經(jīng)常熬夜
因?yàn)橥砩鲜巧眢w的每一個(gè)器官的休息時(shí)間，包括脾和胃，承擔(dān)重任。像是經(jīng)常熬夜的人，脾臟和胃得不到足夠的休息，并隨著時(shí)間的推移，自然很容易產(chǎn)生濕氣。因此，充足的睡眠可以使身體的代謝系統(tǒng)平穩(wěn)運(yùn)行，這有助于排濕和減肥。
體內(nèi)濕氣重的癥狀
中醫(yī)認(rèn)為，濕是六大致病因素之一，濕與寒在一起，稱為濕寒；與熱在一起，被稱為濕熱；與風(fēng)在一起，被稱為風(fēng)濕；與暑在一起，被稱為暑濕。
濕邪如不去除，可使病情遷延難愈，如何知道自己體內(nèi)是否有濕氣，可從以下五大信號(hào)判斷。
1·舌苔厚膩
假如您哪一天照鏡子的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己舌苔非常的厚或者發(fā)現(xiàn)自己的舌體胖大，并且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那就證明您體內(nèi)的濕氣太重來(lái)了，應(yīng)該及時(shí)的調(diào)理過(guò)來(lái)。
如果還伴有面色晦暗且發(fā)黃，早晨起床時(shí)眼皮浮腫，或眼袋明顯，這些信號(hào)說(shuō)明體內(nèi)的濕氣較重。
2·大便不成形
正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過(guò)度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說(shuō)明你的體內(nèi)有濕，消化吸收功能異常。
3· 食欲差
如果到了該吃飯的時(shí)候，沒(méi)有饑餓的感覺(jué)，吃一點(diǎn)東西就感覺(jué)胃里脹脹的，在吃飯過(guò)程中還有隱隱的惡心感。這種現(xiàn)象也是脾胃功能較弱，體內(nèi)濕氣過(guò)重的表現(xiàn)之一，且這種現(xiàn)象更容易出現(xiàn)在夏季。
4· 小腿肚發(fā)酸
假如您在早上起床后會(huì)突然感覺(jué)自己的小腿肚非常的酸痛，并且感覺(jué)很沉重的話，還有的人會(huì)發(fā)現(xiàn)最近的體重增加了不少的話，那證明您出現(xiàn)虛胖的現(xiàn)象，也是體內(nèi)濕氣重造成的。
5· 精神狀態(tài)差
濕氣重的人常常會(huì)有胸悶的感覺(jué)，想長(zhǎng)呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動(dòng)，有頭昏腦漲之感，易困倦，記憶力減退。
其實(shí)這一點(diǎn)不難解釋，古人說(shuō)“脾氣一虛，肺氣先絕”，說(shuō)明脾氣虛到一定程度，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)精神狀態(tài)不佳的表現(xiàn)。
祛濕功效的中成藥
如果出現(xiàn)了上面的癥狀，就需要注意祛濕了，那么，祛濕的中成藥有哪些呢?
1 參苓白術(shù)丸
【成分】人參、白術(shù)、茯苓、山藥、蓮子肉、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草、大棗。
【功能主治】補(bǔ)脾胃,益肺氣。用于脾胃虛弱,食少便溏,氣短咳嗽,肢倦乏力。益氣健脾,滲濕止瀉
2 附子理中丸
【成分】:附子(制)、黨參、白術(shù)(炒)、干姜、甘草。
【功能主治】溫中健脾。用于脾胃虛寒,脘腹冷痛,嘔吐泄瀉,手足不溫等病癥。
3 健脾丸
【成分】黨參、白術(shù)(炒)、陳皮、枳實(shí)(炒)、山楂(炒)、麥芽(炒)。
【方解】方中用黨參、白術(shù)補(bǔ)益脾胃以資運(yùn)化;山楂、麥芽消食化滯;陳皮、枳實(shí)理氣和胃。諸藥合用,補(bǔ)脾益胃,理氣運(yùn)滯,對(duì)于脾虛食積證極為適用。
【功能主治】健脾開(kāi)胃。用于脾胃虛弱,脘腹脹滿,食少便溏。
黨參
4 木香順氣丸
【成分】:木香、枳殼(制)、陳皮、香附(醋制)、檳榔、蒼術(shù)(炒)、砂仁、厚樸(制)、甘草、青皮(炒)。
【功能主治】行氣化濕,健脾和胃。主治胸膈痞悶,脘腹脹痛,嘔吐惡心,噯氣納呆。
5 歸脾丸
【成分】 黨參、白術(shù)(炒)、炙黃芪、炙甘草、茯苓、遠(yuǎn)志(制)、酸棗仁(炒)、龍眼肉、當(dāng)歸、木香、大棗(去核)。
【功能主治】益氣健脾,養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛,氣短心悸,失眠多夢(mèng),頭昏頭暈,肢倦乏力,食欲不振,崩漏便血。
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