近年來(lái)，患頸椎病的人群逐漸增加，尤其是長(zhǎng)期在辦公室辦公的人員，長(zhǎng)期坐著使頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于某些特定體位，易于發(fā)生頸椎病。那么，如何自我防治頸椎病呢？
不開(kāi)玩笑！頸椎病有10個(gè)級(jí)別，請(qǐng)務(wù)必自檢一下：
頸椎病的10個(gè)級(jí)別
一級(jí)：脖子酸痛、僵硬。（建議抬頭看看天花板，脖子后面是否有感覺(jué)）
二級(jí)：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗。
三級(jí)：有倦容、抵抗力差、易過(guò)敏、易留色素印、長(zhǎng)斑。
四級(jí)：胳膊不得勁，疼痛，麻木。（從這一級(jí)開(kāi)始基本得去醫(yī)院了）
五級(jí)：面部光澤、膚色不均、皮膚松弛與實(shí)際年齡不符。
六級(jí)：經(jīng)常睡覺(jué)落枕。（落枕是一種輕型頸椎?。?/p>
七級(jí)：走路發(fā)飄，跑偏、寫(xiě)字不穩(wěn)。（從這級(jí)開(kāi)始要做手術(shù)了）
八級(jí)：走路像踩在棉花上，一腳深、一腳淺。
九級(jí)：小便、大便、性功能出現(xiàn)難言之隱。（從這級(jí)開(kāi)始做手術(shù)效果也不好了）
十級(jí)：下不了床。（從這級(jí)開(kāi)始可能做手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)就很大了）
關(guān)于頸椎病的治療方法
1運(yùn)動(dòng)療法——搖擺機(jī)組合
癥狀急性發(fā)作期宜局部休息，不宜增加運(yùn)動(dòng)刺激。，特別是頸椎后仰運(yùn)動(dòng)應(yīng)禁忌。
然而搖擺機(jī)躺著擺動(dòng)身體，不像其他運(yùn)動(dòng)那樣受重力影響，輕松而容易進(jìn)行，且不受個(gè)體的體質(zhì)限制。人累了也可以運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期使用對(duì)頸椎亞健康狀況的改善有著及時(shí)而顯著的效果。
2牽引（拉伸）療法——能量拉伸床
“拉伸”是治療頸椎病的首選方法之一，近年來(lái)發(fā)現(xiàn)，許多頸椎病患者在使用“拉伸”之后，特別是那種長(zhǎng)時(shí)間使用“拉伸”的患者，頸椎病有明顯減輕。
拉伸能促進(jìn)頸椎生理曲度的恢復(fù)，拉伸拉直了頸椎，弱化頸椎生理曲度，故拉伸療法為頸椎病的首選。
3按摩藥推療法——洪光藥推
按摩藥推是頸椎病較為有效的治療措施。它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復(fù)頸椎活動(dòng)，松解神經(jīng)根及軟組織粘連來(lái)緩解癥狀，脊髓型頸椎病一般禁止重力按摩和復(fù)位，否則極易加重癥狀。
5遠(yuǎn)紅外熱療——能量頸椎靠墊
此種治療可改善血循環(huán)，緩解肌肉痙攣，消除腫脹以減輕癥狀，有助于手法治療后使患椎穩(wěn)定。
能量頸椎靠墊能保證在坐的同時(shí)保持端正的坐姿，遠(yuǎn)離坐姿不對(duì)引起的頸椎疾病
6拔罐——洪光久久罐
該法是在借助負(fù)壓進(jìn)而使杯罐吸著于皮膚，造成局部的淤血，得以治療頸椎病。使用洪光久久罐拔罐從而對(duì)經(jīng)絡(luò)穴位產(chǎn)生刺激，起到拔罐療法的作用。
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