中醫(yī)養(yǎng)生講究時節(jié)，“秋冬養(yǎng)陰，春夏養(yǎng)陽”，春夏交替的季節(jié)，氣溫多變、空氣潮濕等原因，使得腸道傳染、紅眼病及皮膚真菌等疾病極易發(fā)生，那么，我們在春夏交替的時候應該如何運用中醫(yī)的技法，來達到保健養(yǎng)生的目的呢？
春季養(yǎng)生
艾灸是中醫(yī)技法中的一種，在春夏之交艾灸這十個穴位，是最好的保健穴位。
大椎穴
大椎穴是養(yǎng)護陽氣的大穴，能夠起到驅(qū)寒補陽的功效，艾灸大椎可以疏通經(jīng)絡、振奮陽氣、提高人體免疫力，在人體中起著承上啟下的作用。
大椎穴
足三里
足三里有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。對氣血虧虛引起的頭暈、耳鳴、神經(jīng)衰弱及胃動力不足的人、胃氣虛的人、因用眼過度或失眠熬夜而傷肝的人經(jīng)常艾灸此穴有很好的改善作用。
足三里
中脘穴
中脘是調(diào)理脾胃病的常用穴。刺激中脘穴之后，胃的蠕動會增強，表現(xiàn)為幽門開放，胃下緣輕度升高，與此同時可以提高人體免疫能力。
中脘穴
天樞穴
天樞穴有強化人體后天之氣的作用，能夠促進胃經(jīng)內(nèi)氣血循環(huán)，增強消化功能，使循環(huán)排泄機能正常，既止瀉又通便。
天樞穴
氣海穴
氣海穴為任脈的首要穴道，為丹田之所在，稱為生氣之海，艾灸此穴有培補元氣、益腎固精、補益回陽的作用。凡是元氣虛弱的人都可以通過刺激它得到改善。
氣海穴
神闕穴
艾灸神闕穴能溫通元陽、復蘇固脫、調(diào)和脾胃、益氣養(yǎng)血，對消化不良、腹泄、下痢、虛喘等有防治作用，還有提高免疫力、調(diào)節(jié)臟腑功能，延緩衰老的效果。特別是在調(diào)理婦科疾病的時候，時常會加上此穴。
神闕穴
命門穴
命門有“生命之門”之稱，是人體生命活動的動力源泉所在。對各臟腑的生理活動，起著溫煦、激發(fā)和推動作用，對飲食消化、吸收與運化，以及水液代謝等都有促進作用。命門之火為一身陽氣之根，人體五臟六腑功能活動的動力之源，能促進人體臟腑機能，推動水液代謝，司腎關之開合。
命門穴
關元穴
關元穴，具有補腎壯陽、溫通經(jīng)絡、理氣和血、補虛益損，補一身之元氣等作用，是男子藏精、女子蓄血之處。從古到今都把此穴作為保健要穴。
關元穴
三陰交
所謂“婦科三陰交”，顧名思義艾灸此穴對于婦科疾病甚有效果；同時此穴為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會之處，因此應用廣泛，除可健脾益血外，也有調(diào)肝補腎、安神之效，可幫助睡眠。
三陰交
涌泉穴
涌泉穴為全身俞穴的最下部，是腎經(jīng)的首穴?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提到：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病等各個方面顯示出它的重要作用。
俗話說：“若要老人安，涌泉常溫暖。”如果每日堅持艾灸涌泉穴，可使老人精力旺盛，體質(zhì)增強，防病能力增強。
涌泉穴
除了以上的10個穴位，也可以吃一些溫補陽氣的食物，來提升陽氣。在選擇食物的時候，要選擇既能補陽又不傷陰的食物，例如較平和的桂圓、大棗、紅糖、小米、山藥、茯苓、蓮子、薏仁等。
選擇溫補食物要同時兼顧既能補陽又不會傷陰的原則。平時可多食用熱性飲食上則不要吃過多寒涼的食物，若有明顯的上火跡象如口苦、喉嚨疼痛則可泡些金銀花茶飲用。
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