想必大部分的女人都有過痛經(jīng)月經(jīng)量少的這種癥狀，而我就是一個很好的例子。記得我上初中那會兒，太小不懂事，經(jīng)常飲食不規(guī)律，老是 餓一餐飽一頓的，還要做軍訓(xùn)，熱天沖涼都是用的冷水，因此導(dǎo)致我每個月來月經(jīng)時就一點(diǎn)點(diǎn)，而且小腹特別疼痛，并且排出來的經(jīng)血都是發(fā)黑的，有時候兩天就完事了，不過剛開始我并沒有去重視這個情況，直到后來變得很嚴(yán)重的時候，才不得不跟家里人說這個事。當(dāng)時奶奶跟我說，女人月經(jīng)量少或者是痛經(jīng)通常都是宮寒引起的，再者就是子宮里的污血由于長期排不出來，子宮不干凈就會痛經(jīng)。
直到放暑假時，奶奶讓我每天堅(jiān)持煮這個湯喝，我甚至把它用來當(dāng)水喝。還好在，皇天不負(fù)有心人，大概過了兩個月后再來月經(jīng)時真的正常了，也不痛經(jīng)了。所以在此，今天我想把這湯也分享給更多的女性朋友們，特別建議這個湯女人要多喝，遠(yuǎn)離痛經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，做法入料特簡單，大家可別錯過了，我希望這個食療方子能夠幫助到正在被痛經(jīng)折磨和月經(jīng)量少的女性朋友，通過安全健康的食補(bǔ)來調(diào)理這個癥狀。那么首先我們來分析一下什么是月經(jīng)量少？比如說我身邊的一個朋友來月經(jīng)的時間基本很正常，但月經(jīng)量特別少，還有的是月經(jīng)來了一兩天就沒了，時間很短，而我就是月經(jīng)推遲或者提前總是不穩(wěn)定，有時候會隔一個月才來一次，類似這種癥狀均可認(rèn)為是月經(jīng)過少。
說到黑木耳這個菜，是很常見的一種食材，平時大家都會用來炒了吃。其實(shí)，用木耳和它一起煮，堅(jiān)持吃上一段時間后，慢慢的你就會發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)正常了，痛經(jīng)也沒了，就連氣色都變好了！因?yàn)楹谀径哂醒a(bǔ)血?dú)?、活血、滋潤、?qiáng)壯、通便之功效，對痔瘡、膽結(jié)石、腎結(jié)石、膀胱結(jié)石等疾病有食療作用。此外黑木耳中鐵的含量極為豐富，為豬肝的7倍多，故常吃木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血。所以多吃黑木耳對身體有很多的益處哦。那么今天這湯就是由黑木耳、枸杞、紅棗、紅糖、桂花等，五種食材熬制而成的，而紅棗者具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的功效。把這幾樣食材搭配著熬出來的湯味道清香甘甜，非常的適口好喝。
【木耳紅棗湯】
準(zhǔn)備食材：干木耳適量、紅棗4個、紅糖1塊、枸杞適量、干桂花少許。
步驟方法：
1、首先把買回來的干木耳倒入清水中，浸泡30分鐘以上，將干木耳充分的泡開，木耳泡好后再用清水多清洗幾道，洗好撈出控水備用。
2、把干桂花放入清水中浸泡20分鐘左右，泡至發(fā)軟后再用清水把它淘洗干凈備用。
3、煮鍋里燒水，然后把洗好的木耳倒入煮鍋中，大火燒開再轉(zhuǎn)小火慢煮20分鐘。
4、把紅棗清洗干凈后用溫水浸泡片刻，泡軟后先把紅棗仁去掉，再放入煮鍋里和木耳一起煮15分鐘。（紅棗下鍋煮的時候要先去掉里面的仁，這樣煮出來的湯喝了才不會上火，因?yàn)榧t棗仁中含有熱氣，所以需要去除。）
5、將紅棗煮熟后，再加入紅糖煮至5分鐘左右，遍煮遍用湯勺輕輕攪動一下，把紅糖煮融化即可。
6、最后關(guān)火時再加入清洗過的枸杞。
7、木耳紅棗湯煮好出鍋盛碗，食用前再撒上一些洗好的干桂花，添加了桂花后可以使這道木耳紅棗湯更加的清香適口，。桂花除了可以用來制作成糕點(diǎn)之外，同時也能做成女性的養(yǎng)生湯。把這道簡單又喝的湯分享給你，當(dāng)你有機(jī)會看到這里的時候，希望這個湯能夠幫助到此時正需要的女性朋友，不再忍受痛經(jīng)的苦，如果正好你也需要的話就不妨試試吧。
以上內(nèi)容就是今天要跟小伙伴們分享做木耳紅棗湯的全過程，如果你對這個食譜有什么不同的看法，或是有其它不同更美味的烹飪方法，歡迎你在下方留言和大家一起分享，要是你也喜歡這道湯的話，歡迎你的收藏，分享，留言，關(guān)注，點(diǎn)贊。有你的關(guān)注就是對Mspan美食說最大的支持與鼓勵。
一、干木耳要用現(xiàn)泡好的，建議大家千萬不要隔夜泡哦，以免會滋生細(xì)菌。
二、木耳泡好之后要盡量清洗干凈才能下鍋煮，洗的時候多淘幾遍。
三、食用此湯大概兩個月左右，月經(jīng)基本就能恢復(fù)正常，經(jīng)期正常后即可停用。
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