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小孩子的生長發(fā)育與飲食密切相關(guān)，除了長高長快，補充各種維生素，家長們最在乎的還是小孩智力方面的滋補，影響人智力水平的因素有很多，今天我們就來聊聊飲食方面對智力的影響，怎么吃能夠讓孩子變的更加聰明呢？

小米：

小米的健腦益智作用是大家公認的，它富含多種微量元素，營養(yǎng)程度遠遠勝過大米，可以煮小米粥，跟大米混著熬煮效果更好。

胡蘿卜：

胡蘿卜的營養(yǎng)，家長們都非常清楚，它含有的胡蘿卜素能夠促進智力發(fā)育，不過大家對孩子不愛吃也是很惱火，家里的掌勺手可以在做獅子頭的時候把胡蘿卜混進去，還可以把胡蘿卜馬鈴薯煮湯，這樣小孩子吃起來就不會那么抗拒。

大豆：

大豆是豆類食品中營養(yǎng)最高的，微量元素十分豐富，孩子經(jīng)常食用，可以提高他的記憶力。

杏仁：

堅果中富含鋅元素，杏仁中鋅元素的含量在堅果中數(shù)一數(shù)二，它能夠提高孩子的記憶力、智力，讓孩子吃一些杏仁可以加快腦細胞增長，提高智力。

核桃：

核桃有增強記憶力的功能，像市面上就有很多主打記憶力的核桃飲料，每天三個核桃，背書不成煩惱。

雞蛋：

雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，非常容易被人體吸收，不過雞蛋的營養(yǎng)，大多在蛋黃里面，吃雞蛋，蛋黃才是重點。

魚：

吃魚，尤其是吃海水魚，它們富含DHA，DHA被稱為腦黃金，是兒童營養(yǎng)品中最受重視的一個焦點，對人體非常的重要，是小孩子大腦發(fā)育的重要組成物質(zhì)，常吃魚對孩子的智力、視力都有很大的好處。