文|糖角媽媽
自從有了孩子之后，焦慮感就常常伴隨著家長，擔(dān)心孩子吃得不夠營養(yǎng)，害怕錯(cuò)過什么培訓(xùn)班特長班，身邊發(fā)生件有關(guān)兒童安全的事情，代入感就會特別強(qiáng)烈......這些感覺，在有了糖角之后，我也真真切切的感同身受。尤其是，不自覺的拿糖角和別人家孩子比較，比身高、比機(jī)靈勁兒、比情商，有時(shí)候如吃了蜜糖，有時(shí)候也受到了幾萬點(diǎn)的暴擊。
就拿身高這件事來說，侄女和糖角同齡，但是糖角就看起來矮小的多，一直以為糖角屬于晚長型的，就沒怎么放心上，直到前陣子，待糖角去體檢，和醫(yī)生交流一番后，才意識到糖角長得慢，和睡前的飲食習(xí)慣有關(guān)（糖角前一陣，突然喜歡上吃巧克力，每晚睡覺前都要吃半個(gè)排塊，大概60克左右）。
孩子入睡前，這些食物不僅影響睡眠，還會阻礙生長發(fā)育，影響智力，家長們要注意啦。
含咖啡因的食物（茶葉、巧克力、功能性飲料、咖啡等）
咖啡因有興奮提神的作用，會刺激大腦神經(jīng)，使得孩子的大腦保持活躍，無法平靜下來安穩(wěn)睡覺。因此，睡覺前含咖啡因的食物，不要讓孩子進(jìn)食，會造成入睡困難，影響生長激素正常分泌，阻礙生長發(fā)育。
容易脹氣的食物（豆類、紅薯、蘿卜等）
睡覺前讓孩子容易脹氣的食物，會引起消化不良，食物殘?jiān)鼫粼谀c道內(nèi)產(chǎn)生大量微生物繁衍，導(dǎo)致腸脹氣。孩子會翻來覆去睡不安穩(wěn)，甚至睡一個(gè)多小時(shí)就哭鬧著醒來。緩解孩子腸脹氣比較有效的方法，就是多幫孩子揉揉肚子，將手掌分布按在孩子肚子上，順時(shí)針慢慢旋轉(zhuǎn)，重復(fù)幾次，孩子就會感到舒適。
高糖高油食品（蛋糕、酥餅、薯片等）
高糖高油食品，對兒童的生長發(fā)育可謂是百害而無一利。尤其是在睡覺前，吃些高熱量的食品，增加機(jī)體代謝負(fù)擔(dān)，影響孩子睡眠質(zhì)量。更重要的是，常吃高糖高油的食品，孩子營養(yǎng)過剩，易導(dǎo)致性早熟，并且容易形成“脂肪腦”，阻礙智力發(fā)展，記憶力、學(xué)習(xí)能力也隨之下降。
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