睡眠對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)非常重要，更不要說(shuō)是一個(gè)沒(méi)有長(zhǎng)到的寶寶了，他大多時(shí)間都是在睡眠中渡過(guò)，但生活中的寶貝們，總耐不住對(duì)外界的好奇心，不能正常入睡。因此哄睡一直是困擾媽媽們的育兒難題，下面據(jù)說(shuō)美國(guó)數(shù)以千計(jì)的父母因?yàn)檫@些方法，搞定了哄睡難題。
叫醒哄睡 試試這個(gè)瘋狂但有效的方法
哄寶貝入睡大家平常都是這樣做的：抱著寶寶哄睡，或是用喂奶的方法哄寶寶睡覺(jué)，卻不知許多育兒專家警告過(guò)父母這樣不利于寶寶學(xué)習(xí)自己入睡的技能，并且養(yǎng)成依賴的心理，每次醒來(lái)總會(huì)用大哭來(lái)召喚媽媽繼續(xù)哄他入睡。
首先，媽媽不必因?yàn)閷殞氃谖鼓虝r(shí)睡著而不安。讓寶寶在吸吮中慢慢睡著，絕不是溺愛(ài)他，而是在向?qū)殞氄_傳達(dá)你對(duì)他的愛(ài)，在讓寶寶明白你是他最堅(jiān)實(shí)的依靠。當(dāng)然，如果你依然想鍛煉寶寶自己入睡的技能，可以試試下面這個(gè)小方法，聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)瘋狂，但是卻的確有效。這個(gè)方法叫做“叫醒哄睡法”,它可以幫助你既保留喂奶哄睡時(shí)的勝利成果，同時(shí)也能一定程度上讓寶寶學(xué)習(xí)自己入睡的技能。
怎么做?
睡覺(jué)時(shí)間到了，先讓寶寶飽飽吃一頓奶，然后把他抱在懷里，輕輕搖晃，讓他感到來(lái)自你的愛(ài)，獲得充足的安全感。還可以用“白色噪聲”助你一臂之力，別小瞧吸塵器、洗衣機(jī)發(fā)出的轟隆隆的單調(diào)噪聲，有時(shí)會(huì)比催眠曲更管用。接下來(lái)，在把微微有些睡意的寶寶放進(jìn)小床之前，你可以輕輕拍拍他，或是撓撓他的小腳丫，讓他稍稍清醒。只要寶寶吃飽喝足，他并不會(huì)因?yàn)槟愕摹靶〗行选倍娴膹氐浊逍眩粫?huì)稍稍睜開(kāi)眼睛，睡眼惺忪地看你一小會(huì)兒，然后自己重新入睡。這個(gè)重新入睡的小過(guò)程，就是對(duì)寶寶入睡技能的很好鍛煉。
如果在“小叫醒”的時(shí)候，寶寶開(kāi)始哭鬧，你就暫時(shí)先不要把他放進(jìn)小床，再抱一會(huì)兒他，輕輕拍拍他?；蛘甙阉胚M(jìn)搖籃，稍快地晃動(dòng)搖籃30秒。如果寶寶還是哭鬧不止，不能自已入睡，你就需要重新把他抱起來(lái)，輕輕搖晃直到他開(kāi)始有睡意。但是記住，在把他放回小床時(shí)，一定要記得再次“小叫醒”哦!
聽(tīng)到這里，你也許會(huì)想：“這是什么鬼方法，我要故意弄醒已經(jīng)睡著的寶寶?”可是研究發(fā)現(xiàn)，恰恰是這短短幾秒鐘的“小叫醒”，給了寶寶最初練習(xí)自我安撫、自己入睡技能的機(jī)會(huì)。試試這個(gè)方法，短短幾周后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，只要不是因?yàn)轲I了或是尿濕了、冷了等身體不適，寶寶可以在每一次醒來(lái)后，重新自己入睡了。
夢(mèng)中哺乳 讓母乳喂養(yǎng)寶寶睡個(gè)整夜覺(jué)
比起吃配方奶的寶寶，母乳喂養(yǎng)的寶寶總是需要更頻繁的哺乳，晚上醒來(lái)的次數(shù)也更多。其實(shí)，并不是母乳喂養(yǎng)的寶寶做不到睡整夜覺(jué)，只是媽媽沒(méi)有教會(huì)他。
美國(guó)伊利諾斯州大學(xué)做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，邀請(qǐng)13位媽媽參加，請(qǐng)她們每天晚上10點(diǎn)到12點(diǎn)之間給寶寶進(jìn)行一次哺乳(叫做“夢(mèng)中哺乳”)。這次“夢(mèng)中哺乳”不管寶寶是否有吃奶的需求，都盡量嘗試喂一喂。這樣，在半夜寶寶醒來(lái)時(shí)，媽媽可先盡量不急于哺乳，但要馬上對(duì)寶寶的哭鬧做出回應(yīng)，給他溫柔的擁抱、第一時(shí)間換尿布或是抱著寶寶邊走邊輕輕拍著安撫。如果寶寶重新入睡，就可以不必哺乳。如果寶寶實(shí)在無(wú)法入睡，再進(jìn)行哺乳。但要逐漸減少夜間哺乳的次數(shù)，延長(zhǎng)兩次哺乳的間隔。
實(shí)驗(yàn)結(jié)果很讓人振奮，參與實(shí)驗(yàn)的小寶寶晚上吃奶次數(shù)明顯減少，白天吃奶次數(shù)明顯增多。而且晚上睡眠時(shí)間明顯延長(zhǎng)了，醒來(lái)的次數(shù)也減少了。實(shí)驗(yàn)持續(xù)8周以后，參與實(shí)驗(yàn)的13位寶寶全部做到從晚上12點(diǎn)一覺(jué)睡到早上5點(diǎn)了。相較而言，如果媽媽沒(méi)有采取這種方法，只有23%的母乳喂養(yǎng)的寶寶，可以做到睡整夜覺(jué)。
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