血管仿佛是一條寬廣的馬路，一旦發(fā)生堵車，很多車輛都無法前行，血管也是如此，一旦血管發(fā)生堵塞，血液和營養(yǎng)物質(zhì)無法及時供給到身體，各個部位容易影響身體，其他器官的正常運轉(zhuǎn)，特別是我們的腦部，一旦缺少血液和氧氣的供給，極有可能引發(fā)腦梗、心梗等心腦血管疾病。
隨著社會不斷發(fā)展，人們生活水平有所提高，心腦血管疾病的發(fā)生幾率持續(xù)上升中，據(jù)不完全統(tǒng)計：我國心腦血管疾病患者已經(jīng)高達(dá)3億人，而且這類疾病已經(jīng)開始向年輕化逐步發(fā)展，這主要是因為日常的飲食和生活習(xí)慣不當(dāng)引起的，所以我們每個人都要多注意日常的飲食和生活習(xí)慣。
在生活中盡量少吃2種食物
1、高鹽食物
像咸菜、臘肉等等都屬于高鹽食物，很多中老年人上了年紀(jì)之后就喜歡吃一些重口味的食物，過多地攝入鹽對于身體來說是極為不利的，不僅會使體內(nèi)的血壓升高，還會導(dǎo)致血管平滑肌腫脹，影響身體的血液循環(huán)，血管內(nèi)堆積大量的脂質(zhì)，造成血管堵塞，誘發(fā)腦梗。
2、高油食物
雖然食物香脆可口，但卻不宜多吃，因為油炸食物在制作的過程中吸入大量的油脂，這些油脂進(jìn)入體內(nèi)，如果無法被身體的新陳代謝及時排出，將會轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，使血液變得異常粘稠，再血管內(nèi)逐漸形成血栓，加速腦梗的來臨。
1種食物要少吃
除了上述兩種食物以外，還有一種食物盡量要少吃，它就是反式脂肪酸，反式脂肪酸在甜食中經(jīng)?？梢砸姷?，攝入反式脂肪酸會加重血液粘稠度，使血管內(nèi)出現(xiàn)大量的脂質(zhì)和垃圾，增加腦梗的發(fā)生幾率，對于中老年人來說無疑是一個較大的損傷，因此，在生活中盡量少給中老年人吃一些甜食。
日常做好2件事，減少血管堵塞、預(yù)防腦梗
第一、注意飲食
飲食對我們每個人來說至關(guān)重要，特別是高血脂患者和血脂偏高的人群更要有所警惕，在生活中盡量少吃高油、高鹽、高脂肪的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充體內(nèi)所需的膳食纖維，同時吃一些營養(yǎng)素，它是從大豆中提取的不飽和脂肪酸，分解乳化體內(nèi)多余的脂質(zhì)，把多余的脂質(zhì)變成顆粒物，隨著新陳代謝排出體外，從而減少血管堵塞，預(yù)防腦梗等心腦血管疾病。
第二、活動手腳
活動手腳可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，加速身體的新陳代謝，減少手腳出現(xiàn)冰涼、麻木的現(xiàn)象，經(jīng)?；顒邮帜_可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，加速身體的新陳代謝，減少手腳出現(xiàn)冰涼、麻木的現(xiàn)象之外，還能夠減少血管堵塞的可能性。
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