不少人對(duì)水果情有獨(dú)鐘，因?yàn)樗泻胸S富的維生素，每天吃一些，對(duì)人體有益?，F(xiàn)在正處于十一假期，不少人需要走親戚，因此自然會(huì)選擇一些水果送禮。
但是如果家里有糖尿病患者，選擇什么樣的水果則成了一個(gè)難題。而糖尿病患者自己，對(duì)于水果也很糾結(jié)，一部人認(rèn)為會(huì)升高血糖，一部分人則認(rèn)為天天吃都沒事。
提醒：糖尿病害怕3種“水果”，再窮也要經(jīng)常吃，或可給胰島減負(fù)1、櫻桃櫻桃中維生素種類多樣，其中，維生素E對(duì)糖尿病患者有益。而且櫻桃含糖量低，100g中僅含有8g碳水化合物，屬于低糖水果，升糖指數(shù)也比較低，適當(dāng)吃些不會(huì)對(duì)血糖造成影響。
2、石榴石榴中含有多種維生素C族，對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌很有幫助。而且石榴中含有鉻元素，可以幫助人體調(diào)節(jié)體內(nèi)的糖分，促進(jìn)新陳代謝。此外，石榴皮也可以幫助調(diào)節(jié)血糖，可以晾干后泡水喝。
3、蘋果蘋果屬于最常見的一種水果，具有生津止渴、補(bǔ)心益氣的功效，并且也比較適合糖尿病患者吃。最主要的是，人體對(duì)蘋果中的糖分吸收比較緩慢，而且蘋果中含有的果膠和礦物質(zhì)，有助于緩解胰腺壓力，一定程度上刺激胰島素分泌，因此對(duì)血糖不會(huì)有很大影響。
但是對(duì)于糖尿病患者而言，水果并不是吃得越多越好，一定要遵循以下原則
● 嚴(yán)格控制用量
● 盡量在兩餐之間食用
● 相應(yīng)的減少主食量
● 選擇低熱量水果食用
血糖偏高的人，平時(shí)做好2件事，有助于血糖平穩(wěn)第一、適當(dāng)補(bǔ)充降糖物質(zhì)對(duì)于血糖偏高的人來說，及時(shí)調(diào)節(jié)血糖是非常重要的，平時(shí)除了要少吃升糖食物外，還應(yīng)該搭配吃一些貝利谷安，它主要是從人參、玉米須、三七、桑葉等多種的天然食材中萃取制成的，營養(yǎng)成分高，對(duì)人體的吸收能力來說，也比較容易消化吸收。
研究表示，人參中含有的人參皂苷，能夠促進(jìn)糖原分解，加快體內(nèi)葡萄糖氧化分解，幫助穩(wěn)定血糖；桑葉可以增強(qiáng)人體的胰島功能，提升組織對(duì)胰島的敏感性，刺激胰島素分泌；牛蒡根則可以提高人體對(duì)碳水的耐受量，避免血糖波動(dòng)。
而且含有的桑葉能夠改善糖代謝，促進(jìn)血液的循環(huán)，幫助調(diào)節(jié)血糖，促進(jìn)血糖的穩(wěn)定。
糖尿病患者，可以堅(jiān)持早晚飯后吃兩粒貝利谷安，幫助穩(wěn)定血糖，減少血糖波動(dòng)，維護(hù)身心健康。
第二、控制好情緒情緒的好壞與健康程度有很大的關(guān)系。經(jīng)常發(fā)脾氣，生悶氣的話，很容易升糖激素的分泌，影響血液循環(huán)，造成血糖波動(dòng)過大。因此，保持良好的情緒會(huì)調(diào)控血糖有很好的幫助。
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