三節(jié)就是人體連貫的三個(gè)節(jié)點(diǎn)，保持傳導(dǎo)丹田之力的環(huán)節(jié)，無論是調(diào)理養(yǎng)生還是武術(shù)健身，都需要明白三節(jié)和傳導(dǎo)。因?yàn)槿说臍庋\(yùn)行是通過三節(jié)，力的傳導(dǎo)同樣是通過三節(jié)，拿住對方也是拿對方三節(jié)中的根節(jié)。形意拳講究：拳打三節(jié)不見形，如見形影不為能。也就是說把對方打倒了，對方還不知道你是用的五行拳中的哪一形，或是不知道你用的十二形中的哪一形，即使當(dāng)時(shí)有錄像，過后讓對方看一百遍，仍然不知道你當(dāng)時(shí)用的哪一形。這就是三節(jié)貫通。在三節(jié)貫通之前，我們首先要了解人都有哪三節(jié)？
一、人的整體三節(jié)。人有三節(jié)，稍節(jié)有頭和腳，根節(jié)是腰。這就是為什么太極說：腰主宰一切。就是這個(gè)道理。在很多傳統(tǒng)武術(shù)中，說腳是根節(jié)，腳下生根。但在真正的實(shí)戰(zhàn)中，你的步伐是快速移動(dòng)的，雙腿是虛虛實(shí)實(shí)存在，而且每一次法力都是丹田的抖炸勁兒出來，所以腳仍然是稍節(jié)。
二、手臂的三節(jié)。手臂的根節(jié)在肩膀，中節(jié)為肘部，稍節(jié)是手或是手腕。通常反擰人胳膊時(shí)，一手抓手腕反擰，一手抓肩膀根節(jié)，就很容易把人按到地上。有很多人都是雙手?jǐn)Q對方小臂，這就是不明三節(jié)原理的原因。
三、手的三節(jié)。手腕為根節(jié)，拳骨為中節(jié)，手指尖為稍節(jié)，如果你固定了對方根節(jié)手腕，下壓對方的手指稍節(jié)，泰森也能被你撂倒。這是太極名家陳發(fā)科當(dāng)年打倒俄國大力士的手法。
四、手指的三節(jié)。指根為根節(jié)，指中為中節(jié)，指尖為稍節(jié)，很多人隨不明三節(jié)，但壓人手指卻很快，那是因?yàn)槭种柑?，一掌一握稍?jié)、中節(jié)、根節(jié)全有了。但實(shí)戰(zhàn)的時(shí)候你面對整體的人，就沒那么好用了。
五、腿部的三節(jié)。大腿為根節(jié)，膝蓋為中節(jié)，腳腕為稍節(jié)。腿用力的方向和手臂是相反的，肘部是向后彎曲，而膝蓋是向前彎曲，所以在站樁養(yǎng)生的時(shí)候要保持膝蓋有彈性，過一會(huì)兒就抖兩下，保持中節(jié)膝蓋氣血的暢通，又不能把力都?jí)涸谙ドw上，要把力都通過膝蓋的彈性傳導(dǎo)到腳下去。
明白了三節(jié)，非常有助于氣血通常，非常有助于站樁，更有助于練拳和實(shí)戰(zhàn)。在三節(jié)的練法和用法上，我們在以后的文章中分享。因?yàn)榫毞ê陀梅ǘ家婕暗綄毢蛯?shí)戰(zhàn)。那已經(jīng)不是完全意義上的調(diào)理養(yǎng)生和武術(shù)健身了。涉及實(shí)戰(zhàn)、對練或是切磋，那你就需要有深厚的功底，這一點(diǎn)我們也在以后的文章中分享。
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