松沉確實(shí)關(guān)鍵，先從心靜開始也就是放松心神在由肩腰胯結(jié)節(jié)貫穿松透全身，聯(lián)全身肌肉都得松，那么心怎么放松呢？就得有無極樁功開始，這就是為什么所有太極起式都是先從無極起，所以我們要想練好太極拳必須先站無極樁，慢慢體會(huì)只要你堅(jiān)持每天站樁，很快就能體會(huì)到松了，那要站多久呢？無極樁沒次最少要30分鐘活動(dòng)一下在站混元樁30分鐘，開始打拳前在打拳前也要站十幾分鐘。記住當(dāng)你一次性站樁達(dá)到一個(gè)小時(shí)的時(shí)候你就基本進(jìn)了太極門，在練拳套路你自然就松了。不練功凈練拳那永遠(yuǎn)是太極操?？炊嗌贂酪舱也坏秸嬲奶珮O感覺和建身效果。開始站樁也必須有師傅指導(dǎo)，不然走偏了也是徒勞反而傷身，如果你年齡大了就簡(jiǎn)單站無極樁，靜靜心就行你要年輕有追求就找個(gè)明師指導(dǎo)。
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