眾所周知，糖尿病是我國第一大代謝性疾病，它已經(jīng)嚴(yán)重威脅到了我國國民的健康。每三個人中就有一個患糖尿病的，糖尿病本身并不可怕，可怕的是它背后的并發(fā)癥。嚴(yán)重的并發(fā)癥可能會把患者折磨得生不如死。
所以積極預(yù)防和治療糖尿病是十分有必要的。五十五歲的李大爺就患有糖尿病，年輕的時候不注意飲食、暴飲暴食，直接把自己吃到了兩百多斤。隨后在醫(yī)生的建議下，慢慢減重，開始控制自己的血糖。
（測量血糖是治療疾病的第一步）
通過有效并且科學(xué)的辦法，將自己的血糖從14.7降到5.2。就讓我們一起來了解一下，55歲的李大爺是怎樣降糖的！學(xué)會他三個降糖的習(xí)慣，讓糖友們擁有健康的身體，快讓我們一起來看一看吧!
糖尿病是我國第一大代謝性疾病，它可以分為兩種。可以分為一型糖尿病和二型糖尿病。今天我們就來了解一下糖尿病的發(fā)病原理。在日常生活中，我們會吃碳水化合物來補(bǔ)充人體所需的葡萄糖，這個時候我們的身體會進(jìn)行協(xié)調(diào)運轉(zhuǎn)。胰島素分為兩種細(xì)胞，一種是alpha細(xì)胞，另外一個是beta細(xì)胞。
前者分泌胰高血糖素，它的主要功能是升高血糖，另外一個細(xì)胞就是分泌胰島素，它的任務(wù)是降低血糖。這兩個細(xì)胞相互作用，你中有我，我中有你。它倆之間處于互補(bǔ)狀態(tài)，所以少了一個都沒有辦法正常工作。
當(dāng)我們吃太多的碳水化合物，血液中的葡萄糖含量升高，這個時候，有一種細(xì)胞會將這些多余的葡萄糖搬到beta細(xì)胞當(dāng)中去。beta細(xì)胞會將這些血糖傳送給其它的身體細(xì)胞，讓它們進(jìn)行運轉(zhuǎn)。
將這些葡萄糖送到身體中需要他們的地方，從而讓血液中的葡萄糖下降，這就是胰島素工作的原理。等到這些葡萄糖都運轉(zhuǎn)完畢以后，beta細(xì)胞就會停下工作。
那一型糖尿病患者的發(fā)病原理又是什么呢？一型糖尿病的發(fā)病人群，大多數(shù)集中在青少年身上?；颊呱眢w中的免疫系統(tǒng)將這些對身體有用的beta細(xì)胞殺死，這就導(dǎo)致身體中無法分泌出胰島素。
（胰島素與血糖有著密切的聯(lián)系）
分泌不出胰島素就會使血液中的葡萄糖一直處于逐步升高的狀態(tài)，這個時候就會造成糖尿病的出現(xiàn)。前往醫(yī)院進(jìn)行治療時，醫(yī)生會建議這一部分患者注射胰島素，通過外源性胰島素來穩(wěn)定血糖。
一型糖尿病患者的人數(shù)相對較少，一百個人里大概有10%的人存在一型糖尿病患者，將近有90%的人存在著二型糖尿病患者，所以二型糖尿病人數(shù)是十分龐大的。
有很多人認(rèn)為二型糖尿病是老年人的專利，其實并不是這樣的?，F(xiàn)在的糖尿病逐漸出現(xiàn)了年輕化的趨勢，年紀(jì)輕輕就得二型糖尿病的人不在少數(shù)，所以這種疾病已經(jīng)嚴(yán)重威脅到了我國國民的健康。
（糖尿病已經(jīng)出現(xiàn)了年輕化的趨勢）
二型糖尿病是和什么因素有關(guān)的？大多數(shù)是跟肥胖有著密切的聯(lián)系的。世界衛(wèi)生組織已經(jīng)將肥胖作為一種疾病，太胖會紊亂身體中的內(nèi)分泌系統(tǒng)，造成患代謝性疾病的幾率大幅度上升。
年輕人得糖尿病和生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣有著密切的聯(lián)系，老年人的糖尿病大部分原因是因為身體正在走下坡路，人體控制血糖的功能有所衰弱，所以會出現(xiàn)高血糖的現(xiàn)象。
（我國糖尿病的患病人群是十分龐大的）
根據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，1997年的時候，全球大概有1.24億人患有糖尿病，在2014年再次進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計以后，發(fā)現(xiàn)將近有4.22億人患有糖尿病。因此，聯(lián)合國將11月14日定為了世界糖尿病日，目的就是喚醒大家對于糖尿病的重視。積極預(yù)防，配合治療。
服用降糖藥是治療糖尿病最主要的環(huán)節(jié)，有很多患者不積極面對自己的疾病，不按時吃藥很可能造成更嚴(yán)重的危害還有一些患者。也有患者治病心切，一次性就吃很多藥，讓自己的身體出現(xiàn)了低血糖，甚至更嚴(yán)重的危險。所以對于吃藥應(yīng)該保持一顆平穩(wěn)的心態(tài)，接下來我們就了解幾種糖尿病患者應(yīng)該吃的藥。
（保持良好的心態(tài)很重要）
第一種藥物是雙胍類藥物。這一類藥物是糖尿病患者最常用的藥。如果你是肥胖患者，并且伴隨著糖尿病，醫(yī)生可能會選擇此類藥物。它對于促進(jìn)胰島素的分泌以及增加胰島素敏感度有很好的效果。
此類藥物不僅有降血糖的作用，它還能夠降血壓、改善血脂異常的問題等等。此類藥物雖然好處很多，但是也有副作用。長時間服用可能會對我們的腸胃造成一定的刺激，所以醫(yī)生可能會建議在飯后服用。
（長時間服用藥物可能會影響我們的健康）
第二種藥物是A-糖苷酶抑制劑。這種藥物常見的有拜糖平，拜糖平最主要就是通過對人體的小腸產(chǎn)生抑制作用，起到降血糖的效果。對于餐后兩小時的血糖有著很好的抑制效果。這個藥物降血糖的力度會比較大，所以建議在吃飯之前與食物一起服用。
第三種藥物是磺脲類促胰島素分泌劑。此類藥物對于吃完飯以后兩小時的血糖有著明顯的降低作用，所以在吃飯之前半個小時進(jìn)行服用效果最佳。這類藥物主要有瑞易寧、亞莫利、優(yōu)降糖等。但值得注意的一點，如果你的腎功能不是特別好，此類藥物可能會被禁止使用。此類藥物更適用于二型糖尿病患者。
第四種藥物是餐時血糖調(diào)節(jié)劑。此類藥物降血糖的效果也是十分明顯的。服用以后，對于二型糖尿病患者可以起到像正常人一樣迅速分泌胰島素的作用，對于飯后的血糖一個正很好的控制作用。因此在吃飯前5~10分鐘進(jìn)行服用效果更佳。
治療糖尿病的方法有很多，我們就不在這里一一解說了。治療疾病應(yīng)該樹立正確的健康觀，不要聽信謠言，更不要相信其他偏方。應(yīng)該以三甲醫(yī)院醫(yī)生的建議為標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行服藥。科學(xué)降糖，幸福你我他。
中國有十四億人口，其中患有糖尿病的人群就占六億。這個比重是相當(dāng)大的，所以如何治療糖尿病、預(yù)防糖尿病都是我們需要了解的知識。李大爺能有效地降低自己的血糖，說明他的方法是可行的。就讓我們一起來了解一下李大爺是如何降低自己的血糖的。
第一種方法就是通過飲食降低血糖。主要是控制飲食，將攝入的熱量控制在合理范圍之內(nèi)。少食多餐是眾多糖尿病患者十分推崇的飲食方法之一。在飲食過程中，可以有效地避免人體胰島素分泌過高的現(xiàn)象。
我國90%的患者都是二型糖尿病，他們其中有很多體型偏胖，所以想要降糖做的第一步應(yīng)該是減肥。在日常生活中，可以換掉平時吃飯的大盤子和大碗，盡量縮小飲食的攝入量。
其次要注意的就是飲食的搭配，吃東西不能吃得太過于單一，人體所需的五大元素分別是脂肪、碳水化合物、維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維，這五大元素都是參與人體用轉(zhuǎn)的重要元素，所以想要均衡飲食這五種元素應(yīng)該全部吃齊。
可以多吃一些深色的蔬果。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，深顏色的蔬果營養(yǎng)價值更高，比如紫菜、木耳、海帶等。水果中西梅、藍(lán)莓等水果含糖量很低，有利于糖尿病患者在治療疾病過程中攝入維生素。
飲食中多吃一些高蛋白的食物，比如深海魚。不僅蛋白質(zhì)含量高，還能夠有效地降低人體中的血脂含量。對于患有三高的患者，能夠起到很好地緩解疾病作用。
李大爺?shù)牡诙€方法就是多運動。鐘南山院士今年已經(jīng)84歲了，但他的身體還是十分硬朗。依舊拼搏在一線工作崗位，84歲高齡還能扛下高強(qiáng)度的工作，說明鐘南山院士的身體素質(zhì)是非常高的。
鐘南山院士平時保養(yǎng)身體的方法也很簡單，每天都要喝牛奶，吃雞蛋。而且每天雷打不動的就是積極參加運動，提高自己身體的免疫力。他每天都要運動長達(dá)一個多小時。
糖尿病患者可以多進(jìn)行一些對健康有益的運動。在患者運動過程中，身體提高新陳代謝，能夠很好地幫助我們代謝掉多余的血糖。而且肥胖患者更容易患糖尿病，積極進(jìn)入減肥的狀態(tài)有利于自身的健康。
李大爺降血糖的第三種方法就是戒煙、戒酒。愛抽煙、愛喝酒其實代表著你的生活習(xí)慣不是很好。與此同時，可能你還存在愛吃辛辣、油膩的食物。
香煙和酒精屬于一類致癌物，對于人的身體不僅僅是影響血糖那么簡單。它們可能會增加患癌癥的風(fēng)險，所以糖尿病患者應(yīng)該禁止吸煙、喝酒。長時間吸煙、喝酒可能讓本來就破敗不堪的身體變得雪上加霜。
李大爺降血糖的第四大方法就是保持良好的心態(tài)。心態(tài)對于一個人的影響是十分重要的，沒有良好的心態(tài)，病情治愈的過程也會變得十分緩慢。
人的情緒如果長時間處于抑郁的狀態(tài)可能會使病情加重，甚至出現(xiàn)更嚴(yán)重的狀態(tài)。所以無論是正在預(yù)防疾病的朋友，還是已經(jīng)患病的患者，保持良好的心態(tài)都是我們面對疾病的第一步。
李大爺在接受采訪的過程中稱自己每天除了按時服用降壓藥，配合健康的飲食、良好的生活習(xí)慣以外，就是保持一顆平常心。每天都參加社區(qū)活動，心情處于良好的狀態(tài)。在不斷的堅持下，他的血糖終于回歸到了穩(wěn)定。所以李大爺?shù)慕堤欠椒ǎ档妹恳晃换继悄虿〉幕颊邔W(xué)習(xí)。
我國患糖尿病的患者人數(shù)正在不斷上升，每一個人都應(yīng)該意識到糖尿病是多么大的危害。積極預(yù)防和治療疾病才能擁有美好幸福的家庭?，F(xiàn)如今糖尿病已經(jīng)出現(xiàn)了年輕化的趨勢，因此提前為大家植入健康的觀念是十分重要的。接下來我們就了解一下如何預(yù)防糖尿病。
預(yù)防糖尿病的第一步，就是買一個測量血糖的儀器。想要預(yù)防疾病，就應(yīng)該先了解到自己是否在患病的邊緣。如果你連自己的血糖都沒有掌握，怎么能起到預(yù)防作用呢？所以掌握自己的血糖是十分重要的一件事情。
預(yù)防糖尿病的第二種方法就是學(xué)會看食物營養(yǎng)表。現(xiàn)在許多食物都是加工食物，所以進(jìn)超市買東西時，一定要學(xué)會看配料表。有一些含有反式脂肪酸的食物不應(yīng)該購買。
反式脂肪酸不僅會加重糖尿病患者的疾病還可能引發(fā)高血脂、高血壓。所以想要預(yù)防疾病就應(yīng)該提前了解哪些食物該吃，哪些食物不該吃。這不僅是預(yù)防糖尿病，也能有效地預(yù)防其他疾病。
預(yù)防糖尿病的第三種方法就是了解低GI和高GI食物。碳水化合物和糖尿病有著密切的聯(lián)系，所以在預(yù)防的過程中，一定要學(xué)會將那些太過于精致的碳水換成低碳水食物。這應(yīng)該是預(yù)防疾病和治療糖尿病很重要的一步。
糖尿病不再是老年人的專利，年輕人也會得這種疾病。隨著我們生活方式的改變，人們的幸福指數(shù)提高了，但是影響健康的因素也變多了。有很多不利于健康的因素已經(jīng)成為的人生活中的一種常態(tài)。
不過我們相信以現(xiàn)如今的醫(yī)療水平，未來治療糖尿病的方法肯定會越來越多，很多人都會因此得到更好的治療。希望看到這篇文章的讀者，能夠擁有健康的身體、美滿的家庭。
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