中醫(yī)講“養(yǎng)陽(yáng)”，陽(yáng)氣越旺，身體抵抗力越強(qiáng)，陽(yáng)氣弱，身體會(huì)處于亞健康，陽(yáng)虛則外寒，那些常年臉色不好，手腳易涼、虛弱無力，看著打不起精神的人，往往是陽(yáng)氣弱了。秋天是收獲的季節(jié)，也是收獲陽(yáng)氣的好時(shí)機(jī)。秋天，哪些事容易損傷人體陽(yáng)氣?
一、秋季“陽(yáng)氣弱、百病生”，盡量少做這4件事:
1、悲秋:“自古逢秋悲寂寥”，古人有“傷春悲秋”一說!秋季意味著一年即將結(jié)束，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，很多人不免要為自己一年的結(jié)果而擔(dān)憂，因此產(chǎn)生了巨大的壓力和焦慮情緒，主要表現(xiàn)為莫名煩躁、焦慮，食欲下降，睡眠質(zhì)量差，這種負(fù)面情緒長(zhǎng)期籠罩的話，必然損傷人體陽(yáng)氣!
秋天為金所主，而金主燥，燥氣影響于肺，因此悲秋使得肺燥雪上加霜，這也驗(yàn)證了古書中“憂傷肺”的結(jié)論，《紅樓夢(mèng)》中黛玉的頻繁咳嗽至吐血結(jié)果，與憂傷對(duì)肺造成陽(yáng)氣損害是相連的。所以，悲秋要不得。養(yǎng)成良好心態(tài)，不以物喜，不以己悲，做一個(gè)樂觀的人，負(fù)面情緒只能吸陽(yáng)，損害健康!
2、夜跑:古人養(yǎng)生講究人體適應(yīng)天時(shí)，“日出而作，日落而息”，現(xiàn)代人雖然不能完全照著古人的做法生活，畢竟時(shí)代變了，但也不能大相徑庭!夜晚是收陽(yáng)養(yǎng)陰的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候體育鍛煉，會(huì)消耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致陰虛火旺，帶來皮膚干燥、愛長(zhǎng)痘痘，大便干結(jié)或身體免疫力降低。
且秋季早晚溫差較大，夜跑出汗后，皮膚腠理受熱后張開，很容易導(dǎo)致外邪入侵， 侵害人體陽(yáng)氣，為健康種下隱患。鍛煉身體應(yīng)趁早，超過晚上8點(diǎn)就不要進(jìn)行夜跑或者其他類型的體育鍛煉了!
3、貪涼:包括“吃涼”，也包括“穿涼”，都容易吸走人體陽(yáng)氣!吃涼，不僅是口味寒涼，還包括屬性寒涼之物，不宜多食，如火龍果、柿子、螃蟹、等各種屬性寒涼食物不宜多用，當(dāng)然對(duì)于冷食冷飲更應(yīng)該避免。秋季早晚氣溫驟降，為了美麗，穿著過少，也會(huì)將人體陽(yáng)氣慢慢損耗。
4、熬夜:熬夜是“吸陽(yáng)”的大忌，充足的睡眠是提升陽(yáng)氣的根本!經(jīng)過一天忙碌的工作，夜晚是養(yǎng)精蓄銳的好時(shí)機(jī)，而熬夜后睡眠過少，會(huì)導(dǎo)致身體陽(yáng)氣損耗，身體各個(gè)器官得不到更好的休息，免疫力越來越下降，身體處于亞健康狀態(tài)。因此，無論多忙多累，把各種工作或活動(dòng)安排在白天，減少占用睡眠時(shí)間，陽(yáng)氣不足百病生。
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