生命在于運動，很多人健身，都是為了擁有強壯的體魄，延長生命的長度。
但不知道從什么時候開始，竟流傳著“肌肉男壽命短”的謠言（小編懷疑是不想健身的人，故意造謠，給自己找不健身的借口）
他們說的有理有據(jù)，“力量訓(xùn)練會耗損人身體的精氣神，肌肉練得越大，說明身體的損耗就越多，所以壽命也就越短，甚至不如不健身的普通人”。
每當(dāng)有肌肉大佬離世，這個謠言似乎“真”了起來，差點信了這些鬼話...
事實的真相是什么呢？
有的健身者會為了追求更完美、更健壯的肌肉，而注射類固醇促進(jìn)肌肉生長。
90后天才健美巨星，達(dá)拉斯·麥卡弗，他身體天賦極強，他有著驚人的力量和肌肉
183cm、120kg的壯漢，卻在吃飯的時候，發(fā)生意外噎死了，大家都感到震驚不已。
這樣強壯的身體怎么會突然輕易死亡？
尸檢報告給出了答案：達(dá)拉斯·麥卡弗專注于練健美，為了更壯長期用藥，導(dǎo)致的肝腎衰竭和心室肥大，出現(xiàn)的狀動脈粥樣硬化，體內(nèi)的睪酮含量是常人的3倍，還有多種類固醇代謝遺留物...
在職業(yè)健美中，用藥已經(jīng)不是秘密，包括施瓦辛格，也承認(rèn)自己曾經(jīng)用過藥，他們?yōu)榱俗非髲娊〉募∪夥艞壛私】怠?/strong>
但這是極端的案例，我們一般人正常健身，在自身激素水平下生長肌肉，不追求過大圍度的肌肉，不僅不會給身體帶來負(fù)擔(dān)，反而更長壽。
讓人送命的不是肌肉，而是藥物啊！
英國科學(xué)家曾證實了肌肉對長壽的作用，他們對5萬名中年人的研究顯示：強有力的男人，肌肉含量密度高的男人，比肥胖或者偏瘦的男人死亡率降低了70%
強壯的肌肉會讓你長壽，這是為什么呢？
1、肌肉增加，代謝提高
20-30歲是男人肌肉和力量的巔峰，30歲以上的男人如果不鍛煉身體，每年將以0.5-1公斤的速度流失肌肉。
肌肉含量的減少，直接導(dǎo)致新陳代謝降低，而健身、鍛煉肌肉會延遲肌肉流失，肌肉含量高，身體代謝的速度會更快，身體能夠盡快處理壞死細(xì)胞和組織，讓人始終處于代謝最新的狀態(tài)，人每天都充滿活力，自然也就更加長壽。
2、防止脂肪堆積
人到中年，什么都不容易，就是長胖容易！中老年男人三高的不在少數(shù)，基本上都是缺乏鍛煉脂肪堆積的結(jié)果，肥胖引發(fā)的疾病更是數(shù)不勝數(shù)
而健身鍛煉肌肉，可以防止脂肪囤積，擁有健康的體魄，健康的身體當(dāng)然比疾病纏身的身體長壽
3、健身會釋放多巴胺
力量訓(xùn)練不僅改變?nèi)说耐獗?、形體，讓我們增加自信，還可以產(chǎn)生多巴胺，讓人感到快樂
肉體和精神的雙重幸福感，也會讓人長壽，縱觀那些長壽的人，哪個不是保持心情愉悅的。
他們只看到了個別“肌肉男”逝世，卻沒發(fā)現(xiàn)其實在死亡人群中，肥胖者才是居多的
肥胖不僅會影響顏值、外表，更會影響身體健康，肥胖引起的疾病，分分鐘會奪走你的壽命。
肥胖你都不怕了，還怕肌肉？
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