力量訓練會影響很多人體激素分泌，而激素又通過調(diào)節(jié)人體新陳代謝，對肌肉結(jié)構(gòu)和功能產(chǎn)生直接作用，這里介紹幾種與力量訓練緊密相關(guān)的激素。
胰島素由胰腺釋放，是一種能夠高度促進合成代謝的肽類激素（由氨基酸構(gòu)成），能夠調(diào)節(jié)細胞膜的通透性，將葡萄糖和其他物質(zhì)運輸至細胞內(nèi)，在高濃度血糖水平下，能促使細胞吸收葡萄糖，從而降低血糖水平，促使糖原和蛋白質(zhì)合成。
這個功能對訓練后的身體恢復至關(guān)重要，因為力量訓練會充分消耗葡萄糖以及氨基酸，這時補充可以開始全面的恢復過程，所以訓練后的營養(yǎng)補充至關(guān)重要。
胰島素分泌由兩部分組成，其中一部分胰島素，用于維持空腹血糖正常水平，稱為基礎(chǔ)胰島素，另一部分胰島素則是為了降低餐后血糖升高、維持餐后血糖正常水平，稱為餐時胰島素。餐時胰島素分泌控制了餐后血糖升高的幅度和持續(xù)時間，主要是抑制肝臟內(nèi)源性葡萄糖的生成。通過該作用機制，血糖在任何時間均被控制在接近空腹狀態(tài)的水平。
餐后血糖升高，飯后30~60分鐘達到高峰，胰島素分泌高峰與血糖高峰時間一致，隨著消化過程的結(jié)束，越餐后2~3小時，胰島素分泌降至基礎(chǔ)分泌水平；兩餐之間，約餐后4~6小時，僅有微量的基礎(chǔ)胰島素分泌。
注：胰島素的分泌規(guī)律與制定訓練計劃有密切關(guān)系。
生長激素由垂體前葉分泌，是由191氨基酸組成的多肽激素的聚合體，包含大小不同的部分，可視為一個復雜的家族，其中較大的生長激素聚合體，構(gòu)成血液中最大量的生長激素，稱作生物活性形態(tài)。
生長激素用于應對運動、睡眠、壓力和低血糖，會導致肌肉細胞吸收氨基酸，加快蛋白質(zhì)合成、脂肪水解和葡萄糖保存。體現(xiàn)在生理功能上，促進骨骼生長、軟骨生長、細胞復制和細胞內(nèi)蛋白沉降，還能刺激免疫系統(tǒng)，促進肝臟內(nèi)糖異生作用。
生長激素作用于結(jié)締組織，相比于肌肉更有針對性，但最終都有益于身體合成代謝。
綜上，它的合成代謝作用體現(xiàn)在生長發(fā)育期間，而在成人身上主要使維持結(jié)締組織完整性。
隨著運動過程的深入，增長的生長激素量會被大量釋放，如力量訓練30分鐘后，體內(nèi)生長激素會升高，完成大訓練量后，生長激素水平會提高8~10倍。由于其對結(jié)締組織的修復作用，生長激素水平升高，有助于身體從大重量訓練中得到系統(tǒng)恢復。
當人體攝入碳水化合物，血糖增加時，生長激素濃度降低；而在攝入2~3小時后，身體細胞從血液中吸收葡萄糖，使血糖水平降低，又會導致生長激素濃度升高。
另外，脂肪酸循環(huán)（產(chǎn)生ATP的第三種形式）抑制了生長激素的分泌。在厭氧糖酵解和乳酸（產(chǎn)生ATP的第二形式）的形成過程中，會釋放更多的生長激素。
胰島素樣生長因子（IGF），是一組在肝臟和骨骼肌中產(chǎn)生的結(jié)合蛋白，屬于合成代謝激素，結(jié)構(gòu)與胰島素類似，可調(diào)節(jié)不同的合成代謝功能和代謝反應。
生長激素可刺激肝臟產(chǎn)生IGF，生長激素水平偏低以及蛋白質(zhì)熱量攝入不足，會抑制IGF釋放。
IGF對兒童和成人都有極強的促進合成代謝作用，幾乎作用于所有身體細胞，包括骨骼肌。是強效細胞生長和DNA合成的調(diào)節(jié)劑。
它的功能主要通過其重要代謝物——機械生長因子（MGF）來實現(xiàn)。MGF是大重量訓練后IGF在循環(huán)系統(tǒng)中的主要存在形式，通過對細胞核增殖的影響，促進骨骼肌肥大，達到增肌效果。
睪酮集中產(chǎn)生于男性睪丸，但也在男性和女性的腎上腺中產(chǎn)生，是一種合成代謝和雄性激素，用于促進組織生成和負責男性特征。
睪酮是男性體內(nèi)，最具代謝性的刺激物，并且男性體內(nèi)含量遠高于女性。
當加大力量訓練強度或睪酮分泌低時，雄性激素受體加大吸收睪酮，并增加與睪酮結(jié)合，于是就產(chǎn)生合成信號。而雄性激素受體位于肌肉和其他細胞的DNA上，可調(diào)節(jié)了睪酮的合成代謝信號。
當睪酮結(jié)合被抑制時，即使其他合成代謝信號機制正在運行，肌肉圍度和力量的提升也會受到抑制。
雌性激素集中產(chǎn)生于女性卵巢中，而男性睪丸產(chǎn)生少量雌性激素，主要用于積累脂肪和維持女性性征。
雌性激素很少被認為是肌肉發(fā)育和力量增長的重要激素，但明白磁性激素在能量代謝和蛋白和合成中的作用，對于想?yún)⑴c力量訓練的女性來說很重要。
雌性激素對骨骼肌損傷有潛在的保護作用，這會對女性的肌肉力量訓練產(chǎn)生重要的影響。與男性相比，女性的血液濃度中的肌酸激酶（肌肉損傷標記）較低，這表明女性肌肉在力量訓練中受到的損害較小。
這種保護作用的原理還沒有完全研究透徹，但是雌性激素可能會起到抗氧化作用或在炎癥反應中起到作用。
另外有證據(jù)表明，卵巢激素可以抑制肌肉蛋白的合成。
皮質(zhì)醇產(chǎn)生于腎臟上方的腎上腺中，是一種類固醇激素，即無需受體就可以穿過細胞膜到達細胞核處，以應對運動、受傷或壓力。
皮質(zhì)醇通過促進肝臟中的脂肪和蛋白質(zhì)分解，來維持血糖和糖原濃度，從而促進新葡萄糖（糖異生作用）的合成。
糖異生又稱為葡糖異生,是由簡單的非糖前體(乳酸、甘油、生糖氨基酸等)轉(zhuǎn)變?yōu)樘?葡萄糖或糖原)的過程。糖異生不是糖酵解的簡單逆轉(zhuǎn)。糖異生保證了機體的血糖水平處于正常水平。糖異生的主要器官是肝。
皮質(zhì)醇會抵消睪酮、生長激素、胰島素樣生長因子（IGF）等合成代謝激素的作用，它的凈效應是促進分解代謝，通過清除受損組織，并將其引入排泄通道，而起到抗炎作用，為新組織合成留出空間。這也是促進肌肉生長的必經(jīng)過程。
高強度力量訓練，必然會提高皮質(zhì)醇水平，但在力量訓練結(jié)束后，皮質(zhì)醇會很快恢復到原始水平，所以訓練只會短暫引起皮質(zhì)醇水平升高。
長期皮質(zhì)醇水平偏高，是不利于肌蛋白合成，即不利于增肌，很可能是因為高強度訓練過于頻繁，沒有為皮質(zhì)醇水平恢復留出時間。另外人際關(guān)系、睡眠問題以及其他心理刺激也能導致皮質(zhì)醇分泌。
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