近段時間孩子有沒有出現(xiàn)口角糜爛、牙疼、尿黃 、眼屎變多的情況？

這提示我們，孩子上火了！

驚蟄后，萬物復(fù)蘇，大地回春，陽氣呈上升的趨勢。不管是大人還是孩子，都出現(xiàn)了一些上火的癥狀，比如口角糜爛、口腔潰瘍、牙痛等。

為什么春天也容易上火呢？

上火，為什么總是找上孩子？

上火最為常見的原因就是積滯郁熱，就是我們常說的積食。

食物留在體內(nèi)，沒有排泄出去，時間長了就會化熱，孩子就會上火，熱氣上炎，會出現(xiàn)喉嚨腫痛、口腔潰瘍等。

孩子積食，食物長期堆積在體內(nèi)，除了會生熱，還會出現(xiàn)一些口臭等表現(xiàn)。

就像是垃圾堆放久了，當(dāng)你撬開它的食物，發(fā)酵除了會產(chǎn)生一些熱氣，還會有釋放一些惡臭味。

有的孩子上火了，還會伴隨大便干結(jié)的問題，這是為什么呢？

這其實是因為身體的津液少了。

春天來了，人體的陰陽也在變化，出現(xiàn)了肝陽漸升，陰血相對不足的狀態(tài)。

缺少津液，不是因為身體的陽太多了，而是身體的陰少了。

把人比喻成一口裝著水的鍋，積食引起的上火就像是往鍋底添加了多余的柴火，柴火越多，火就越大，鍋也會越來越燙。

缺少津液，就像是鍋里的水少了，但柴火不變，鍋也會越來越燙。

這就是常見孩子上火的兩個原因。

解決上火，看這3招！

既然找到了上火的根源，我們就針對根源解決問題就可以了。

1、飲食調(diào)理

針對積食引起的上火，我們就是要減少柴火。

怎么減少柴火呢？

我們先來看看積食的原因，找到根源我們才能有針對性的調(diào)理。

積食多半是因為吃多了，孩子的生理特點是脾常不足，稍微多吃一點就很容易積食。

除了孩子日常的飲食，現(xiàn)在很多家長，還會給孩子額外的補充一些營養(yǎng)。

這樣，孩子積食的情況就會越來越頻繁，如果不及時消食，就容易化熱上火。

《素問·痹論》 中講到“飲食自倍,腸胃乃傷。”意思就是說飲食過量，就要損傷腸胃，這是脾胃病的常見病因。

飲食上孩子不知道節(jié)制，只能靠家長控制好孩子的飲食，孩子應(yīng)少吃辛辣、生冷、油膩的食物（包括大魚大肉），以五谷雜糧為主。

另外可以給孩子吃一些消積食的食物，更快的幫助孩子消積食，比如白蘿卜、山楂等。

2、睡眠調(diào)理

針對缺少津液引起的上火，我們就要補充津液。

在日常生活中，有一個非常傷津液的行為，那就是熬夜。

白天活動相對來說是一種養(yǎng)陽的狀態(tài)，而晚上睡覺則屬于養(yǎng)陰。睡覺可以很好的起到滋養(yǎng)和修復(fù)身體的作用，是養(yǎng)津液的最佳時期。

在該養(yǎng)陰的時候沒有睡覺，津液就被傷到了，如果沒有給身體足夠的時間去修復(fù)身體，持續(xù)一段時間的熬夜，津液就會消耗的厲害，火就上來了。

晚上睡覺正是養(yǎng)陰的好時候，21點到23點是三焦經(jīng)當(dāng)令，三焦的工作就是負(fù)責(zé)人體整個的氣機和津液的運行。此時一定要保持暢通，孩子才能健康成長，不暢通，人就會生病。

熬夜對孩子的影響是非常大的，家長應(yīng)該把握好孩子睡覺的時間，盡量讓孩子在21點之前睡，最晚不要超過22點。

3、情志調(diào)理

除了要注意孩子的飲食和睡眠，還要注意孩子情志方面的問題。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講到過：“怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎”。

孩子的情緒變化，也會引發(fā)疾病和一些癥狀。

孩子不會像我們大人一樣，有來自各方面的壓力。

但有時候會因一件小事心情就不好了起來，比如不好好吃飯被我們責(zé)怪，玩電子產(chǎn)品玩久了，我們無心的說了一句話等等，這些可能都是導(dǎo)致孩子情緒不好的原因。

我們和孩子交流的時候，要多點耐心，及時調(diào)整孩子的情緒，少批評孩子。

總結(jié)一下今天的文章內(nèi)容，如果孩子有上火的表現(xiàn)，要從飲食、睡眠和情志三個方面進(jìn)行調(diào)理。從根源出發(fā)，輕松趕走火氣！